今天在電梯裡放了個臭屁，好心疼我旁邊的陌生人……尷尬症都犯了（＃－.－）
許多人總會遇到「肚子脹」的問題
調查顯示，10%-30%的成人患有「肚子脹」
其中3/4的人處於中等到嚴重的階段。
肚子脹氣會出現腹脹、腹痛、放屁、打嗝或者伴有腸鳴的症狀
這種磨人的肚子脹氣是怎麼回事？
有病嗎？
可能是疾病預警
肚子脹氣歸根結底是胃和腸道脹氣
因此腸胃疾病自然會引起腹脹
胃病：慢性胃炎、胃潰瘍、胃逆流、幽門梗阻等病症，都會使胃排空延遲，食物不斷壓迫胃壁，出現肚子脹氣。
腸病：便秘，十二指腸潰瘍，結腸炎，腸結核，腸梗阻等，都會導致胃腸蠕動減慢，使食物滯留，引起肚子脹氣。
另外，人在焦慮、憂慮、鬱悶等消極情緒中，
肝氣不舒，便會欺壓脾胃。
脾胃的功能受影響，就會出現肚子脹氣。
提示：肚子脹氣的人如果有食慾減退，消瘦乏力，噁心，嘔吐，噯氣，便血等症狀，需警惕，胃癌可能已悄然來臨，需到醫院做胃鏡檢查。
肚子脹氣也可能是吃的不對
進食過多空氣，吃飯時說話太快，吃得太多，喝得太多，都會造成誤吞大量氣體，造成肚子脹氣。
吃太多容易產生氣體的食物，也是導致氣脹的一個原因，例如：豆子，洋蔥，西蘭花，韭菜，胡蘿蔔，菜花等。
肚子脹氣怎麼辦？
對於病理性脹氣需醫院檢查對症治療
想要快速排氣，學習起來，助你「消消氣」
按壓腹部
腹腔塗抹一些風油精，沿著順時針方向揉腹，約3分鐘左右，如果脹氣比較嚴重可適量多揉一下，這樣可以幫助腸子運動，促進排洩，緩解腹脹。
內關穴按摩
內關：內關主要治療胃痛、呃逆、嘔吐等胃疾，按摩內關有助於緩解因胃炎所致的腹脹氣。
內關穴位：由腕橫紋上至三指寬左右的位置。
按法：另一隻手的大拇指用力垂直按壓內關穴，用手指節奏按壓60~70次。
四縫穴按摩
四縫穴位：按摩四縫穴位可治療胃脘痛、腹痛、腹脹、消化不良、呃逆等症，能有效地消除胃脹氣，恢復腸胃功能。
四縫穴：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中心點。
按法：用另一隻手的大拇指或中指的指腹按規則的穴位，以輕微感受疼痛時的力量，按約1分鐘。
進行簡單的鍛鍊
下蹲用手環抱屈腿，大腿緊靠腹部，保持幾分鐘。或感覺噯氣排脹氣，注意多走動走動，能讓腸胃保持彈性，起來走一走，就能有效的排出。
肚子脹氣既可能是由於個人飲食習慣所致，也可能是由於自身疾病所致。因此，一定要注意，如果經常出現脹氣問題，胃脘痛，噁心嘔吐，甚至不能進食，就需要去醫院檢查，解除疾病預警。