許多大學生表示遭遇了「被熬夜」，即自己不想熬夜，但室友不睡自己也睡不成，最後便熬夜了。 請看網友們「被熬夜」的經歷……
@溫文儒雅蝦太師：醫學生的期末大家都知道很累的，晚上想著早點睡覺，第二天去圖書館佔個座位學習。結果舍友喊我打遊戲，「就差你了啊」，告訴他們我要睡覺了不玩了之後，啊!我就很後悔!他們的聲音我根本睡不著，結果那天晚上1:30才睡著。(不過還是7點起床了*)
@雲朵朵啊：真的被熬夜的經歷實在是太多了。期末考試的前天晚上室友能聊天到凌晨三點，你是根本睡不著的，剛剛睡著，她們的笑聲就會立刻將你吵醒，你的提醒根本就起不了任何作用!還有晚上十二點準時和男朋友打電話聊天的和打遊戲開麥的!被熬夜兩年之後，終於在換寢室後結束了。現在好多了，室友們都是早睡早起的好寶寶。
@求你早點睡吧，求你關燈吧：大學被熬夜也覺得很可悲，明明很困了，眼皮睜不開，可就是被影響得睡不成，睡覺輕的我該怎麼辦呢？從一般九、十點就睡的人變成熬到半夜兩點的人，心裡真的很難受。有人專門半夜和對象打電話，我就不明白了，你們白天又不是見不著，晚上一點多打電話，真是醉了，我能說什麼，我該說什麼？還有的每天晚上開燈開到兩點，宿舍一下亮得我睡不著，還有手機震動，一直震動……關鍵的是，有人熬夜並不是在學習，我就不明白了，你能不能分配下你的時間，我心裡的苦誰知道，被迫成為一個能熬夜的人也真是我的悲哀……
@染指過年華：晚上睡得正香，突然一聲慘叫「啊呀媽呀被打死了」把我從睡夢中……這感覺……一看是舍友打遊戲被biu死了，內心的絕望無法形容。
@Encore：我一個室友，凌晨2點起來吃東西，這不是重點，重點是他還吃那種嚼起來咔磁咔磁的東西!!!直接就把我吵醒了，我本來想眯眼等他吃完再接著睡，結果我另一個室友被吵醒後居然在和他說話，實在忍無可忍了，我說了他們兩句才不說話了。另外，那個凌晨起床的室友是由於前一天晚上玩遊戲沒吃飯，之後他也沒吃什麼，本來平常他在晚上10點左右都會點外賣或者吃一些存貨了，結果他給我來這一出，真的很令我抓狂了……
@ittlecutede123：別的都算了，就是偶爾我睡得晚但是必須睡了的時候，對床的女孩打呼我真的睡不著。知道她也不是故意的，但是我就是睡不著了
@有才華的美麗富貴兒：就是九點多快要十點的時候，我馬上要入睡的時候，室友就突然哈哈哈兩聲，完了就被嚇醒，渾身發軟，一晚上經歷了三次最後決定不睡了 。
@曬曬發光唄：熬夜會傳染的!我大一的時候全寢室一般沒有超過十二點睡的，現在基本上都能熬到2、3點了，看著大家的手機都亮著我就會很安心地繼續熬下去
@越努力越幸運衝鴨：昨天晚上就是這樣，我睡的時候已經12點了，一個室友還在那裡大聲開語音打遊戲，一個室友電腦滑鼠啪啪響還在吃泡麵放毒？!這個世界從來不缺自私的人，永遠不會為別人考慮一下!
@轉一個圈呀fairy：高中我對頭有兩個女孩睡一起，每天夜裡都說悄悄話，一聊就停不下來。她們覺得很小聲，給我的感覺就是在我耳邊
有人說，有夢想的人睡不著，沒夢想的人睡不醒。但實際上，如果連睡覺都掌控不了，還談什麼人生？我們永遠都不知道未來是什麼樣子，就像永遠不知道下一次失眠會是什麼時候。如果實在睡不著，就起來看點書做點事，困了再睡，強迫自己第二天按時起床。
每個大學生可能同時扮演著「影響他人」和「被他人影響」的雙重角色，宿舍是一個公共空間，跟私人空間很不同。住到一起，要尋求「最大公約數」，比如制定一個作息時間表，在規定時間熄滅大燈，睡覺的同學還可以用眼罩、耳塞等。
只有大家真正相互寬容，換位思考，才是長久之道。
據不完全統計
大學生中
23點之前就寢的受訪者佔21%
23點到0點之間就寢的佔52%
0點到凌晨2點間就寢的佔22%
調研結果顯示
近80%參與者曾有失眠經歷
其中上海、廣州、長沙、北京比例最高
31.84%的網友表示
會有短時間出現白天昏昏沉沉沒精神
晚上卻又精神奕奕睡不著
睡眠不好也存在許多的危害
睡眠問題還會導致
帳戶餘額不足
很多網友都有這樣的經歷
晚上睡不著
拿起手機打開某寶
然後
……
睡眠問題亦會導致
體重增加
除了購物
還有什麼能填滿夜晚的空虛呢
當然是
……
吃!吃!吃!
睡眠問題還會導致
脾氣暴躁
嚴重的睡眠問題會造成
易怒、焦慮不安等症狀
大大提升吵架機率
……
如果和伴侶吵架還可以求得原諒
萬一不幸和老闆吵架了
……
你!懂!的!
如何有效解決睡眠問題？？
網絡上流傳著不少
治療失眠的「小妙招」
數羊
從小大人就這麼告訴我
「睡不著就數羊」
催眠動圖
緊盯動圖不眨眼
可以達到催眠的效果
願你每天都有好夢!
本期編輯：胡程遠、沈童睿
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來源:微信公眾號-人民日報
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