01
最近熱播的《怪你過分美麗》，豆瓣8.3分。秦嵐飾演女主莫向晚，高以翔飾演男主莫北。
彼此的初戀，熱戀中分手。10年後重遇，兩人都單身，都還愛對方，愛中有恨，愛恨糾葛。
第一集中有一個鏡頭：玉蘭花開了，向晚和莫北都望著花瓣掉落，睹物思人。
然後故事來到10年前，玉蘭花樹下，熱戀的兩個人，要多甜蜜有多甜蜜。
02
為什麼初戀最難忘？
我們總在不知不覺的好感和朦朧的不確定性中接觸第一個愛的人，希望能與對方一直在一起。
但是，初戀作為戀愛的起步，有試驗的性質，來得快去得也快。
初戀之所以令人刻骨銘心，正是源於初戀的未完成性。
未完成往往意味著一種希望，一種可能性，我本可以的狀態。它也常常與遺憾、後悔、虧欠，不甘心等負面情緒聯繫在一起。
有一個心理學效應叫蔡格尼克效應，它是一種記憶效應。指人們對於尚未處理完的事情，比已處理完成的事情印象更加深刻。
它也常被稱為初戀最難忘的愛情效應。
John Gottman和Nan Silver在《愛的博弈》一書中寫道，我們對未完成事項的記憶力，要比對已完成和終止的事件的記憶力強約兩倍。
如果你運用得當，它有積極的一面。
比如：當你準備完成一件困難的事情時，你需要先做一部分，蔡格尼克效應效應會督促你做完它。
我現在也文章也基本用這種方法，先用語音轉文字的方式想到哪寫到哪，然後我心裡就一直記著這件事，然後就儘快的完成後半部分。
當然，它也有消極的一面。
一味地執著於過去的未完成，會在當下和未來留下更多的遺憾。
03
那麼，如何處理心中對未完成的執念？
首先，接納既定事實。
有時候，你可能會覺得：
我當初要是有錢一點，成熟一點，她可能就不會離開我了。
我當初要是不那麼幼稚，不那麼任性，他可能就不會離開我了。
接納≠同意。接納是指，允許它發生。
你得先接受，你們的確分開了這個事實。而不是一直沉浸在後悔、遺憾等情緒裡。
然後，進行告別儀式。
你們過去可能有很多美好，也可能有一些不愉快。
你可以統統寫下來，想像給對方寫一封信。
想像對方就在你對面，將你的不滿統統宣洩出來。
告別過去，才能有更適合你的將來。
不念過去，不畏將來。
（全文完）