《戀空》男主三浦春馬自殺身亡：越是難熬的時候，越要撐過去

據日媒7月18日報導，日本男演員三浦春馬在家中上吊自殺，被送往醫院後確認死亡。

消息一經傳出，迅速登上微博熱搜，在他的最後一條微博下，有3萬多人在此留言，點讚較高的幾條留言，都在期望他快點出來闢謠。

可惜，我們再也等不到他闢謠了。

今年剛滿30歲的三浦春馬，日劇《戀空》的男主角，那個笑容純淨的少年，6月份還在祝大家身心健康的他，不曾道一句離別，就這樣悄悄離開了。

今年，或者說這個7月，我們已經見證了太多離別。

7月13日，貓王外孫開槍自殺身亡，年僅27歲；

7月2日，著名圍棋職業棋手範蘊若，從家中墜樓身亡，年僅24歲；

7月4日，vlog博主葉修自殺，年僅25歲。

20幾歲，正是人生中最美好的年紀，這些年輕的生命，卻過早凋零了，令人無限惋惜。

01平靜之下，是深沉的絕望

我們總覺得抑鬱、自殺、死亡離自己很遠，但它們的到來往往是無聲無息的。

據世界衛生組織的調查顯示：

全球每年有超80萬人死於自殺，自殺是15~29歲人群的第二大死亡原因。

全球抑鬱症患者超3億人，每年因抑鬱症自殺的死亡人數高達100萬，中國抑鬱症患者高達9000萬。

中國每年大約有28萬人自殺，其中40%患有抑鬱症。

（圖片來源：世界衛生組織）

每一個自殺的人，看似平靜的背後，其實早有徵兆。

2012年，三浦春馬就在綜藝節目中表示，自己的工作強度很大，精神一度崩潰。

他也曾因為替孕期出軌的東出昌大發聲，遭受長達半年的網絡暴力。

他的好友小慄旬也曾表示：「真的很在意他，有時候也很擔心他，希望他能好好活著。」

在三浦春馬自殺身亡後，有粉絲表示，近期三浦春馬在社交媒體上流露出悲觀情緒。

他刪過很多動態，只剩下52個動態，而這其中大多都是黑色系圖片。

「那一刻你心裡有場海嘯，可你靜靜站著，沒有讓任何人知道。」

別再指責自殺的人脆弱矯情了，在他們自殺之前，他們也曾努力堅持很久，他們也曾微笑面對世界，他們也曾對世界發出求助的信號。

只是，他們沒能等到救援。

這讓我想到了韓劇《請回答1988》中，德善奶奶去世時的場景。

在葬禮上，德善爸爸看起來十分平靜，和賓客們談笑風聲，德善覺得爸爸鐵石心腸，一滴眼淚都不流。

但當爸爸的大哥終於趕來時，德善爸爸就抱著大哥嚎啕痛哭。

「大人只是在忍，只是在忙著大人們的事，只是在用故作堅強來承擔年齡的重擔，大人們，也會疼。」

成年人的世界，都是劫後餘生。

02 成年人的崩潰和治癒，只在一瞬間

微博有個熱門話題：「今年的成年人好像都很愛哭」。

話題下的一個熱門微博，是這樣寫的：

「有時關不上的冰箱門，腳趾撞到了桌腿，臨走找不到想要的東西，突然忍不住掉眼淚，你覺得小題大做，只有我自己知道為什麼。」

表面看起來紋絲不動，但內心早已狂風暴雨，成年人的世界，崩潰往往只在一瞬間。

那些因「崩潰」而上熱搜的人，你還記得嗎？

有騎單車逆行被交警攔下的小夥，每天加班到十一二點，女友催他送鑰匙，公司催他去加班，怒砸手機後，忍不住崩潰大哭：

有武漢地鐵裡痛哭的年輕媽媽，連續加班一個月，太累了想要宣洩，但因為家中有一個3歲的女兒，只能在外面哭：

有被客戶誣陷摔手機的快遞小哥，在監控證明自己清白後，哭訴「我送一個快遞5毛錢，丟地上都沒人撿。」

就像壓垮駱駝的，從來不是最後那一根稻草，而是之前每一根稻草的累積。

成年人的崩潰，看似是一瞬間，其實已經壓抑很久了，直到忍無可忍，徹底崩潰。

同樣是面對生活的壓力，有人被崩潰壓垮，更多人，則選擇堅強地去面對：

因失戀在公交車上低聲哭泣的女孩，僅僅哭了幾分鐘，就停止哭泣，用司機的一個擁抱，與過去說再見：

被過路司機責罵的女收費員，委屈到落淚，但當有車輛路過時，她立即擦乾眼淚，微笑面對司機：

就像餘華在《活著》裡所寫的那樣：「沒有什麼比活著更快樂，也沒有什麼比活著更艱辛。」

成年人的世界，崩潰只在一瞬間，而治癒，同樣也在一瞬間。

在生活的壓力之下，允許自己軟弱、允許自己難過，但不允許自己放棄。

成年人的每一天，都像上戰場，明知山有虎，拎一根打狗棒，也得硬著頭皮上。

03 總有人偷偷愛著你

路遙在《平凡的世界》中寫道：

「人們寧願去關心一個蹩腳電影演員的吃喝拉撒和雞毛蒜皮，而不願了解一個普通人波濤洶湧的內心世界。」

慌慌張張、匆匆忙忙，為生活奔波忙碌的你，有多久沒有停下來，給自己片刻喘息了？

你有多久沒有問候家人和朋友了？你有多久沒有發自內心的快樂過了?

