嗨，我是懶豬，最近天氣越來越熱了，很多人抱怨說自己的睡眠質量越來越差了，要不然就是睡著了也是老是做夢，到了白天還得上班，真是太累了，確實如此，想睡覺卻睡不著，是一件很苦惱的事情，經常性的失眠多夢睡不好給生活造成嚴重的困擾，不僅自身身體變差，免疫力下降容易生病，而且長期睡不好的話，我們的工作效率也變低，工作容易出錯，所以今天懶豬分享一道改善睡眠質量的湯，特別適合失眠多夢，睡不好的人，這道湯也是我的一位中醫朋友推薦給我的，食材和做法都比較簡單，現在看看懶豬是怎麼做的吧！
食材清單：
蓮子20克，桂圓15克，豬心半個，枸杞5克，紅棗5個，薑片適量，食鹽適量
詳細步驟：
1.將準備好的食材蓮子和桂圓放碗中，用溫水先浸泡半小時。
2.將準備好的紅棗去核，去核後的紅棗煲湯不易上火。
3.將豬心用流動清水衝洗乾淨，然後切片備用。
4.將豬心涼水下鍋焯水，加入適量的料酒和適量薑片去腥，大火煮開後再煮1分鐘後將豬心撈起，並清洗乾淨豬心附帶的浮沫。
5.準備一個乾淨的燉盅，將豬心，紅棗、蓮子、桂圓，再加幾片薑片一起放入燉盅中，加入適量清水，隔水燉2個小時，最後加入枸杞和適量食鹽再燉5分鐘即可。
這道湯水清香好喝，有補血益氣，養心安神的作用，如果你或許你的家人睡眠也比較差，可以試試煲這個湯水來喝哦，用的食材都是比較常見的，也是適合一家大小的一款湯水，今天的湯做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！