女神養成計劃：橋本環奈長了「啤酒肚」？女明星該怎麼管理身材

2020-10-10 問號君

最近，橋本環奈因為肚子上的贅肉上了熱搜，大家都說她胖了！雖然橋本環奈長胖了，但是一點也不影響人家可愛，顏值高就是任性，於是身材管理放飛自我。

橋本環奈曾經在節目上說自己非常喜歡喝啤酒，工作結束後就喜歡去喝幾杯，可以一星期喝七天！難怪橋本環奈這麼快就長了個「啤酒肚」。

人家千本環奈顏值高任性，長胖了依舊可以，但是你要是沒有千本環奈那顏值（扎心），還是乖乖的管理好自己的身材吧！

想要減掉橋本環奈般的肥肚腩，你首先要做的就是控制飲食，不要吃太多，在降低熱量攝入的基礎上還要調整飲食結構，避免諸如啤酒的高熱量食物和飲品，還有那些含糖的飲料，都是讓你長胖的因素，精製碳水化合物也是需要嚴苛控制的。否則，你就是再努力流汗運動，都是白費。

其次，要改變一下生活習慣，減少久坐時間，調整坐姿，並且要注意多收腹。

最後當然就是運動了，無氧運動結合有氧運動交替訓練，高效減脂，提高鍛鍊的強度和運動時間，提高身體的代謝，幫助身體消耗更多的燃燒脂肪來提供能量。

其實道理大家都懂，但就是堅持不下去。

相關焦點

  • 橋本環奈驚現啤酒肚,女明星一定要骨瘦如柴?
    原本屬於小眾的日本明星被進行大眾化討論，總會看到各種各樣的議論，就比如下面這條「日本女藝人的身材管理都這麼差」，其實身材瘦的日本女演員兩隻手也數不過來。「藝人要有藝人的自覺吧」，其實很多日本明星在體型管理上可以說是可胖可瘦，為了角色增重幾十斤再減肥幾十斤是很常見的，比如松山研一和鈴木亮平。
  • 橋本環奈有了啤酒肚？千年美少女有了肚腩，網友：還是可愛
    挺有名，橋本環奈從大白天開始就在酒店裡喝啤酒，一直喝到酒店關門，非常開心。，所以有了啤酒肚。145cm的樣子，還有啤酒肚讓人大吃一驚。」，即使啤酒肚是真的，也不能阻擋他們對橋本環奈的喜愛：「肚肚上的肉肉，好可愛，哈哈哈。」
  • 橋本環奈化身公主卻動圖崩壞,甜心天使的「啤酒肚」到底還有救嘛?!
    最近我們的小天使橋本環奈和片寄涼太參加了電影《午夜0時的吻》相關活動。活動中兩人攜手走下臺階，還一起合影飛吻，令不少粉絲少女心泛濫。
  • 橋本環奈居然因「啤酒肚」刷爆網絡引發熱議!?千年一遇美少女「發胖變形」,網友怎麼說……
    小天使你是不是啤酒喝太多惹！？眾所周知，橋本環奈一直以來都是個著名「吃貨」。完全沒有在意過「女明星不能吃」的鐵則，喜歡美食，經常在節目裡大吃大喝，她吃得可high我們看得也high。看來平時也真的是完全沒在忌口喝得很開，怪不得啤酒肚都喝出來了hhhhhh而這次上微博熱搜，很多人討論的話題中心主要有兩個：一是關於女明星的身材管理。
  • 橋本環奈怎麼胖成這樣了?
    「千年一遇」美少女發福胖出啤酒肚直男們發出悲鳴橋本環奈，啤酒肚。說實話，這兩個關鍵詞放在一起，有點違和。40歲的啤酒肚，怎麼也無法跟跑步臉都不崩的20歲橋本環奈對上號。節目中疑似肚腩的小肚肚，粉絲辯解，也可能是衣服材質或者褲腰太緊勒出來的。心細眼尖網友再爆實錘。再之前在運動會上，穿著黑T恤的奈奈醬。
  • 21歲的橋本環奈，左手一把牌，右手一杯酒，天使變歐巴桑
    在其他女明星因為「膚白貌美大長腿」頻頻登上熱搜的時候，雙下巴、啤酒肚等卻是橋本環奈上熱搜的標籤。雖然說橋本環奈走紅並不是因為她的身材，但就目前來看，橋本環奈在身材管理這方面還是很順其自然的。一杯啤酒不夠，那就再來一杯啤酒；一層小肚子長起來了不去減，這不，第二層「遊泳圈」外加一層雙下巴就妥妥地黏上了橋本環奈。
  • 千年一遇美少女現在喝出啤酒肚?橋本環奈小腹突出引熱議
    世界上好看的女孩子那麼多，可惜一個都不是蠶豆君的，但是這不妨礙我們欣賞她們的美，就像蠶豆君永遠的女神石原裡美女士。
  • 橋本環奈又胖了!網友:有啤酒肚的仙女也是可愛的
    InsDaily-每日lns新資訊這幾天，有霓虹國「千年一遇美少女」之稱的橋本環奈
  • 21歲橋本環奈身材大媽化,曾經的美少女被指脖子以下都慘不忍睹
    2018年漫改校園劇《我是大哥大》爆火，橋本環奈飾演的不良少女早川京子，無論怎麼誇張又顛覆形象，只要撒起嬌來，依然是那個持靚行兇的美少女。按年齡來算，橋本環奈還是很年輕的年紀。這個年紀的女明星也好女愛豆也好，都還是容貌和身材最好的狀態。
  • 日本第一美少女橋本環奈,從小可愛到大,卻因身材管理被惡評
