晚上好，我是阿聊
還有幾天2020年就過完了
大家或多或少都盼望著多舛的今年快些翻頁吧
在現象事件層出不窮的當下
我們見識了太多起起落落
你的不安，是否有得到緩解呢？
看過一句話講的是：
「不安的人，認為緩解不安的方法就是變得成功，
只要獲得社會性成功，人生中的諸多問題都得以迎刃而解。
然而現實情況是，即便他成功了，不安也還是得不到有效緩解。」
怎樣理解這句話呢？
為什麼現在很多人感覺自己不配擁有夢想
每天起早貪黑活成了別人眼中的社畜
感覺自己越是努力卻越是焦慮
看似馬不停蹄的在前進著
實際上內心卻掛著沉重的心理包袱
他們想通過不停的努力
去緩解那些不確定性
這是他們選擇的一種方式
因為他們對自己不滿和不認可
活成了自己都否認的樣子
其實大家想要的無非就是兩個字：自信
那些渴望擁有自信的人
恐怕從來沒有反應過來
他們到底要的是自信還是自尊？
那些自我催眠的勉勵對他們來說
僅僅是一種維護自尊的表現
如果是真的自信
則是脫口而出的一句：「Yes I can!!」
那種鏗鏘有力的肯定
不是唯唯諾諾逼出來的一句豪氣口號
是由內而外散發出來的感覺
我就是可以！
心理學上的「自我效能感」
是相信自己可以通過行動和努力
達成某個目標或結果
而這個結果是明晰的、可實現的
你如果想要更加自信
不是說一定要多麼多麼易於常人的優秀
而是說把曾經的很多不可能變成現在的可能
把你所以為的做不到變成了如今的我做到了
把你以為的我做不好變成了眼前的我做好了
不管這些事情有多大
相信它給你帶來的自信感的提升是效果卓著的
很多人誤入歧途就誤在這個權衡的過程當中
從而陷入沮喪和負面情緒裡爬不出來
並因此而開始選擇放棄嘗試
結果放棄之後
又開始自責和自我否定
如此不良循環
加深了不自信的困惑
這個把更多的不確定性變成確定性的過程
也就是我們變得自信的過程
通過自己的努力
去創造和獲得了一個與原有認知完全相悖的結果
那麼你就會獲得一種全新的認知體驗
「原來我是可以的呀！」
「原來沒有我不能的呀」
看吧，很多事情就是一個不破不立的道理
本質上就是打破和重建自我的一個過程
通過每次的我能、我可以、我很棒
打破一個個我不行、我做不好的固化認知
重建一個全新的認知境界
當你頭腦中的那些負面認知越來越少
正面認知越來越多的時候
自信的天平已在慢慢向你傾斜
你自然也變得更加自信積極起來
而你內心那些因為不認可自己
而產生的不安與焦慮
也自然而然的從根源上
得到了潛移默化的良性修正