張娜拉40歲了還是一張娃娃臉，堅持這些好習慣，你也能再年輕10歲
文/intuition
前言：年齡成謎，大概是每個女人都渴望的事情吧！比起顏值和身材，我們更希望「美人不遲暮」。因此，越來越多的女性朋友，知道了保養的重要性，也開始有了管理身材、護理皮膚的意識和行動。
能擁有一張十年如一日的「娃娃臉」，想必是一件非常幸運的事情，它能讓你在年輕時候顯得清純可愛，到了中年以後若是保養得好，看起來就要比同齡人顯小一些。
前段時間看到了韓星張娜拉的近照，不由得感嘆，時光真是對她格外優待。我和張娜拉都是80後，十幾歲時看她的電視劇，她是這個樣子，現在我也快40歲了，她還是這個樣子。
這大概就是我們常說的那句話，保養，你就是老樣子，不保養，就是樣子老。出生於1981年的張娜拉，今年剛好40歲，2001年發行第一張專輯正式出道，至今已經19個年頭。
張娜拉應該算是韓國不多見的天然美女，她長著一張「人畜無害」的娃娃臉，雖然不是美的多麼驚豔，但就是有一種讓人忍不住想親近的感覺。大家有沒有覺得她和趙麗穎還有點相似之處？
以前的韓劇風靡一時，讓很多中國觀眾沉迷其中，也捧紅了不少的韓劇演員，張娜拉就是其中之一。隨後張娜拉來到中國拍戲，和蘇有朋演的那部《刁蠻公主》，直到現在還是記憶深刻。
之後張娜拉暫別娛樂圈，在2011年，闊別韓國影視圈6年之久的張娜拉，主演了電視劇《童顏美女》，並且獲得了同時段收視第一的好成績。緊跟著，出專輯，演電視劇，馬不停歇。
身高163公分的張娜拉，一直保持著45公斤的體重，身材屬於嬌小纖瘦的類型，這樣體型的女孩子，在視覺上就給人很顯小的感覺。
何況韓國明星在皮膚和身材的管理方面還是很用心的。其實，不管是明星，還是普通人，生活中我們也見過不少有著「不老娃娃臉」的女性，讓身邊的人很是羨慕。
有些人一眼就能讓人猜出年齡，有些人卻總被別人誇顯小，甚至還有些人明明年紀很小，卻總是被說「老面」。這其實除了天生基因的緣故，很大一部分原因就是，她們在平時的生活中，比較注意皮膚和身材的管理，而且，比較少操心，心態好，也就會反應到外在的形象上。
什麼樣的女人看起來顯年輕呢？
首先，不管你是長著一張顯年輕的娃娃臉，還是跟實際年齡不符的顯老臉，這兩種不同的面相，都說明了一個問題，那就是你的皮膚狀態。
皮膚白皙、細膩、毛孔不粗大、臉部不油膩、看起來乾淨清爽，不管你是不是娃娃臉，都一樣顯年輕。但如果，你的臉部容易出油，長痘、還能清晰地看見毛孔，整個人看起來不那麼乾淨，就會讓你顯老十歲。
那么女人應該怎麼做，才能延緩衰老呢？
看電視劇，從前的人都希望能夠「長生不老」，雖然有點天方夜譚，但是我們可以通過養成健康良好的生活習慣，去延緩衰老。
接下來希望大家能從這幾方面先做起：
好好吃飯，合理飲食，均衡的攝入營養
作息規律，早睡早起，不熬夜
減少外出聚餐的次數，不喝酒、不抽菸
保持樂觀積極的心態，遇事別慌，有不好的情緒時及時排解
保持運動的能力，選擇適合自己的運動方式，並且堅持下去
每天認真卸妝，認真洗臉，認真做皮膚護理，包括身上一些裸露在外的皮膚也需要定期護理，例如雙手、胳膊、雙腿、膝蓋、腳跟。
牙齒和頭髮也要注意養護，有一口潔白的牙齒和一頭好發質的秀髮，也能為形象加分不少
女孩子們可以嘗試練習瑜伽，瑜伽是既能塑形，還能提升氣質，同時實現「凍齡」的一項運動
不要抗拒力量訓練，就算是通過有氧運動瘦下來了，你也需要力量訓練來塑形，而且，力量訓練帶給身體的好處，是有氧運動無法做到的
結語：堅持這些好習慣，你也能年輕十歲都不止！再昂貴的化妝品或許能讓你美在一時，但是只有由內而外的養護，才能讓你長久地保持下去。
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