腿部水腫怎麼消除

核心提示：在日常生活中，有很多的女性朋友被腿部水腫而困擾，其實引起腿部水腫的原因有很多，比如工作關係長時間久坐，或者是長時間穿著高跟鞋等都可能會引起腿部水腫，那麼，腿部水腫怎麼消除呢？這是很多女性朋友都想了解的問題，我們一起來看下面的介紹。

在日常生活中，有很多的女性朋友被腿部水腫而困擾，其實引起腿部水腫的原因有很多，比如工作關係長時間久坐，或者是長時間穿著高跟鞋等都可能會引起腿部水腫，那麼，腿部水腫怎麼消除呢？這是很多女性朋友都想了解的問題，我們一起來看下面的介紹。

腿部水腫怎麼消除

1、轉動腳踝

轉動腳踝可以有效的消除腿部水腫，腿部水腫通常是由於血液循環不佳引起的，而且大家會感覺腿部很疲勞，泡腳雖有效，但不能想泡就泡，這時大家可以試一下，轉動腳踝，不僅可以消除疲勞，而且還利於減肥。腿部水腫者在一天中，只要想到就稍微運動腳踝，活動筋骨，漸漸地就能感覺到驚人效果。

 2、按摩膝窩

加快血液循環有利於消除腿部水腫，除此之外，按摩膝窩也有利於按摩膝窩，因為雙腿的另個敵人就是老廢物質的堆積，而膝窩（膝蓋後方）的淋巴結，就是掌管雙腿排除老廢物質的門閂，它是人體非常重要的大淋巴，腿部水腫的朋友在日常生活中經常用大拇指施壓去按膝窩淋巴結，那麼就可以達到消除腿部水腫目的了。 

 3、按壓小腿飛揚穴

按壓小腿飛揚穴也可以消除腿部水腫，方法很簡單，小腿飛揚穴在腳踝處向上7個手指頭的位置，針對飛揚穴像抓東西的方式用手指有下往上滑動按壓，需要大家注意的是，每個點約停留3至5秒，感覺到肌肉最酸痛的部位，加以刺激。長期堅持就會達到到消除腿部水腫目的。

關於腿部水腫怎麼消除這個問題以上做了詳細的介紹，相信大家對這個問題都有所了解了吧，需要大家注意的是，腿部水腫也有可能是由於某些疾病引起，因此，出現這種症狀的時候應該及時去正規醫院查明原因，疾病治癒後，腿部水腫就會自行消失。