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壓腿,你真的懂Ta嗎?
臺上的光彩炫目是臺下不為人知的艱苦訓練，從青澀到成熟，雙腿記錄著舞者的成長，如今已成為芭蕾舞的符號之一，一些著名的芭蕾舞演員被人尊稱為「女鐵腿」。進行腿部柔韌性訓練可使腿部韌帶、肌腱肌肉有很強的伸展性，同時也能增加髖、膝、踝關節的活動範圍;在實戰中可使腿法靈活多變 ，攻擊範圍廣，能充分展示腿擊的威力。在進行這方面的練習時，時常有初學者傷了韌帶、肌腱，痛楚難忍，從而放棄了訓練，終難成高手。究其原因，主要是沒能真正領悟訓練方法。腿部柔韌性訓練方法很多，但總體來說可分為主動訓練和被動訓練兩種。
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劉詩雯康復訓練,踩波速球保持平衡,林高遠終於理髮了
國乒眾將在中國澳門進行備戰訓練已經40多天了，在國際乒聯等賽事相繼宣布延期的情況下，國乒依舊初心不改，別人休息我們訓練，爭分奪秒，劉國梁曾透露過，困難時期，國乒東京奧運目標不會改變。大家普遍關心國乒選手們近來狀況，劉詩雯除了在進行康復訓練的時候，也開始增加技術訓練，最讓球迷們關注的是林高遠終於理髮了。前幾日，正值布達佩斯世乒賽1周年，國際乒聯在社交媒體上帶著球迷回憶布達佩斯世乒賽，這其實是屬於國乒的輝煌時刻，國乒包攬5冠滿載而歸，劉詩雯十年磨劍終於稱王，馬龍創造神跡，實現世乒賽3連冠。
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詹姆斯:我是家中的訓練師,幫助全家人執行訓練計劃
虎撲4月17日訊 據湖人官網記者Mike Trudell報導，湖人前鋒裡勒布朗-詹姆斯在上周與記者的長時間視頻採訪中進一步透露了他在停賽期的訓練情況。詹姆斯表示他已經獲得許可能夠與他的訓練師Mike Mancias展開訓練，但截至上周採訪為止他還沒有這麼做。
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老師罰我做體能訓練,還親自給我壓腿上,真的是一種折磨啊!
2、小姑娘，你不應該在這個位置3、大哥還好你的重心比較穩，下次還是量力而行吧4、愛的魔力轉圈圈，妹子這是多大的愛啊5、主人，你都三天沒餵我了！（就知道吃，啥也不是）6、學舞蹈的妹子很有氣質，就算是壓腿也讓我眼前一亮！7、兄弟這是遊戲玩多了吧8、這車沒毛病，一樣可以展翅飛翔9、黃喵感應到被咬...然後使用轉體度過肩摔..秒殺黑喵..然後一口咬住黑喵...
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劉詩雯機場照,打扮時尚,背幾萬塊錢包,依舊不參賽,隨隊訓練!
近日，有很多網友曬出了劉詩雯現身成都機場的照片，據悉這是劉詩雯要從成都去到廣州，很多一直關注桌球的球迷應該都知道，接下來12月21日至12月29日，2020乒超聯賽將會在廣州舉行，所以之前一直在成都訓練得國乒隊員們都是來到廣州。
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萌娃練習壓腿壓到滿頭大汗,卻依然在堅持,網友:自律性真的極強
前段時間，一則來寶媽微博上的分享，是自家女兒學習舞蹈的一段視頻，在視頻中，孩子穿著專業的舞蹈服飾、鞋子，正在進行壓腿。視頻中的孩子，額頭上已經有了密密麻麻的汗水，小腿處也在不斷的抖動著，即便這樣，孩子還是堅持完成了最後的訓練，讓網友感到無比欽佩。
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精華 | 你真的了解狗狗嗎?如何訓練狗狗?
