冬季是呼吸系統疾病的高發季節，受冷空氣的影響，很多人會出現喉嚨疼痛、乾咳少痰等症狀，這樣的症狀和咽炎或者扁桃體發炎很相似，除了以上兩種症狀，你若是還伴有口乾舌燥、形體消瘦、午後潮熱、痰中帶血等症狀，那麼十有八九就是肺陰虛了。肺陰虛很好理解，就是肺部陰津虧虛和陰虛火旺導致的，那麼患上了肺陰虛怎麼調理呢？往下看。
01飲水調理
水是生命之源並非是空話，人可以三天不吃飯但不能三天不喝水，人體內的很多重要臟器都要仰賴水來滋養，例如肝臟、腎臟、心臟、肺部。冬季天氣寒冷外加空氣乾燥，導致人體中水分流失加快，人在冬季一天要蒸發掉至少600ml的水分，因此多補水是很有必要的。
多喝水可以溼潤呼吸道黏膜，緩解肺陰虛引起的喉嚨疼痛和乾咳症狀。多喝水還能衝洗肺部環境，加速肺部中的體液循環，藉此促進肺部的有害物質代謝，提高肺部免疫力。此外通過呼吸道給肺部補水也是可以的，因此大家可以在空調房裡安裝加溼器，或者用一個杯子裝些許熱水，用鼻子呼吸水蒸氣，可以早晚各一次，每次十分鐘左右。這樣辦法不僅對肺不好，對整個呼吸道包括鼻子都好。
02飲食調理
想要身體好，食補永遠都是最好的辦法。中醫上上有句話叫「五色入五臟」，我們人體的肺部對應的是白色，因此大家可以多吃一些白色的食物來滋養肺部。例如白蘿蔔，它富含維生素、澱粉酶和膳食纖維等，不僅可以止咳化痰、潤肺清肺，還能起到促進食慾和腸道蠕動的作用，能幫助肺陰虛患者解毒生津、去疾潤肺。
又或者是百合，百合中富含蛋白質、維生素B和C、生物鹼和微量元素等，除了能給人體補充必需營養外，非常值得一提的是生物鹼成分，生物鹼能起到止咳平喘的作用，還能增加肺部血液量，加速肺部血液循環和提高肺部功能，中醫上用百合治療慢性支氣管炎、肺氣腫、久咳症等，可見百合能對肺部起到很好的作用。百合煮糖水，或者用來清炒都是不錯的選擇。
03運動調理
不是有這樣的一句話：發自肺腑地笑，可見人在笑的時候也起到了鍛鍊肺部的作用。因此肺陰虛的人每天早晨起來到空氣清新的地方主動大笑幾次，這樣可以加速肺部陳舊氣體的排出，起到吐故納新的作用。或者主動咳嗽幾聲，將肺部的髒東西咳出來，也是在幫助調理肺部。
想要調理肺部，有氧運動少不了，有氧運動能很好鍛鍊心肺功能，使肺部肺活量增加，提高肺部功能和免疫力，肺陰虛自然就會慢慢痊癒，不過剛開始的不建議進行劇烈有氧運動，可以選擇走路、太極、廣場舞、跑步等方式。肺好人體的呼吸循環才好，人只要活著就在不停地呼吸，因此養肺正當時，大家趕緊行動吧！