有故事的兄弟。點擊標題下藍字「篤秋」免費關注，我們一起前行！
點 擊 查 看
你有多久沒哭過了，一個月？半年？兩年？或者更久。
一個男人，可能從他不再是男孩的時候起就再也沒哭過。
小的時候，我們幾乎每天都會大哭一場，哭過之後就是一張燦爛的笑臉，長大後我們不再痛哭，笑容也變得不那麼真實。
想哭的時候就找個沒人的地方，狠狠地哭一場，縱使常言道「男兒有淚不輕彈」，可也是「只因未到傷心處」，有時候，淚水才是治癒傷心的良藥。
雅楠失戀了，沉浸在失戀的痛苦中難以自拔，持續性的情緒低落影響到了她的工作，她被公司辭退了。
愛情和事業上的雙重受挫讓亞楠的人生一下子跌落至谷底。
即使這樣，向來把自己稱為「女漢子」的她也沒掉過一滴眼淚。
雅楠整天整天地窩在屋子裡不出門，一日三餐也都敷衍了事，不到一個月人就變得格外憔悴，膚色蠟黃，目光呆滯，還有重重的黑眼圈，更為嚴重的是她不再願意和別人交流。
朋友不忍見她繼續這樣下去，便來到她家，對她說；「想哭的話就去找一間沒人的屋子，一個人痛痛快快哭個夠，哭完就好了。」
雅楠聽取了朋友的建議，她在一間沒人的屋子裡狠狠地大哭了一場。
哭完以後，她的臉上有了久違的笑容，不久她找到了工作，開始了新的生活。
長大後，我們不自覺地把哭泣等同於懦弱。
其實，哭泣是人之常情，這無關強弱，再堅強的人也會有想要痛哭的時刻。
哭泣是最原始的情感宣洩方式，它就像一場積蓄良久的大雨，大雨會衝散天空中所有的烏雲，大雨過後的天空會更加晴朗。
哭泣能治癒人心靈的創傷。
科學家發現，哭泣時流出的眼淚能排出人體內過多的激素，正是這些激素讓我們產生了煩惱。
美國的一位生物學家曾做過一個有趣的實驗：他先讓志願者看一部催人淚下的電影，當志願者們被感動得痛哭流涕時，讓他們把眼淚滴進準備好的試管裡。
在對這些眼淚經過一番研究之後，生物學家發現這些眼淚中含有兒茶酚胺。
這是大腦在壓力之下會釋放的化學物質，過多的兒茶酚胺積攢下來有可能引發心腦血管疾病，甚至會導致心肌梗死。
哭泣，其實是在排毒。
中國的一位心理學家認為在激烈的社會競爭和巨大的生活壓力之下，眼淚成了一種「奢侈品」。
尤其是男性，他們從小就被灌輸哭泣是「沒出息」的表現，這讓男人們喪失了哭泣的能力。
在情緒低落的時候，內心非常痛苦的時候，無論是誰，都需要眼淚。
該哭的時候不哭，一味地去忍耐，負面的情緒在心裡憋得久了會產生更為嚴重的後果——精神萎靡、情緒低落，甚至還會導致失眠、食慾下降、厭世輕生。
該哭的時候就要哭出來，哭泣不是懦弱，強者也並非沒有眼淚，睿智的戰士從不畏懼淚水，哭完才能更好地上路。
王先生總被朋友們說「酒品不好」，因為他喝醉了就喜歡哭。
見過他痛哭的樣子的人都會感到驚訝，原來平時總是嘻嘻哈哈的王先生也有這樣傷心的一面。
一次偶然的機會，我被邀請到王先生家喝酒。剛開始推杯換盞，王先生就有點上頭了，他酒量真的不大。
接著他就開始跟我傾訴心中的苦惱，見我聽得認真，他說得更加起勁了，結果他越說越傷心，最後竟然抱著我痛哭了起來，哭著哭著他就睡著了。
晚上我就睡在他家，第二天王先生早早地就醒了。
他把桌上的杯盤狼藉收拾得乾乾淨淨，比屋子更乾淨的是王先生的心情，無論從哪裡看，都看不出他昨晚傷心痛哭過。
後來我才知道，這也正是王先生時刻保持快樂的秘訣。
每當心裡難受了，他都會找一個朋友喝一會兒，喝酒不是目的，他是借著酒勁哭出來，哭完之後一切痛苦就煙消雲散了。
心理學家吉爾博士認為：那些被社會教育成不能哭的人，需要去重新學習哭泣的能力，尤其是男性。
博士在她的著作《你的第二人生》中曾提到過不會哭泣的人要學會「哭泣的技巧」。
關於「哭泣的技巧」，書中這樣描述：當你確信不會有電話和訪客幹擾時，舒服地坐下，將你的手放在胸前頸骨上方，呼吸只到手放置的地方，別更深，開始急促地吸氣呼氣。
同時發出嬰兒一樣的哭泣聲，仔細聽，感受其中的悲傷，允許自己低泣，回想傷心的往事，發出與之相配合的傷心的聲音。
你若感到太陽穴隱隱作痛就可做此練習，因為那是你抑制哭泣的信息，你積累了過多的壓力，才會眼花頭痛，你應挪出時間做一下哭泣運動。
醞釀足夠的感情，哭上幾分鐘，就能緩解。這時你能感受到解脫，也就是放鬆。
想要哭泣的時候，正視生理的訴求，不要顧慮太多，哭就是了。
但也要注意，哭泣也要適可而止，過多的哭泣也是損害身體的，一般以15分鐘為哭泣的上限。