每一個崩潰的成年人，每一個自殺的成年人，在人生的「至暗時刻」，都是渴望被拯救的。

這種拯救，可能是來自他人的愛。

就像19年的年度最暖短片《總有人在偷偷愛著你》那樣，生活並沒有你想像的那麼糟糕，真的有人，在偷偷愛著你。

想要自殺的少女，在網上詢問「手上的動脈在哪裡」，網友的回覆是：

「這個你不用知道，醫生知道就好，我們愛你。」

「你的動脈被我藏起來了，你笑一下我就給你看。「

「在我心裡呀。」

想買本雜誌，報刊亭大叔卻對自己惡言相向，女孩以為「每個人都自顧不暇，沒人會在意你的感受」。

後來才發現，原來大叔是為了嚇走準備偷她東西的小偷。

在電話裡低聲下氣，急著赴約卻被交警攔住，青年以為「每個人都小心翼翼地活著，沒有人在乎你的境遇」。

後來才知道，交警攔住他，只是為了幫他蓋上油箱蓋，保障開車安全。

害怕遲到的快遞小哥，失落地看著電梯門關閉，以為「行色匆匆的人群裡，你並不特別也不會有優待」。

沒想到有人從電梯裡走出來，將位置讓給了他。

醉酒的女孩發現有人在偷拍自己，以為「你的苦楚，不過是別人眼裡的笑話」。

後來才發現，偷拍自己的人擔心自己的安全，悄悄報了警。

騎三輪車的老伯，不小心蹭破一輛豪車，當豪車司機拿著鐵棍奔自己而來，以為「人心冷漠的世界裡，每個人都無處可逃。」

沒想到豪車司機僅僅是拿鐵棍劃了下老伯的三輪車，沒要任何賠償。

成年人的生活裡，沒有容易二字。

因為心裡有很多的苦，所以只需要一點點甜，便可以填滿。

孤獨無助、感覺自己撐不下去的時候，只需要小小的善意，便足以溫暖絕望的心。

楊超越就曾在採訪中說過：

「我覺得收到最珍貴的禮物，就是這個世界對我的善意。「

那善意，是飢餓的時候，陌生姐姐請自己吃的一頓飯；

那善意，是沒錢的時候，朋友偷偷塞給自己的幾十塊錢。

一點小小的善意，對於困境中的人來說，就是最溫暖的行為，是能夠讓人重新熱愛世界、勇敢活下去的動力。

所以，當你想放棄自己的時候，請去相信：這個世界，真的有人在偷偷愛著你。

（微信「搜一搜」搜索「自殺」，會出現心理援助熱線電話）

04 越是難熬的時候，越要撐過去

高曉松在《魚羊野史》中寫道：「生活絕不會因為你膽小怯懦而饒過你。」

所以，很多時候，面對困境，我們要學會自救，越是難熬的時候，越是要撐過去。

別無選擇時，請咬牙熬下去；放棄生命，絕不是最好的選擇。

先自救，生活才會救你。

在中國，自殺的三大高危人群分別為：精神障礙者、感情危機者、經濟困難者，而嚴重的抑鬱症是導致自殺行為發生的首因。

微博博主@走飯，在2012年，因為抑鬱而自殺，她臨死前的最後一條微博下，有超100萬條留言。

無數個深受抑鬱折磨、被生活打壓崩潰的人，在下面傾訴自己的痛苦和無助。

而那些絕望的留言下，總有一些陌生人，在默默鼓勵安慰著他們。

「你值得！我們都要好好活下去。」

「你可以盡情地依賴我，我不怕你麻煩我。」

「放輕鬆點，總有美好的事物在前方等待你。」

而中國科學院心理所計算網絡心理實驗室的負責人朱廷劭，更是帶領團隊，利用AI技術，分析走飯下的微博留言，再由志願者對有自殺意向的人進行心理危機幹預，試圖提前挽救他們的生命。

從2017年正式上線至2019年10月，他們共計給4222人發送了幹預私信，他們的努力不是無用的，有很多人在他們的幫助下積極地面對抑鬱。

生活有時會很難很苦，讓人覺得看不到希望。

但生命從不缺少奇蹟，只是你要有等待奇蹟的耐心和勇氣。

每個想要自殺的人，都承受了太多的壓力，都急需安慰和鼓勵。

如果你感覺自己最近的狀態不對，可以參考下圖判斷自己有無自殺傾向：

如果你覺得自己或朋友有自殺傾向，請記住下面這7條自救準則：

就像村上春樹在《海邊的卡夫卡》中寫的那樣：

「暴風雨結束後，你不會記得自己是怎樣活下來的，你甚至不確定暴風雨真的結束了。但有一件事是確定的：

當你穿過了暴風雨，你早已不再是原來那個人。」

如果你有過自殺的想法，請記住總有人在偷偷愛著你，要學會向他人求助，希望你能重拾勇氣面對生活；

如果你身邊有抑鬱或有自殺傾向的朋友，請理解、陪伴他，傾聽而不評價，主動為他提供幫助，尋找專業人員救助。

點亮「在看」，警惕自殺徵兆，勇敢面對生活，愛自己也愛他人。

祝你早安、午安、晚安，一生平安。