美國KPA響片訓練學校認證訓練師（KPA-CTP）Turid Rugaas IDTE 國際犬只訓練師認證訓練師但是這不代表我們可以順著它，它想怎麼樣就怎麼樣，畢竟狗狗和我們人類生活在一起，需要學習一些基本的規矩，幫助它融入我們的生活，融入社會。
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男人壓腿有什麼好處 壓腿對身體有這些影響
在我們日常生活中，有很多人都知道壓腿一般是在準備運動前的熱身運動，有很多男性朋友會這樣做，那你知道男人壓腿有什麼好處嗎?男人在平時的時候做哪些動作對腎好呢，男人壓腿會對身體有什麼壞處嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
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練拳中正確的壓腿方法
壓腿要循序漸進，不能過猛，否則容易拉傷，壓腿貴在堅持，即使沒有基礎的成年人，堅持1年壓腿就可以把韌帶完全抻開。 當與各種力量性訓練科目相結合時，例如跑步、騎自行車、遊泳和划船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。 2.柔韌性訓練可減少受傷的危險性。
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劉詩雯不僅僅是女乒人氣王!學歷也是國家隊主力中最高的
中國女乒出徵2021年東京奧運會的主力基本確認：男子：馬龍、樊振東、許昕女子：陳夢、孫穎莎、王曼昱唯一的不確認因素是女子劉詩雯，劉詩雯一直受傷，如果傷愈的話，將競爭女單、混雙啊劉詩雯是女乒人氣王，其實她的學歷也是最高的。
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輕撩頭髮女人味十足,劉詩雯每天準時訓練馬琳陪同
國乒另一位老將劉詩雯沒有參加今年的乒超聯賽，但她每天準時到訓練館進行訓練，其主管教練馬琳陪著進行訓練。 「真的一直超級羨慕姐姐的發質，絕了！」「仙氣飄飄的寧指！」
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廣州聘請3位NBA頂級訓練師 將加強專項訓練
，他們並不是球員，而是NBA頂級訓練師。職業訓練師打造優質的團隊在CBA球隊中，我們更多看到的是球員自行請訓練師加強提高個人技術，由於多方條件的限制，球隊集中聘請訓練師的情況並不多見。龍獅：現階段的工作重心，休賽期訓練的終極目標分別是什麼?皮特斯：我的目的是要讓球員們了解我們的防守哲學。我的概念是「gap defense」，比如說當你的隊友在防守持球者的時候，你要過去幫忙夾擊，而不是留在弱側看管你的對位球員。在局部形成人數優勢就能夠為球隊帶來幫助。這是我第二次在中國執教。球員們也很了解一些重點，那就是要「喊出來」。
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劉詩雯宣布缺席WTT澳門賽,僅跟隊訓練,7個字表決心
北京時間11月23日，劉詩雯在社交媒體上宣布，她將缺席澳門賽，此前，劉詩雯確定將參賽，但目前情況來看，劉詩雯還沒有恢復到最佳狀態。不過，劉詩雯用7個字表達決心，「很渴望回歸賽場！」劉詩雯寫道，「抵達澳門，首個WTT賽事終於來了，全新的場地、全新的賽制、全新的體驗，心癢、手癢！在鄭州總決賽現場，看到賽事重啟，看到隊友們的拼搏，感受到現場再次有觀眾吶喊的場面，真的很渴望回歸賽場。最近一段時間，自己也在積極訓練，為重新回到賽場做準備。
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想念小棗劉詩雯!球迷呼喚:你啥時候才能回來?棗迷們等得起
此前，劉詩雯報名參賽，後來宣布退賽。一石激起千層浪，很多球迷發問：為何又退賽了呢？事實上，從劉詩雯的社交發文看得出來，她非常希望參加比賽。但是隊醫和教練還是建議她跟隊訓練，比賽就別打了。小編在想，國乒教練組為何會做出這樣的選擇，答案很簡單：等她徹底健康的回來，再有閃失，劉詩雯已經傷不起了。
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29歲的劉詩雯傳來好消息!李隼感到非常高興,對劉詩雯大讚!
