蔡依林、張韶涵、王心凌、楊丞琳,「四大教主」瘦身法解密

2021-03-03 營養師司文

最近，先是蔡依林因為出道20年，喜提「32猛男」上了熱搜，強勢回歸，緊接著楊丞琳被李榮浩求婚成功，很難不讓人想到當時紅極一時的臺灣「四大教主」。當時的蔡依林（流行教主）、張韶涵（電眼教主）、王心凌（甜心教主）、楊丞琳（可愛教主）四個人，可以說是傻白甜的鼻祖，各種甜美可愛風格，被稱為臺灣「四小天后」

雖然，現在看當時餓的4個人，稱號都有點羞恥，但是，不可否認的是，她們都很好看，而且是屬於從小好看到大的類型，即使平均年齡都已經快40了，但是娛樂圈中依舊是靚麗的風景線！

這樣的四個人，自然要好好的扒一下她們的瘦身方法，如果對你有用，自然是皆大歡喜，如果覺得不適合你，看看美女也能養眼。

流行教主蔡依林-每天喝2800毫升水，靠營養飲食和運動減肥

說到蔡依林的減肥方法，大家首先想到的應該就是蔡依林說過的，每天要喝2800毫升白開水。這個方法，也的確是非常靠譜的，畢竟，蔡依林也是專業減肥人士。減肥了20多年，蔡依林甚至憑藉自己的減肥經驗寫了一本書，細數了自己之前減肥中踩到的坑，然後寫了各種飲食和運動減肥的方法。

飲食上清淡為主，多吃蔬菜和低脂肪肉類，少吃肥肉和主食，運動方面更是跳舞和健身房一樣都不少。

也正是憑藉這樣的瘦身養生法，蔡依林現在的身材，依舊像20歲少女一樣惹火！

電眼教主張韶涵--抗糖

張韶涵是國內第一個公開抗糖化的女藝人，因為吃糖，不僅會造成肥胖，還會讓容顏蒼老，而張韶涵已經抗糖很多年裡，這些年中，陸陸續續已經有很多女明星加入到了抗糖的行列，比如吳昕、伊能靜等。

所謂抗糖，主要是不吃4種食物：不吃甜食、不喝甜飲料、不吃含糖量高的水果、少吃澱粉類食物。

事實上，在減肥中，如果不吃這4種食物，瘦下來真的很輕鬆！也怪不得現在的張韶涵，即使已經年近40，依舊美的如同少女！

可愛教主楊丞琳--運動

楊丞琳的瘦身方法超級簡單，因為就是運動。她會經常在自己的微博中曬出來一些運動的照片。

而且，楊丞琳也分享了很多自己的運動技巧，比如跳舞減肥能塑造身體線條，運動中喝水能夠讓皮膚更細膩，運動的時候聽勁爆的歌曲能讓自己更有力量，運動前喝黑咖啡能提高減肥效果，種種小技巧，都非常適合大家平時進行！

也正是憑藉這些小技巧，楊丞琳一直維持這凍齡的狀態，還收穫了自己的愛情！

至於最後一個，王心凌，不說也罷，胖了！

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