娛樂圈中的氣質明星有很多，像大家熟知的袁姍姍、王子文這些明星，不僅身材好顏值也非常高，在娛樂圈中是數一數二的美女，不過娛樂圈還有一位氣質出眾的女星，她溫婉大氣，對待人都很和善，在娛樂圈中的人緣非常好，她就是佟麗婭，聚顏值、氣質和身材於一身的女星。
近期佟麗婭現身一場活動中，驚訝地發現佟麗婭竟然瘦了這麼多，人看上去非常消瘦，和原本圓潤的她差距甚大，特別是她那一雙腿更是瘦的猶如竹籤一樣，胳膊也十分消瘦，關節特別顯眼，看上去非常骨感，據說佟麗婭是為了劇本的需要拼命減肥，7天瘦身20斤，體重只剩不到80斤，網友紛紛喊話：千萬別再瘦了。
其實佟麗婭在拍這部戲之前，身材算中等偏上，雖然不是很窈窕，但是整體看上去很舒服，有肉的地方都有肉。
後來，佟麗婭調整了自己的飲食結構，讓自己身材迅速恢復健康，恢復之後的佟麗婭，顏值又回來了，不得不說作為一名女神，佟麗婭確實屬於很努力的一位。
那麼，佟麗婭是怎樣減肥成功的呢？現在很多女性都希望自己能美美的身材，在減肥上下了很大功夫，但是體重總是反反覆覆，今天小編就為大家揭開佟麗婭的減肥秘籍。
在一次採訪中，佟麗婭告訴媒體自己最喜歡做的是普拉提，產後發福是正常的，是每個女性都要經歷的，自己每天都保證一定的運動量來保持身材，正是因為每天都在家裡連續普拉提，身材才沒有走樣，一直都保持很好。
經大數據分析，佟麗婭在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。凍齡從早開始，小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
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