導讀：如何讓嬰兒睡覺時間長一些呢？這幾乎每個新手寶媽都會遇到一個問題，孩子睡 眠質量差、睡覺時間很短、頻頻醒。
生完大寶我覺得最痛苦的事情，就是我剛哄完他睡覺，正準備休息，他沒睡多久就醒了，這讓我有段時間很崩潰。
新生寶寶睡眠不好可以有很多原因，比如說：生 理原因、照顧不周等。孩子自己本身的生 理問題難以避免，但是如果照顧他們的方法正確，那麼也能實現讓他們睡的更久。
想要知道如何讓寶寶睡得更久一點，那麼，就要先知道他們睡眠時間短的原因。
01、孩子為什麼睡覺時間短？
1、 沒有吃飽入睡。
沒有吃飽的孩子就會頻繁醒來，特別是喝母乳的嬰兒，因為吃母乳對寶寶來說是一件非常費勁的事情。他們的力氣本來就很小，吃母乳又很累，於是他們就會在吃母乳過程中睡過去。但他們睡著了並不表示吃飽了，因為吃母乳這件事情也會消耗體 能，所以吃母乳的嬰兒餓的更加快。
2、驚 跳反射。
新生寶寶的神j經系統發育不完善，他們的大腦不能像大人的大腦一樣控制他們的雙手，所以孩子在睡覺過程中很容易出現雙手亂揮動，然後自己把自己嚇醒。或者外界的聲音很大，或者突然出現一些響動，這都會讓寶寶開始上舉雙手，然後自己把自己嚇醒。
對於他們來說，這種反應其實是在保護他們，一旦有很大的聲音，他們就會被嚇醒然後開始哭，這樣就會有照顧者來到寶寶身邊來保護他們。但在今天，這個作用越來越小。相反的是，寶寶特別容易被自己嚇醒。
Tips：驚 跳反射最常出現在零至三個月的寶寶身上（剛出生的寶寶更為m感）。
3、 缺少安全感。
嬰兒都是從被羊水包裹著的子宮出來的，羊水的恆溫帶給他們安全感。一旦離開了子宮，到了一個新的環境，他們會非常缺乏安全感，只能用哭來表達自己的情緒。
寶寶需要一個溫暖的懷抱來獲得安全感，而這個懷抱是來自媽媽，如果媽媽一離開，他們特別容易醒。
對於剛出生沒多久的寶寶來說，他們都很敏 感，一旦沒吃飽或者外界環境有變，他們都極容易醒來。那麼如何讓孩子睡得更久一些呢？
美國卡普教授提出過對付小月齡嬰兒的絕招——5S。5S指的是Swaddle（裹襁褓）、Sucking（吮吸）、Swing（輕晃入睡）、Side & Stomach（側躺入睡）、Shh（噓噓等白噪音）等辦法。
02、孩子睡不好，五個方法幫媽媽們
在《百歲醫師教我的嬰兒寶典》一書中，作者建議讓寶寶哭一段時間，然後他自然就會停止。
這其實是行為理論，一個行為若久久得不到，那麼就會自動削弱。這種方法不是說不可以用，但是父母們得要有耐心等孩子哭很久，那麼才能停下來。對於玻璃心的中國父母們以及溺愛孩子的長輩們來說，這個方法很難實現。
一、裹襁褓
有人用自己的感受來推測孩子不喜歡被緊緊地包裹起來，這會讓他們感覺不舒服。但事實上，嬰兒就是在窄小的子宮中待了十個月。在零至三個月的時候，裹襁褓就是他們最能感到安全的方式。
另外，小寶寶的小胳膊也要放進襁褓裡。卡普教授解釋說，跟手腳放在外面亂動的嬰兒相比，胳膊收起來的嬰兒會更快變得安靜。
二、吮吸
卡普教授提出，在嬰兒剛出生2-3個星期時不要使用奶嘴，在這之後可以使用。
然而寶寶通常在四至五個月大時，就不需要使用安撫奶嘴。因為這個階段他們可以吸手指或者採用其他辦法來安撫自己，所以不用對孩子依賴安撫奶嘴這件事太過擔心。
三、輕搖入睡
輕搖寶寶是在模仿他在子宮內的感覺——移動感。一開始，搖動速度要稍微快一點、搖動的幅度最好是頭大於身體，要換幅度不可太大，配合小寶寶的步調。當他平靜下來，速度就可以放緩下來。
四、側躺或者俯臥
卡普教授說，安撫寶寶最有效的辦法是側臥或者俯臥，把他側放，臉部稍微朝下，但抱的角度很重要，抱的姿勢只要稍微有所偏差，效果可能就不好。
最正確最有效的安撫寶寶的方式是：在給孩子裹完襁褓後，慢慢地將他側翻過來，讓其肚子朝下，把他的頭枕在自己的手上或者大腿上，然後左右輕搖。
但要注意的是，對於不會翻身的嬰兒，一定要有人照看，不能讓他單獨一人俯臥或者側臥睡覺。
五、噓噓等白噪音
噓噓聲除了特指貼耳發出的聲音，也可以指廣義的白噪音。卡普教授提到說，噓噓聲要和嬰兒的哭聲一樣大，而且一定要靠近耳朵，不然他注意不到。家庭中的各種聲音都可以讓他來多聽聽。比如說吹風機的聲音、拖鞋聲等，音量要足夠大聲，因為寶寶在媽媽子宮裡聽血管流動的聲音就很大。但是，音量也不能大到讓他聽力受損。
寄語：
大多數寶寶的睡眠都會跟隨月齡的增加逐漸變好，而只會有很少一部分寶寶是睡覺困難戶。約·謝得說：「只生不養的母親不是真正的母親」。一個真正的母親，是會用儘自己的心思去照顧好自己的孩子。所以在孩子的睡眠上，母親也需要多花點心思。
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