馬場街道團工委聯合天津體育學院在馬場街居家養老中心組織開展「養肺腎清心胃增壽內家八法」老年人健身活動，得到老年人一致好評。
體育學院的老師、學生通過親身示範和手把手地指導，傳授老年人鍛鍊健身的方法動作。也讓老年人了解到體育活動的重要性，豐富老年生活，加強老年人體育活動意識。本次活動教授的健身方法有清目聚睛、健五臟、疏通經絡、強健關節、提高心肺功能，長期堅持能夠達到強身健體、延年益壽的功效。在場的老年人都表示這種鍛鍊方法對自己的幫助很大，希望老師和同學們能經常來指導。
「養肺腎清心胃增壽內家八法」是主動型健身運動，主要是用人的意念、思維和氣息配合腹式自然呼吸指導全身肌肉、骨骼、各部位細胞的運動。主動型運動要求不要過度用力，動作不能快，速度緩慢。主動型運動不同於被動運動，不會迫使你運動，不會對身體造成傷害，具有健身養生意義。在新型肺炎肆虐的日子，長時宅家和辦公室久坐，缺乏身體活動，抵抗力下降，該套養生增壽八法長期堅持可養腎肺、清心胃，提高機體抵抗力，這既是一個長期練習的方法也是一個有顯著效果的內家功法。
【來源：馬場街】
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