她叫Alessandra Sztaba
是一位透著AV女神氣質的美女
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她擁有長腿大胸
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她擁有蜂腰翹臀
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她擁有長發碧眼
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隨便擺個pose就能迷倒一大片直男
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作為一名模特的她
在拍片上也大膽豪放
不愧是擁有AV女神氣質
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看到這種好身材的氣質美女
真心讓人hold不住
然而這樣的好身材並非與生俱來
而是付出無數汗水努力的結果
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Alessandra以前和現在的身材對比照
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雖說以前的身材不算差
但與現在的身材相比
簡直就不是一個級別
對比腹肌你就知道了
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緊實的腹部清晰的馬甲線
平坦腹部的最高境界
是多少妹子們所追求的
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沒有無緣無故的好身材
看Alessandra的腹部訓練
絕對要亮瞎你的眼
懸垂屈膝舉腿
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懸垂左右擺腿
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懸垂舉腿
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倒掛卷腹
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Alessandra這種練腹肌的動作
相信很多男性都做不了
下面這個是龍旗練腹肌
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這就是Alessandra擁有性感腹部的秘訣
不要抱怨腹肌為什麼出不來
因為付出的還不夠
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性感的翹臀也是同樣
看Alessandra是怎樣進行臀部訓練
推重物後蹬腿跑
給臀部最深的刺激
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槓鈴負重深蹲跳
這個動作一般人做10次可能就暈了
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器械單腳負重蹬腿
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器械負重深蹲
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通過這些訓練
才能擁有如此性感迷人的臀部
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Alessandra的訓練還不止這些
很多男性都無法做到的引體向上
對她來說都是小菜一碟
引體向上輕輕鬆鬆
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甚至連單手引體向上也能做
簡直要炸天啊
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好身材的背後是汗水的付出
這樣好身材的女神也會非常受歡迎
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所以妹子們要加油
力量訓練練起來
這是你走向女神的必經之路
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Alessandra已經用行動證明了這一切
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當你「炫耀」好身材的時候
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你就會知道
這比炫耀任何包包，炫耀任何手機
不知道要強多少倍
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去擼鐵吧，好身材等真你！
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