隨著2020年的乒超聯賽比賽完美落幕後，國乒隊員們迎來了屬於自己的假期，各位球員們更是利用假期的時間回家看望親朋好友，當然，其他隊員們還是選擇留在成都進行封閉訓練，畢竟冬訓也即將要到來了，可不敢鬆懈，何況今年的東京奧運會距離舉辦的時間也不長了，可不敢有任何的放鬆，而劉詩雯也是選擇留在了成都進行訓練
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何日君再來,劉詩雯一直都在,就沒有走過
當所有人都看衰劉詩雯的時候，當一些球迷給她起外號叫劉跑跑的時候，當她的粉絲怒其不爭的時候，才是劉詩雯重新成為「宇宙公主」的時候。其實最懂劉詩雯的人，不是她的粉絲，因為她的粉絲基本上都是不懂球的。劉詩雯的粉絲在劉詩雯的低谷期，只會安慰劉詩雯；幫不上劉詩雯絲毫的忙。而那些劉詩雯曾經的質疑者，才是喚醒劉詩雯重新崛起的利器，使劉詩雯時時刻刻被鞭策著，不敢有絲毫的懈怠。
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劉詩雯又將面臨一個坎,獲得奧運冠軍真的沒戲了嗎?
如您所知，去年乒超聯賽發生了很大的變化，男女、教練和選手都發生了很大的變化，教練方面，此前長期帶著劉詩雯的孔令輝離開後，再無消息，選手方面，李曉霞退役後結婚，孫穎莎、王曼昱等年輕選手迅速登上了舞臺。其中，劉詩雯受到的衝擊最大，在裡約周期，她是隊內典型的第三位，僅次於劉詩雯、李曉霞和叮嚀，但是，東京周期，李xiaoxia退役，鄭重而不是絕對的核心，在這種情況下，劉詩雯道理也沿著第二的人，不能成為她的後氣勢的朱雨玲和陳夢，再加上現在還王曼旭，孫穎莎等的新人。那麼，劉詩雯奧運冠軍真的沒有希望了嗎？
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馬琳回應劉詩雯傷情!央視名記:做好輸球準備了嗎?小棗尷尬笑了
而一直被寄予厚望的劉詩雯，如今雖然開始亮相，卻變成了賽場看客，那麼，她究竟怎樣了？乒超比賽間隙，央視體育採訪了劉詩雯，看到小棗已經開始恢復訓練，球迷們也開始放下心來。劉詩雯主管教練馬琳，在接受採訪時透露，有傷在身的劉詩雯現在還沒有完全恢復到最佳，訓練量需要慢慢加大。馬琳陪伴劉詩雯進行著專項康復，而小棗何時能夠重回賽場也備受關注。
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29歲劉詩雯太可愛!小棗吃飯被拍照,笑了!面對央視採訪,笑了
劉詩雯吃飯被拍照，笑了！面對央視採訪，又笑了！ 北京時間2020年12月26日星期六消息。推遲進行的乒超聯賽，在確保安全的情況下，順利進行。而我們也看到了一張熟悉的面孔，久違了的劉詩雯。已經有很長時間沒有打比賽，沒有在賽場上看到小棗的身影了。如今再看她，沒有變化，包括她那標誌性的微笑。
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美國《體育畫報》封面辣照引爭議
在《體育畫報》封面照中，她做出了充滿誘惑拉比基尼泳褲的姿勢，「如果泳褲再低一釐米，她這張照片就更適合《花花公子》」。照片也引發不少人質疑：《體育畫報》是不是把漢娜拍得太過火了？美國《人物》雜誌資深女撰稿人蘭尼特·賴斯在推特上說：「當這期超低泳褲模特封面的《體育畫報》上市時，我們難道都將『脫敏』嗎？看起來是這樣。」