從門口到樓下的路程
遙遠的就像異地
我們與美食的諾言
就像爾康和紫薇的海誓山盟
故事的起因
還是要從一隻蝙蝠說起
……
總而言之
要宅的日子必須宅
「宅家」副本不好打？
那是你沒有掌握這些技能
來了來了！他來了！
解鎖正確的「宅家」副本模式
給你雙倍的快樂
趁著宅在家裡的這段時間
趕緊來瞧一瞧看一看吧~
你還在陶醉於虛擬的絕美愛情嗎？
不如一起來沉迷學習吧！
（滑動解鎖新技能）
LEVEL
01
「宅家」免費學習資源
一、網易公開課
這裡可不只有雞湯視頻！裡面有著諸如《陝西師範大學公開課：隋唐人的日常生活——由小見大的歷史》、《上海大學公開課：成為作家——文學創造五講》、《西南大學公開課：葡萄酒文化》等知名大學公開課……除此之外還有鳥瞰中國、BBC等精品紀錄片，甚至還有TED大咖專場，各種人文歷史、生活時尚、課程乾貨、自然紀錄片的視頻演講應有盡有。
網易公開課下的TED官網全英視頻裡還擁有著42種不同語言的字幕翻譯，可供同學們自由選擇學習哦！
二、慕課（MOOC）
慕課大學收錄了很多知名大學的課程，能讓我們足不出戶就能領略到中國頂尖大學的魅力，幾乎所有課程都能找得到。還有著各種比如計算機、普通話、會計等考證攻略，快來MOOC感受一下吧！
三、Medium
這是一個全球輕重級發行的平臺，全球優秀的內容創作者都會在這個平臺進行內容更新。內容質量超級高！能讓同學們了解全世界有趣的事情。當你沒有寫作靈感的時候，可以通過這個網站找好選題哦！
四、省心英語
這是一個非常實用的綜合英語學習軟體！它提供豐富的英語聽力素材，包括有初高中、四六級、考研、託福雅思、電影美劇、美文詩歌等等，擁有分類多樣的口語課程，實用的英語語法學習功能。除此之外還有工具箱功能，比如單詞查詢、省心翻譯、省心備考等。讓你的英語水平up up up！
你還總是沉浸在吐槽隊友的遊戲世界裡嗎？
和家人一起聊天運動才是正確的升級方式！
（滑動解鎖新技能）
LEVEL
02
「宅家」運動方法
一、原地高抬腿跑步
跑步是一種大眾非常喜愛的有氧運動，並且對身體能量的消耗非常大，一般來說，跑步十分鐘就會有汗流出。如果平時不想出門運動，也可以在家找一個空曠的地方進行高抬腿跑步，在剛開始跑的時候，應採取循序漸進的方法，以讓身體有一個適應過程。
二、仰臥起坐
仰臥起坐是一個在家快速出汗不可錯過的運動方法，因為這也是一種需要身體多個組織協調進行的運動，尤其瘦肚子的效果非常好。但想要得到滿意的效果也要做到堅持進行鍛鍊，每次至少鍛鍊20分鐘。
三、平板支撐
平板支撐對鍛鍊腹肌很有好處。要做到膝蓋著地，肘部放在地板上，保持與肩部同寬並且水平。然後把腳伸到身後，把身體抬起來。專注於保持身體姿勢的筆直，保持3到5次呼吸。每完成一個階段時，可以放下膝蓋到地板上休息。
四、深蹲跳
深蹲跳可以有效地鍛鍊臀部和腿部肌肉。同時腿部肌肉鍛鍊會消耗大量的能量，對於燃脂的效果非常好。動作開始以站立姿勢起始，保持腰背挺直。屈膝下蹲，直到大腿與地面平行。起身用爆發力向上彈跳。雙腿落地後重複屈膝下蹲動作。
宅在家不出門的日子
非常想念各種美食佳餚
自己動手豐衣足食
快動手get新技能吧！
（滑動解鎖新技能）
LEVEL
03
「宅家」美食做法
一、滑嫩又酥脆炸鮮奶
材料：500克純牛奶、115g玉米澱粉、60g煉乳、30g白砂糖
1
將一小部分純牛奶倒入100g玉米澱粉，將玉米澱粉稀釋開。
2
剩下的牛奶倒入鍋中加熱，感受到熱氣冒出來時將煉乳和白砂糖放入。
3
等煉乳和白砂糖融化後，一邊攪拌牛奶，一邊將稀釋後的玉米澱粉倒入。
4
轉小火，攪拌牛奶，炒成團狀的奶糕。
5
將奶糕放入不粘的矩形器皿中，晾涼後蓋上保鮮膜放置冰箱一個小時。
6
取出後將器皿用力倒在菜板上，取出奶糕，切成大小均勻的長條塊狀做成奶塊。
方法一：脆漿炸鮮奶
1
將90g麵粉、15g玉米澱粉、5g泡打粉、100g清水、10g食用油均勻攪拌做成脆漿。
2
將油鍋燒至脆漿周圍有小氣泡翻滾的時候（可以用筷子蘸少量脆漿伸入油鍋觀察），先把奶塊粘一層澱粉，再均勻裹上脆漿放入鍋中，炸至微微發黃時撈出。
3
提高油溫，等脆漿周圍有大氣泡時，放入奶塊復炸一分鐘撈出（可以讓表皮更酥脆哦）。
方法二：饞哭小孩炸鮮奶
1
將奶塊裹上饞哭隔壁小孩三件套（澱粉、雞蛋液、麵包糠）。
2
將油鍋燒至筷子周圍有小氣泡時下鍋炸2-3分鐘撈出。
滑嫩又酥脆的炸鮮奶就做好啦！
二、網紅電飯煲蛋糕
材料：4個雞蛋、100g牛奶、100g低筋麵粉、30g玉米油、30g糖（蛋黃液）、40g糖（蛋白霜）
1
蛋清蛋黃分離，蛋黃加入30g糖，攪拌；加入80g牛奶，攪拌；加入100g麵粉，攪拌（如果太粘稠多加20g牛奶）；加入30g玉米油，攪拌，蛋黃液完成！
2
拿出蛋清，將40g糖分三次加入蛋清，打發至攪拌器出現可以立起的小勾勾就可以了。
3
將三分之一蛋白加入蛋黃液，上下攪拌均勻後將所有蛋黃液倒入蛋白霜，上下攪拌。
4
在電飯鍋四周刷一點點油，將攪拌後的蛋白霜倒入電飯鍋，震掉大氣泡，放入電鍋調至蛋糕模式，等待幾十分鐘後，鬆軟可口的電飯煲蛋糕就完成啦！
恭喜你到達了終極LEVEL！
敲黑板！劃重點！
你必須掌握的宅家副本
做 家 務
（滑動解鎖技能）
要宅的日子繼續宅
瀟灑的日子繼續有
get到了這些技能了嗎？
2020年的寒假也將更加充實
同學們趕緊「馬」起來吧~
文案 | 黃昕 何蕻鑌 黃琬淇
整理 | 黃昕 梁靈
製圖 | 蘇亮月
圖片來源 | 網絡
版面 | 新媒體部 葉銳瑩
來源 | 新聞中心
運營 | 新聞中心
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