唱歌喉嚨痛擠嗓子,教你改掉用喉嚨唱歌的壞習慣!

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一、 口腔共鳴

聲音從口腔以及喉頭上部的咽腔中獲得的共鳴，我們稱之為口腔共鳴。

口腔共鳴是歌唱非常重要的部分，是胸腔共鳴和頭腔共鳴的基礎。口腔共鳴效果明亮，靠前、集中，易於和頭腔取得聯繫,且可減少咽喉的負擔，起保護聲帶的作用。口腔共鳴要有聲音的「點」和「心」(即共鳴焦點)。

獲得口腔共鳴的具體方法:

首先必須使口腔中的各個有關部分唇、齒、牙、舌以及相應的咽、喉自然地鬆開，會厭輕輕抬起，以使咽、喉腔通暢，口腔壁、咽腔壁的肌肉積極堅硬，發聲時，口腔自然上下打開，笑肌微提,下顎自然放下稍後拉，上顎有上提的感覺。

聲帶發出的聲波隨著氣息的推送離開咽喉流暢向前,在口腔的前上方即硬顎前部集中反射而引起振動，這樣才會獲得良好的共鳴效果。

新手唱歌的時候到副歌高音部分很喜歡擠嗓子，一首歌唱下來感覺特別累，而且還不好聽，然後再唱歌也不好意思去唱了，嚴重還可能有心理陰影，恐懼唱歌。

首先告訴你，如果你唱歌確實有擠嗓子的問題，那麼一定是來源於你的習慣問題，想要改掉一個習慣不是說馬上就可以的，還是需要一段時間的堅持練習，具體怎麼改掉這個習慣請花幾分鐘認真看一下：

（1）.改掉先擠壓腰腹,用大氣息衝擊喉頭的這個發聲習慣,也就是說第一意識不是擠壓腰腹氣息,也不能過度用力或猛然用力.

（2）.改變唱歌第一動作意識,正確的應該是胸口向下擋氣.這樣胸口會幫你擋住氣息,控制後不僅延長氣息,還能分擔喉頭的壓力，也能感受到腰腹的氣息支撐。（發聲時始終像嘆氣一樣向下延伸力量發聲）

（3）.搞清楚打開喉嚨的意思,因為打開喉嚨可以幫你穩定喉頭.還能增加共鳴效果,讓你音色好聽,還能增加音量,讓你不用太大力,唱的夠大聲,夠高.這樣你就會減輕力量.打開有在另外一篇裡詳細有寫圖文。謹記！！打開喉嚨不是張大嘴！！！張大嘴是錯的不是核心！

（4）.用力的方向和意識從原來的高音向上唱,變為高音向下唱,用力方向向下了,就會從胸口發聲位置讓力量向下延伸找到丹田支點（後腰和小腹等核心肌肉氣息支持）,兩個力平衡對抗就能控制住氣息,防止氣息用的過快（漏氣）,氣息不足就會擠喉嚨,兩個力平衡了對喉頭的衝擊也會減輕,身體肌肉就不會過於僵硬，兩者對抗增大氣息壓強，高音就上去了（聲帶閉合剛好，氣息有控制不漏氣的通過）。（用力要慢慢加不要突然加力，嘆氣一樣向下，帶唉發聲嘆氣，不要漏氣過分）

想要改掉扯喉嚨的習慣，只要做到「一松 一緊」。

一松：脖子以上部分要放鬆，可以用嘆氣去找這個感覺，下巴保持流口水的放鬆狀態，邊搖頭邊唱；

一緊：小腹的支撐狀態，可以咳嗽的感覺來找到。

注意，這「一松一緊」不是孤立的，

只有你的氣息到位，喉嚨才可以放鬆；

也只有喉嚨放鬆了，才可以找到氣息。

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