杜鵑周淼分手：「我好喜歡他，可是他怎麼那麼垃圾」

隨著《以家人之名》這部電視劇的結束，劇中每個人物有了不同的結局。雖然劇中很多隱藏的線並沒有給出答案，但是至少我們看到了期待的結局。

劇中除了主角們的親情糾葛有了結果，配角們也有了不一樣的結局。杜鵑和周淼這一對是讓我看得很生氣的一對。杜鵑的戀愛腦，周淼的不負責任，每每看到他們之間的互動，真想動手打男的一頓。

所有人都能看出來，周淼不是一個好男人，他自私、虛偽，不負責任，遇到問題只會逃避。但是，只有杜鵑陷入這段感情不能自拔。

其實杜鵑知道周淼是怎樣的一個人，但是真正愛上一個人的時候，就會很容易被感情蒙蔽，從而自欺欺人。

「戀愛腦」的本質是對愛情的執迷，明知道是得不到或者不值得的，可是依舊放不下。

「姑姑」李若彤，她就是一個「戀愛腦」的人，她認為是愛情第一。所以當她知道丈夫不喜歡娛樂圈的時候，李若彤在九年內沒怎麼拍戲。在《魯豫有約》節目中李若彤也承認她是那種愛情至上的人。

我們常說被戀愛洗腦的人都是「有毒」的，而「焦慮型依戀」是戀愛腦們很常見的依戀模式。

這種類型的人在感情中是非常缺乏安全感，容易患得患失。而他們強烈的不安其實是來源於自身深深的自卑，所以他們會拼命的付出，以祈求獲得相應的回報。

那如何改善這種焦慮型的依戀呢？我們可以從以下幾個方面入手：

1、把雞蛋放在不同的籃子裡

換句話說合理分配自己的精力。人的一生當中，事業、愛情、家庭、社交、興趣和精神生活都會在你的生活中佔據一定的地方。那麼愛情在他們之間佔據了多少呢？

想清楚之後，你就不會擔心對方因為你的投入少了而忽略你。當你需要ta的程度和ta需要你的程度一致的時候，你們的感情才會越來越甜蜜，走得更遠更長久。

2、不要做無效的投入

愛是一種良性的循環，ta能感受到你的付出，同樣的你也會感受到ta對你的回報。雙方都是以一個舒服的狀態來相處，但如果心中過度焦慮的時候，這種良性循環就會被破壞。

比如會查ta的行蹤、手機，然後變成質問。這種「愛」的表達方式是得不到ta的正面回應的，會引發爭吵，從導致感情破裂。這種行為就是無效的投入。

3、有問題，直接說出來進行溝通，不要隱藏

可以參考《非暴力溝通》這本書裡面的有效溝通方式，把指責的語言變成表達自己內心需求的語言，這樣不但會讓對方心裡感到舒服，還能讓對方清晰知道你到底需要什麼。

4、學會回顧美好，找回愛的證據

當人不開心，安全感不足的時候，總會翻舊帳，千方百計地去找證據證明對方不愛你，而忽略了對方對你好的一面。這種思維傾向是很具有破壞力的，因為這會讓對方感覺到自己的付出不被重視，無論怎麼努力也無法取得你的信任。當無力感積累到極端時，ta就真的會離你而去。

所以，不要糾結對方長時間沒回你信息，也不要糾結哪次鬧脾氣的時候對方沒有安慰到你。養成習慣，睡前可以想想ta對你好的幾個瞬間，發出信息讓ta知道，感謝ta的付出。

不管是多麼瑣碎的事情都可以讓Ta知道，因為愛就是建立在日常生活的點點滴滴上面的。只要養成了這樣的思維習慣，就不容易陷入「ta不愛我」的沼澤裡。只要你管理好自己的焦慮和不安，學會一些技巧，你就能發揮自己的優勢。如果你還是不夠信心的話，就私信我，我會給你幫助。