    橋本環奈從小就有一個明星夢，小學三年級時，因為希望能夠出演電視，便拜託了母親，在母親幫助下，她加入了日本福岡當地的經紀公司，開始接拍一些地方性的廣告。2013年的時候，橋本環奈在東京表演的照片，在日本各大論壇上廣泛流傳，被網友封為「天使般的三次元偶像」，一夜爆紅。
  • 橋本環奈發福上下一般粗,疑酗酒過多不自製
    但是總有那麼些女偶像，在身材管理這件事情上「不拘小節」，隔三差五就造成一個翻車現場，讓人啼笑皆非。這不，有日本」千年一遇「美少女稱號的女偶像橋本環奈，就又被發現身上多了不少肉肉。要知道其他女明星發福，大家感嘆幾句，催促其減肥也就罷了，該視頻一經發出，引發了日本網友的大面積討論，更是有人哀嘆美女的保質期之短。
  • 橋本環奈被曝愛上打麻將,已經「走火入魔」了!
    有很多明星因為年紀輕輕就喜歡盤串、喝茶、不用智慧型手機等行為被稱為「老幹部」。最近，日媒曝橋本環奈小天使瘋狂地愛上了打麻將，已經「大叔化」了！小天使經常一邊喝酒一邊通宵和朋友們打麻將，哪怕湊不到麻友的時候也會通過手機上的麻將遊戲app過癮。近日在節目中她還透露自己很愛吃醃製肉，愛喝啤酒，泡澡喜歡用很燙的水。
  • 橋本環奈新廣告身材臃腫,粉絲就「發福的橋本環奈還可愛嗎」論戰
    日本人氣女星橋本環奈，擁有甜美臉蛋、一對可愛的大眼睛和自然呆萌的個性，受到亞洲各地粉絲喜愛，不過，其身材忽胖忽瘦，常被拍到幾乎崩壞的形象。近日，就有網友發出橋本環奈拍攝新廣告的花絮，其身材發福明顯，臃腫似大媽。而這些花絮照片曝光後，竟意外掀起粉絲大戰。
  • 橋本環奈發福上下一般粗，疑酗酒過多不自製
    在娛樂圈中，女明星們一直以瘦為美，人們看著她們的身材，便有了一天少吃一個炸雞的動力。但是總有那麼些女偶像，在身材管理這件事情上「不拘小節」，隔三差五就造成一個翻車現場，讓人啼笑皆非。，就算是女明星也是一視同仁。
  • 橋本環奈又!!胖了?!揭秘橋本環奈不為人知的一面!
    From:日劇與音樂部屋（id:rijuyinyue）「橋本環奈胖了」好像已經不是第一次被大家瘋狂討論了。還一度上了微博熱搜的前幾位大家真的都很愛討論明星的身材，＃橋本環奈　ビール腹＃（橋本環奈 啤酒肚）也上了日推熱搜，看到不同觀點在撕，報姐覺得也挺有趣的最近，橋本環奈給日本在線漫畫平臺「Book Live
  • 曾是日版鞠婧禕,千年美女橋本環奈竟成水桶腰,還入榜日本最討厭藝人!
    可能有些人並不知道橋本環奈，她是1999年出生在日本，因為被人拍攝到表演時的照片，發布到網上引發了大量網友的討論。 再來看看橋本環奈，雖然有了千年美女這個名號，但是她對身材管理好像並不怎麼放在心上，有段時間上綜藝甚至身材走樣。不知道是不是因為她喝酒喝多了還長出了啤酒肚。
  • 橋本環奈又崩壞?粉絲們因為一張照片吵起來了!
    不過，橋本環奈時胖時瘦的身形就經常成為網民熱烈討論的話題。但網民非常擔心她的身體狀況，認為足不出戶卻每天喝酒，體重必定暴升，更會再現「啤酒肚」、雙下巴等，紛紛呼籲她戒酒。對此，有網友評論到:「越來越腫了」、「脖子以上贊」、「怎麼臉跟屁股一樣寬」、「不照全身就ok」、「出道即巔峰的代表」、「這種身材都能當明星，可憐那」
  • 橋本環奈「越來越腫」花絮片曝真實身材!每天至少喝2杯啤酒
    橋本環奈近來身形又有變化，再度引發網友討論。（翻攝自Youtube）圖文／鏡周刊因一張美照被封為「千年一遇美少女」的日本女星橋本環奈，深受粉絲喜愛人氣居高不下，不過比起出道時的模樣，這幾年因身形忽胖忽瘦引發網友討論。這回又有網友分享橋本環奈拍攝的廣告花絮，明顯圓潤的身材與不時現形的雙下巴，再度引發網友熱議。
  • 一胖毀所有,「千年美少女」橋本環奈再發胖被粉絲怒懟別再喝酒了,你們真的錯怪啤酒了!
    日本女星橋本環奈近日拍攝廣告的花絮被曝光，被封為「千年一遇美少女」的她，顯現出圓潤身材和五五身比例，雖招牌大眼和甜美笑容依然未變，但不少網友還是驚呼
  • 21歲的橋本環奈,越來越像中年大叔了!
    不過日媒又曝料，近幾日，橋本環奈對於麻將的熱愛近乎瘋狂，經常喝著啤酒與好朋友們熬夜打麻將。啤酒，對於橋本環奈而言就是生命之光、欲望之火。橋本環奈曾透露自20歲成年後，每天至少喝兩杯啤酒。對比一些女星對自己的狼性身材管理，每天只吃幾片蔬菜和幾口飯，橋本環奈大口喝酒、大口吃肉，可謂是「異類美少女」！難怪主持人都驚呆了，奇怪的知識增加了，此前還以為美少女的主食就是軟糖！