一位求助者向諮詢師訴說他的苦惱。小夥子是單身，在工作的過程中愛上一位有夫之婦，自己也覺得不可能有結果，想克制自己。但是他們又是同事，每天上班都會照面，於是就越陷越深，無法自拔。他感到非常痛苦，不知道怎麼辦才好。
喜歡上了一個有夫之婦，但懂得克制自己，這是值得表揚的行為。這種情況在職場中也確實不鮮發生，而且會給自己帶來一種困擾和焦慮。因為面對一個上班天天看到的人，並克制自己的情感，是一件挺受煎熬的事情。
我們就來聊一下，如何才能不使自己陷得太深，如何才能緩解這種困擾和焦慮。
一、接受自己，不要過度自責
喜歡上一個人不是錯，即使是一個有夫之婦，但只要你沒有做出傷害別人家庭的實際行動，就沒有人可以指責你。因為人的喜愛之情是不受主觀意願左右的，我們能夠控制的只是我們的行為。
很多人都會在人際交往中與異性產生感情上的聯繫，有的懂得克制，有的則是大膽追求。我們喜歡上一個有夫之婦，並不是一個罪過，不需要自責，這是每個正常人都可能會發生的事。同時，我們自己還懂得克制，這就更加值得肯定，這已經是很好的品質了。
二、直面現實，降低希望，撲滅內心火苗
人往往在陷入情感困境的時候，很難直面現實，不願意面對不可能實現的殘酷事實。但如果我們想要克制自己的情感，不想讓自己陷得太深的話，那就選擇勇於直面殘酷的現實，不糾結不逃避。
首先，想到對方是有夫之婦，自己的感情是沒有結果的，只能是一場空。其次，如果處理不當，有可能影響自己的職業，嚴重的話會丟掉工作。一旦這樣，自己的境地就更加不堪了。明白了這個結果，心中的希望就會降低，情感火苗也可能會被撲滅。
三、恰當的解讀自己的情感，使自己釋懷
即使希望被降低了，但心中難免會有不甘，而且還會天天見面，每見一次都有可能再次燃起愛的火苗。這種情況是很可能出現的，這時候，就需要我們恰當的解讀自己的情感，使自己的情感「高尚化」。
告訴自己，喜歡一個人是為了讓對方舒適和幸福。愛不是佔有，而是成就對方。對方是一個有夫之婦，真的喜歡她愛她的話，就讓她的生活保持幸福，不要去打擾她的生活，這才是喜歡她的初衷。愛她就希望她能幸福，這才是高尚的愛，面對得不到的情感，我們的心也就能夠釋懷了。
四、轉移注意力，進行多向社交
情感是不容易馬上消失的，尤其是上班還要天天見面，使自己的情感一直被煎熬。其實，我們情感被煎熬的一個重要原因就是，我們明知道沒有結果，但是我們還是會去關注她，關注對方的一舉一動。
這時候，我們要想避免繼續深陷下去，就讓自己進行多向社交，逐漸地把注意力從她身上移開。比如多參加同事和朋友的聚會，讓自己的注意力多用在普通社交上。甚至可以接受朋友的介紹，跟其他的單身女性去交往，說不準就有了一段新的感情。
也可以跟領導要求一項挑戰性的工作，逼迫自己把注意力用到工作上。這樣也能幫助我們降低情感的關注度。當度過了這個艱難期的時候，我們或許就能真的放下了。
總而言之，在職場中跟其他的異性產生感情，是一種常見的自然現象，畢竟工作相處的時間很長，而人又是一種感情動物，發生這種事也就在所難免了。但是這位求助者懂得克制自己，並尋求方法不使自己深陷其中，這樣做是值得肯定的。我相信通過以上這四個方面的調節，情感就不會繼續深陷下去，心中也就能夠釋懷了。（end）
歡迎【關注】大象生，專註解答情感、兩性、婚姻、家庭等問題。希望您在評論區留下您的觀點。