入秋後早晚溫差大，每天早晨出門都是涼颼颼的，到了中午太陽一曬又熱得不行！
氣溫起伏不定，也就導致了街頭出現這一「怪象」：
來源：人民日報
笑歸笑，但一到「亂穿衣」的時節爸媽們可就為難了，總會在兩種說法中糾結：
春捂秋凍，秋天不能給娃穿太多！
一換季娃就著涼感冒，必須多穿！
到底哪一種說法才是「育兒真理」呢？秋天給娃穿多少、夜裡蓋什麼才能既舒適又不生病？
這不，科大大（ID：kexueyuer2012）今天就來給你送答案了！
圖片來源：科學家庭育兒原創
俗話說的「秋凍」≠「挨凍」！
爸媽們千萬不能為了鍛鍊寶寶耐寒，在瑟瑟秋風中也不給寶寶加衣。
當然，親媽基本都不會這樣做，更常見的是怕娃穿少了著涼，使勁加衣。
圖片來源：科學家庭育兒原創
快停下吧！看看這些小朋友的遭遇，你還覺得多穿點沒錯嗎？
捂熱症候群是嬰幼兒在天氣變冷後較為常見的急症之一，多發生於１周歲以下的寶寶。
就是因為家長怕寶寶冷，給寶寶過度保暖，穿衣服過多、蓋被子過厚，才好心辦了壞事，導致捂熱症候群！
♥ 貼心Tips
孩子出現捂熱症候群的表現： 體溫升高，出現高熱或是超高熱；有脫水錶現，滿頭大汗；面色蒼白，哭聲較弱，拒奶；反應遲鈍，昏迷；甚至抽搐。
這時一定要先給寶寶散熱、降溫，並緊急送醫救治。
因此，為了避免讓寶寶「捂熱」或「挨凍」，秋季給娃穿蓋務必認準「3暖1涼」這個基本原則。
圖片來源：科學家庭育兒原創
腹暖、背暖、腳暖：
寶寶腹部受涼容易導致腹痛、腹瀉、消化不良等；背部受涼，容易感冒；而腳部又是寶寶全身中神經末梢最豐富、對外界最為敏感的部位，只有保證腳暖和了，才好適應外界氣候的變化。
圖片來源：科學家庭育兒原創
頭涼：
頭部血管豐富，相對冷一點才有利於健康，而且寶寶經由體表散發的熱量，有1/3是經由頭部發散。
如果一入秋就給寶寶戴帽子，頭部發熱容易導致心煩頭暈，所以等到天氣確實轉涼了再把帽子安排上吧！
掌握了秋季穿蓋基本原則，接下來就進入實操環節☟
一般來說，讓寶寶感覺舒適的體感溫度約為26℃。
所以就衍生出了一個「寶寶穿衣黃金公式」，數學不好的爸媽也不用急，這個公式非常簡單：
穿衣溫度=26℃-環境溫度
也就是說，如果今天的溫度為22℃，那麼穿衣溫度=26℃-22℃=4℃。
圖片來源：科學家庭育兒原創
別急，這就告訴你！（下圖建議人手一份）
圖片來源：科學家庭育兒原創
就在科大大寫這篇文章時，看到了要降溫的消息，所以這個添衣指南剛好就可以用了！
來源：北京晚報
由於秋季的早晚溫差大，給娃穿衣除了要根據氣溫選擇合適的衣物，還有兩個準則要牢記：
早晚比中午多穿一件；
活動時比靜處時少穿一件。
小朋友大多是不甘於安靜的，一旦「瘋玩」起來難免出汗，因此在寶寶準備開動前可以適當脫掉一件衣物。
不要等大汗淋漓了立刻脫下，避免吹風著涼。
另外，已經上幼兒園的寶寶，家長不能一直在身邊，那就建議帶兩套衣服去幼兒園，拜託老師根據溫度變化和寶寶的狀態給增減衣物。
圖片來源：科學家庭育兒原創
先別嫌累，這在白天還好，夜裡睡覺穿蓋的難題更多！
這不，科大大總結出了愁壞家長的3大問題，趕緊看答案☟
1. 娃睡覺總是踢被子，怕著涼，怎麼辦才好？
記得科大大之前發布「分房睡」的文章時，很多爸媽就有這個疑問，現在到了秋季，夜裡涼，這個問題就更被關注了。
其實針對睡覺不老實、愛踢被子的寶寶，可以選擇薄厚適中的可拆卸型睡袋。
一方面可根據溫度的變化適當調整睡袋；另一方面也能將寶寶「包裹」起來，即使睡姿千變萬化也不怕了。
圖片來源：科學家庭育兒原創
解決了踢被子的問題，再來說說爸媽的另一個疑惑☟
2. 要給寶寶穿睡衣嗎？
寶寶睡覺時，不穿衣服容易受涼，所以穿睡衣很有必要！
然而穿的過緊又會不自在，影響寶寶發育，因此在睡衣的選擇上要用些心思。
儘量選寬鬆、柔軟的純棉質睡衣。
1歲以下的寶寶更適合連體睡衣，不用擔心寶寶活動後露肚子著涼，一件式易穿脫；
1歲以上的寶寶則適合分身式的，活動方便。
圖片來源：科學家庭育兒原創
3. 穿襪子好還是光腳好？
這個要看情況！
如果寶寶習慣穿連體睡袋，睡袋已經能包裹住小腳丫了，就不需要再套襪子。
如果是習慣蓋被子的寶寶，腳丫露在外，並且睡了很久還是冰涼，建議穿上小襪子。
當然，要是寶寶腳丫很暖和，無論哪種情況都可以不穿。
總之，為了娃和爸媽都能睡個好覺，夜裡穿蓋這些事還真得多加注意。
今天聽了科大大的一席話，這個秋季給娃穿蓋是不是就不發愁了？
不過解決了這件事，還有另一件事在等著各位呢！
馬上就是十一長假了，準備帶娃出去玩的，除了要準備好衣物，還有「防曬」也得注意，秋季的太陽一點不比夏季差。
想了解的爸媽，給科大大一個鼓勵的在看，熬夜也要給各位安排上！
圖片來源：科學家庭育兒原創
★ 本文涉及的相關知識已由專家審核：
王偉，天津婦女兒童保健中心，從事兒童保健工作29年。擅長小兒常見病、多發病，兒童生長發育，營養餵養，過敏性疾病。
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