列夫·託爾斯泰在《安娜卡列妮娜》寫到：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。世界上沒有完美的原生家庭和全無創傷的孩子，我們一邊受傷一邊長大，而且童年的創傷會一直伴隨著我們長大，小時候影響學習，大了影響戀愛婚姻，再遠一點，影響我們教育下一代。
直到現在，我每次對兒子發脾氣說出的氣話都能想起小時候我媽媽對我的樣子，簡直是她的複製粘貼，明知道不好，可是我就是沒有辦法改掉，只是發完脾氣我才意識到。從心理角度解釋：這是我在成長過程中形成的一個習慣，用發脾氣的方式處理情緒，主要是來自原生家庭的影響。
「十分心理」幸福研習社創始人雪巖在《誰不是帶著憂傷長大》中說道：即使我們帶著傷長大，我們也可以掌控人生。
1、誰不是帶著憂傷長大的，你的痛苦誰的錯？
很多人都會把自己的問題歸咎於原生家庭的問題，它就好像是一個筐，什麼問題都可以往裡裝。比如我跟人交往沒有自信，原生家庭的影響。我沒有辦法信任對方，原生家庭的影響。我討厭自己，封閉自己，原生家庭的影響。我自卑又自戀，原生家庭的影響。
將責任推向父母，減輕自己的責任和罪惡感，用「父母皆是禍害」來逃避現實，迴避問題，這樣是無法真正將自己從痛苦中解救出來的。
因為那個傷害你的人可能也曾經是受害者，所以你才遭遇了這樣不公平的對待，但這樣的停留最終造成的新痛苦，其實還是得有自己來買單，所以，和解最終解放的其實是自己。
所以，我們永遠不知道誰才是那個我們痛苦的完全責任人。
2、承認和接納痛苦，從現在開始改寫自己的人生
佛家說：人生來就是痛苦的，為了減少痛苦，人生是一個不斷修行的過程。所謂成長就是不斷修復，發覺愛的能力。
雪巖在《誰不是帶著憂傷長大》中說道：在這個世界上，你不管做怎樣的努力，都不可能將痛苦從生命中消除。我們能做的，只是允許它存在，並儘量理解他存在的意義，進而減少他對我們的負面影響。
原諒父母和父母重新連結，是每個人一生最重要的功課。因為我們已經在童年時期無意識地習得了父母的很多模式，如果我們不原諒父母，與父母重新在愛的層面上連接，我們就沒辦法原諒自己，與自己的內在建立更好的關係，接納自己，愛自己。
當你不再抱怨原生家庭的種種，當你明白自己性情中有些負面的東西來源於哪裡，當你學會了與這些負面的東西和解並且慢慢去修正，當你學會了理解和原諒，開始用心去改善這一切，讓事情朝著一個樂觀的方向前進，這樣，一個新的我才會產生。
成為最好的自己，最重要的一件事是與自己和解，與自己內心的父母和解。
3、結言
有時候，我們和父母和解，其實是和自己的過去和解。放下與父母的糾纏，其實無關乎父母，而是為了讓你走好自己的路。
《誰不是帶著傷長大：與內心的父母和解〉中作者王雪巖用實際案例、細微的筆觸，深度揭示了各種傷痛背後的心理機制，幫助我們看見、承認、走出，與內心的父母和解。即使我們帶著傷長大，也可以掌控自己的人生。