21歲林妙可越長越殘，身材臃腫老氣橫秋，穿搭還像大媽

2020-09-03 自發光ing

提起林妙可，在2008年奧運會開幕式一舉走紅，可愛天真的笑容感染了無數人。

但後來星路就很坎坷，爆出林妙可媽媽只把她當搖錢樹，什麼廣告都接：

後又爆出林妙可演技差，各大表演院校紛紛落榜，最終只考上南京藝術學院，無論講什麼臺本也都是一陣「孩童風」。

衣品也總是老氣橫秋：

其實很多童星，星路的頂點一般也就停留在孩童時期，在對整個的世界的認識還不完全的情況下，生活就要被強行曝光在各種閃光燈下，一般的結果都不會太好。

隨著時間的流逝，林妙可也21歲了，最近出現在公眾面前時圓潤了不少，居然還有了麒麟臂。

鏡頭再推進一點，雙下巴、短脖子，連下頜線都不清晰了，整個人看起來雍臃腫腫的，體型似大媽。

要知道下頜線可是年輕的標誌之一，無論多大年齡的女星，有了下頜線，整個人就會顯得利落精神很多。

當下頜線不清晰時，總會給人一種臃腫、不精神的感覺。▼

也帶來老態、油膩的既視感。▼

很多人想讓下頜線變得清晰一些，就想去打瘦臉針輪廓針，以為下頜線不清晰是因為胖，所以脂肪堆積導致的，其實並不是。

這是由於長期駝背的不良體態，導致耳根到鎖骨這塊胸鎖乳突肌變短，頸部前側肌肉也變得非常緊張，如果把肌肉想像成一個彈簧，壓到最短的時候拉力最大，自然就會把旁邊連接的已經鬆懈的肌肉拉下來，這樣一來脂肪也會隨之下移，從而導致雙下巴、面部下垂等一系列衰老問題。

所以說，下頜骨線不清晰、雙下巴並不一定是胖出來的。從圖中楊冪也可以看出來，她已經非常瘦了，但是由於她頭前伸非常嚴重，帶著下巴上的皮脂往前走，這就導致已經很瘦的她，依然產生了雙下巴。

所以想要有個利落的下半臉線條，我們要改善的是肌肉回歸正位的問題。

這裡給大家幾個動作，日常碎片時間就可以練起來。

1、頸前肌拉伸

頭慢慢往上抬，注意不要用力擠壓脊柱，而是身體正位，感受脖頸前側帶著胸大肌位置有拉伸感。▼

訓練的頻次和時間是一次1分鐘左右，一天至少做兩次。如果你久坐辦公室，感覺脖頸酸痛時也可以採用這個動作，把前側的肌肉拉開，不僅緩解疲憊，還能讓頸前肌和胸大肌變得更有彈性，讓下半臉變精緻。

2、胸鎖乳突肌拉伸

現在無論你是站著還是坐著，先保持整體正位，小腹微收，頭歪向一側，然後下巴緩緩向上旋轉大概45度，同時眼睛跟隨頭傾斜的方向向上看，然後用手指塗一些乳液，來回按摩放鬆它。▼

另一側也是同樣的方法。注意一定要挺直腰背，讓頭和肩膀位於一個平面上去練習。訓練的頻次和時間同樣是每次1分鐘，每天至少兩次。

3、脊柱回位訓練

坐姿，吐氣，把肩膀盡力向下沉，沉到最下面的時候同樣下巴指向鎖骨，感受後脖頸被拉長的感覺，雙下巴同樣會擠出來。▼

如果你並不是很胖，那這些雙下巴其實就不是脂肪，而是脂肪組織液和蜂窩組織，隨著脊柱回位，前側拉力放鬆，它們都會被慢慢代謝掉。

訓練的頻次和時間同樣是一天至少兩次，持續1分鐘左右。如果時間充裕，你可以嘗試每天訓練三組到五組，效果會更快。

4、抬舌頭吐舌頭訓練

在保證脖子不擠壓脊柱的同時，把頭抬到最大幅度，然後伸舌頭，用舌尖用力夠鼻尖，你可以感受到下巴肌肉的收縮，舌根處、下半臉也會有明顯酸痛感。

這個動作能夠充分調動下半臉的內核肌肉，對於收緊下半臉也有即時的效果。如果你臨時有約會，這個動作能讓你的下半臉馬上提拉緊緻起來。▼

訓練的頻次和時間是每次連續做50次，如果你剛開始訓練，堅持不了這麼多次，那麼你可以先從30次做起。

5、賣萌嘟嘟嘴

先將兩腮鼓到極限，然後再縮回到極限。這個動作可以矯正顴骨兩側凹進去的假性法令紋，假性法令紋的產生也是由於內核肌肉變短，過度向內牽拉導致的，所以要把它們拉伸到正常柔韌的狀態。▼

訓練的頻次依然是每天30-50次。

這5個動作呢，對於下頜骨清晰、收緊雙下巴有很大的作用，J小姐也是長年用了這些方法，從大餅臉練成了立體度比較高，下半臉很精緻的臉。

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