一般來說，如果經常感覺到脖子疼痛應該通過正確的方式來緩解。因為脖子疼痛有可能是頸椎受到影響引起的，很多人長時間低頭看書，或者平時保持某些姿勢沒有動彈，都有可能會導致局部的壓力增大，這樣頸椎功能受損，脖子疼痛表現就會比較明顯。因此，有這種情況應該採取合理的措施來緩解，這樣才能夠讓脖子疼痛表現好轉。
脖子疼痛的時候有哪些方法可以緩解呢？
1、按摩脖子
如果有脖子疼痛表現，最合理的辦法就是適當按摩脖子。通過這種方式讓肌肉經攣情況得到改善，而且在按摩的過程中能夠讓身體保持放鬆，促進局部血液循環。這種方式對脖子疼痛表現有改善作用，堅持下來之後會感覺到脖子酸脹疼痛感有所減輕。
2、局部熱敷
經常脖子疼痛，採取熱敷的方式也是不錯的選擇。很多人頸椎功能受損，在發病過程中就會感覺到脖子疼痛，而通過熱敷這種方式能夠消除局部的疼痛感，對局部產生的炎症有一定改善作用，堅持下來之後會發現脖子疼痛表現減輕了許多，因此平時用一些熱毛巾來熱敷脖子也是不錯的選擇。
3、活動頸部
感覺到自己的脖子總是疼痛，可以通過頸部運動進行改善。很多人長時間保持某一姿勢，很有可能就會讓頸部壓力增大出現疼痛感，而通過頸部活動能夠改善這種情況。一般通過點頭、抬頭、左右搖晃自己的脖子這種方式能夠讓局部循環能力提高，這樣對疼痛表現有一定改善作用。
4、藥物治療
脖子產生疼痛感，有可能是疾病已經發生，特別是發展成了頸椎病，脖子疼痛表現會比較明顯，在這種情況下就應該積極治療，合理用藥。通過服用藥物的方式有一定改善作用，才能夠防止脖子疼痛表現明顯。
日常如何預防脖子疼痛？
如果病人想要避免脖子經常疼痛，最關鍵的做法就是提前做好預防措施，而在預防脖子疼痛的過程中有一些實用的方法應該堅持。例如每天充足的運動量，不要長時間久坐不動，通過這種方式改善全身血液循環，效果是比較明顯的。
另外，平時應該保持正確的姿勢，無論是在看書還是睡覺姿勢應該都應該正確。通過這些方式來保持頸部健康狀態，可以防止局部經常疼痛，必要時還可以做好頸部保暖工作，不要受到寒冷刺激，這些方法都能夠達到良好的預防效果。