趙麗穎腰上熱搜後，如今又憑背上熱搜，生完孩子後的身材令人羨慕

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趙麗穎是大家非常熟悉與喜愛的女演員，她與馮紹峰的一句''官宣''導致微博癱瘓。結婚懷孕後的趙麗穎逐漸淡出熒幕，但是關於她的話題並沒有減少，今年趙麗穎產後復出，更是又掀起了一波熱度，許多網友紛紛讚嘆女明星就是不一樣，生了娃顯得更年輕了。

前段時間，趙麗穎穿著一身藍色露腰的長裙參加活動，隨後她的一組路人生圖在網上被曬出來，這組無美顏無濾鏡的照片完美展現了升級當了媽媽後的趙麗穎的好身材，尤其是生產後依舊纖細的腰。不一會兒趙麗穎就憑藉''腰''登上了微博熱搜，在熱搜榜上足足掛了一天。

沒想到幾天前，趙麗穎憑''背''又上了一次熱搜。原來趙麗穎穿著露背禮服參加活動，從網絡上的照片可以看出，趙麗穎白皙光滑的後背沒有一絲絲贅肉。看著趙麗穎生完孩子後依舊如此之好的身材，許多寶媽紛紛表示非常羨慕。

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產後寶媽的苦惱

不像我們看到的許多已經當了媽媽身材依舊很好的女明星，一般的寶媽在產後幾乎都會出現身材走形的問題，尤其是很多寶媽的腰腹，或多或少掛著一些難看的贅肉。有的寶媽可能沉浸在孩子帶來的喜悅，絲毫不在意身材的巨大變化；有些寶媽卻非常難以接受身材走形，不但心情變差，有的甚至出現了產後抑鬱的情況。為何寶媽在產後會出現身材走形的情況呢？

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寶媽產後身材走形的原因

懷孕生產帶來的身材走形是必然的，因為胎兒在子宮內會不斷發育長大，寶媽的體重也很會隨之增長。這種自然的體重增長帶來的身材走形比較輕微，產後也可以快速恢復。但是如果寶媽在孕期和產後不注意，經常大吃大喝，缺乏鍛鍊，會導致體重增長過快，這樣的身材走形即嚴重又難以恢復。對於寶媽來說，孕期首要的是確保胎兒的正常成長，對於身材的恢復，可以等到產後再重點進行。那麼在產後，寶媽應該如何進行身材恢復呢？

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寶媽產後如何恢復身材

1、

避免飲食過於油膩

首先在飲食上，孕期時寶媽容易肚子餓，可能養成了隨時隨地都要吃東西的習慣，在產後也會管不嘴繼續吃個不停。對於產後的寶媽來說，可以經常吃，但是應該做到少吃多餐，飲食清淡。此外，還要注意飲食營養的均衡搭配，多攝入蛋白質，保證傷口的快速癒合；少吃油膩的食物，防止脂肪過量。

2、堅持鍛鍊身體

想要身材的快速恢復，還要堅持每天運動。在月子期間，許多寶媽或因為傷口疼或因為覺得累，每天幾乎都是臥在床上一動不動，這樣只會加速脂肪的堆積，讓身材越來越差。產後的寶媽應該適當的活動一下，例如每次飯後都下地散散步，平時還可以做做產婦的康復訓練。

3、保持愉悅心情

在身材恢復這件事上，寶媽切忌急功近利，以節食的方式迅速減輕體重；也不要因為身材的走形每天苦悶不已。寶媽應該每天保持愉悅的心情，積極投入身材恢復工作，堅信產後的身材可以完全恢復。

結語：

產後身材走形，應該是令許多寶媽十分煩惱的事情。如果孕媽在孕期沒有控制體重的正常增長，在產後沒有注意體重的控制，非常容易導致身材走形且恢復困難。因此，寶媽在產後，要避免飲食過於油膩，堅持鍛鍊身體，同時還應該保持愉悅的心情。

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我是小A媽媽育兒師，也是5歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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