漲奶、堵奶的疼，只有當媽的人才能深深體會。我記得自己在產後沒幾天就遇到了漲奶，乳房脹的青筋可見，好像一碰就會炸掉。當時我認為應該是堵奶了，網上查了一圈，有的讓熱敷，有的讓冷敷。自己當時不知怎麼就選擇了熱敷，不敷不要緊，敷上後才知道這是多麼痛的領悟。熱敷並沒有讓漲奶好轉，反而火上澆油。我開始用手揉硬塊，希望能揉開，誰知道一點像也沒有啊。
漲奶後是選熱敷好，還是冷敷好？
熱敷
有過漲奶經歷的媽媽都知道，漲奶後，乳房就像兩塊大石頭。之所以產後漲奶，主要是乳腺不通，奶水堵塞導致，時間一久就有可能發展成乳腺炎症。很多人很快想到用熱敷的辦法讓血管軟化，血流加快，把奶擠出來就沒事了。其實這只是你的想像，事實卻是更糟糕。
熱毛巾沒有讓血管擴張，反而增加乳腺炎症，這時候乳房更漲更疼。因為熱敷會增加乳汁分泌，乳汁變多了，乳腺還是不通，漲奶就變得更嚴重了。
冷敷
漲奶後最好的辦法就是疏通乳腺，最好的辦法就是讓寶寶多多吸吮乳房。寶寶疏通乳腺的作用要比吸奶器好很多，乳汁吸出來後，漲奶自然就緩解了。
冷敷這時候效果要遠遠好於熱敷，冷敷可以血液循環減慢，減少充血，減少乳汁分泌，然後慢慢把堵住的奶汁擠出，就緩解了疼痛。
如何選擇冷敷還是熱敷？
媽媽只要記住一句話就可以了，奶水不足的時候選擇熱敷，乳房有炎症的時候選擇冷敷
兩種冷敷方法
冷毛巾療法
1、家中找好3塊乾淨的毛巾，浸溼後放入冰箱冷凍10分鐘。
2、將毛巾摺疊好，放在乳房上冷敷。感覺毛巾不涼了，更換一條毛巾。
洋白菜的妙用
洋白菜葉子有這類似乳房形狀的葉子，可以很好的乳房貼合在一起。
1、把洋白菜葉子洗淨，放入冰箱冷菜半小時。
2、取出葉子，選擇適合自己胸圍的葉子敷在乳房上。冷敷時間控制15分鐘左右。
3、每天冷敷3次，漲奶緩解後，立即停止。