藏在脫口秀大會觀眾席還被嘲的影后？細胞裡：馬思純的焦慮你也有

保持積極並不意味著，你要一直快樂，而是說即使在最艱難的日子，你也相信會有變好的那一天 。

上期的《脫口秀大會》現場，讓人意想不到的是金馬影后馬思純出現在了觀眾席上。她未施粉黛，身穿黑色T恤，咖色背帶褲，戴著個大眼鏡。如果不注意，完全看不出是位「影后」坐在那裡。

當節目鏡頭掃向她時，她就像個鄰家妹妹，頗有些不好意思，她讓李誕不要總是cue她，把她當做一個普通的觀眾就好。可觀眾卻並沒有因此而放過她，彈幕上出現了無數個惡意嘲諷，比如：「胖了」、「像個氣球」、「目測至少胖了20多斤」等等。

導致馬思純不得不第二天就在個人社交平臺發文回應：「我只是個觀眾……要知道被Cue，我一定先瘦個十斤化個大濃妝再把自己塞進晚禮服裡。現在是瘦了十斤了，但人節目也錄完了…… 」字裡行間多是無奈。

這個姑娘大概沒有想到，僅是作為觀眾去了節目現場，竟也會遭到如此多的惡意。但這其實對她來說不算罕見。

從她入行以來，《左耳》中的黎巴拉、《歲月無聲》中的楊朵朵、《七月與安生》中的七月，一個個角色都在證明著她的實力，但很多人卻依然只看到她的「靠山」——她的小姨蔣雯麗，看不見她多年來付出的努力，總是對她惡語相評甚至「語言攻擊」。

社會輿論給這位年輕的金馬影后造成了巨大壓力。在綜藝節目《看我的生活》中，馬思純透漏自己患了焦慮症，出現了健忘、失眠、呼吸不暢、身體僵硬、情緒崩潰等症狀，需要長期服藥才能維持。

大張偉在節目演播室看馬思純早起的狀態，也說：看她感覺又年輕又老，莫名有一種老態，像四十多歲偏五十的狀態。的確，綜藝裡的馬思純，總會覺得缺點什麼，完全沒有少年感，一整天幾乎沒有一個時間是活潑的、充滿活力的。

有時候，年輕與老，並非只是年齡問題。有的人七老八十，還是精神奕奕；有的二三十歲，卻已經充滿疲憊感，死氣沉沉。大概，跟身體健康狀況有很大關係。

世界衛生組織提出了身體健康標準：精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張；精神狀態沒有抑鬱、焦慮等症狀；態度積極樂觀；善於休息，睡眠良好......看起來很簡單，但實際上能夠達到標準的人卻是少數。

上述標準中如有7~8條符合，說明你是一個很健康的人，否則，說明你已經離「亞健康」族群不遠了。

什麼是亞健康？

在醫學上亞健康被稱為第三狀態，它是一種介於健康狀態和疾病狀態之間的狀態。當你處於亞健康狀態時，不會有明確的疾病，卻會出現精神活力和適應能力的下降，若不及時調整，極易引起心身疾病。

雖然亞健康疾病在世界醫學史上是一個全新的概念，但是近年來，卻成為了越來越多人們掛在嘴邊的、最耳熟能詳的詞之一。它是近半個世紀以來由於各種各樣的環境汙染、生活壓力等原因，誘發的一項嚴重威脅人類健康的疾病。

世界衛生組織調查顯示，健康人僅佔人群總數的5%，被確診患有各種疾病的，佔人群總數20%，而處於健康與疾病之間的亞健康狀態人群約佔總數的75%。承擔著更多責任與壓力，腦力過分運用，身體嚴重缺乏運動的都市精英們，更是直接成為亞健康人群的代名詞。

你有亞健康嗎？

你經常感覺身體無力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中嗎？你經常感到頭痛、眼睛疲勞、視力下降、失眠多夢，心煩意亂嗎？這些症狀都代表著你現在正處於亞健康的狀態 。亞健康雖然還沒有達到疾病的狀態，但卻能攪亂你往常的生活軌跡，讓你的生活亂作一團。

時刻預謀擊垮你的亞健康，早已破綻百出，你注意過嗎？

身體感覺不適，去醫院體檢但各項指標正常，這不意味著你可以放任不管。終日被疲乏裹挾、負面情緒揮之不去、頭痛難眠，任由亞健康惡性發展，不做調整，慢性疲勞、抑鬱症、過勞死等各種身心疾病就會隨之而來。

身體功能提前衰退，偶爾帶父母出遊，他們正興趣盎然的時候，你卻疲憊不堪，成了他們的拖累。廣場上盡興跳舞的矯健老人，活力四射，和你形成明顯反差，想到現在就已反應變慢、胸悶氣短、頭暈目眩、失眠健忘的自己，未來的生活更是令人擔憂。

豐富的食材養成你挑剔的胃口，營養至上的飲食主流讓肉類擺滿餐桌，享受美味的同時，也加重了腸胃負擔。工業化讓生活更加便利，但環境汙染的代價也由你來消化。眾多因素打破人體微生態的平衡，腸胃疾病屢見不鮮。

從未發現異常的人突然被確診患上了腫瘤，醫生也束手無策，生命就這樣戛然而止。這不是聳人聽聞的意外，而是亞健康隱患蓄謀已久的爆發。心血管疾病、呼吸及消化系統疾病和代謝性疾病，包括冠心病、糖尿病、肥胖症等大量發生，都是人們對亞健康的縱容，

面對亞健康，我們該怎麼辦？

1、科學飲食，保證飲食的均衡營養，養成規律健康的生活習慣。在飲食方面要多樣化，多吃穀類，水果蔬菜，少喝酒。

2、調整心理狀態，學會釋放壓力，並保持積極、樂觀。樂觀向上的良好心態是一種健康的情緒，它會促進血液循環，有利於肺部氣體交換，有利於腦部輕鬆。

3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠。順應生物鐘的運轉規律作息，進食、工作與休息時間相對穩定。

4、增加一些戶外的運動，選擇適合自己的鍛鍊方式，保持健康的體重，能夠幫助身體新陳代謝，提高做事效率，增強信心。或者是找一種能夠放鬆的形式，聽歌、看書等都是很好的身心放鬆的方法，還有積累而成的嶄新的成就感。

自身通過飲食、生活方式、運動等方面調節是改善亞健康的基礎，而藉助合適的功能性食品輔助調節則能取得更加顯著的效果。

亞健康狀態時，體內細胞發生了輕微的變化，有科學家研究認為細胞膜發生了改變，引起組織細胞缺血、乏氧，導致組織系統發生生理功能減退，尤其大腦細胞在缺血、缺氧狀態下，中樞神經系統的反應能力降低是亞健康病機的關鍵。

幹細胞是人體所有細胞的起源細胞，幹細胞所具有的修復再生能力可以抑制系統向疾病轉化的趨勢，明顯提高對心、腦組織細胞及全身組織細胞的代償能力。補充幹細胞因子，能喚醒休眠細胞、修復受損細胞、保持細胞活性，給機體注入新的活力，煥發人體生命力。

CELLIN細胞裡生物科技有話說

身體是一把雙刃劍，健康的一面應對工作、生活中的挑戰，亞健康的一面則在傷害自己，找對方法，讓亞健康問題迎刃而解，未來才不可怕！