很多朋友認為春天是最適合減肥的季節,其實不然,只要你下定決心要減肥,一年四季都適合減肥。夏天是水果豐收的季節,水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,不僅如此,有些水果還非常適合減肥的朋友們,下面纖譯健康小助手強烈給大家推薦這6種消脂水果。
1、檸檬
檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙,還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮髮油等物質,纖譯健康小助手指出這些物質可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。
2、火龍果
纖譯健康小助手表示火龍果含有豐富的粗纖維、膳食纖維以及具有提升新陳代謝功效的B族維生素。此外,火龍果還富含一般蔬果中較少的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排洩系統排出體外,從而很好的排毒。
3、橘子
橘子所含的大量水溶性纖維,可以增加飽足感,同時並能促進腸道消化,是一種很好的減肥水果。同時,橘子內含有的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞,因此纖譯健康小助手表示大家如果長期食用,有明顯的減肥功效。
4、香蕉
香蕉是水果減肥餐中的主角之一。這是因為香蕉含有豐富的纖維素、維他命A、鉀質和果膠,能有效地調整腸胃,排出毒素。纖譯健康小助手建議想要瘦身的你,早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁,不但能可使排便順暢,還能提供一上午的活動能量哦。
5、蘋果
蘋果是瘦身的風雲水果,它有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。纖譯健康小助手建議大家慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且熱量也不高。
6、奇異果
纖譯健康小助手表示奇異果當中含有一種蛋白質分解酵素,能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子胺基酸,減少脂肪囤積的機會。而且奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸,合成後的肉鹼能有效促進脂肪的燃燒,減少脂肪積聚。
廣州葉百年健康科技有限公司一直倡導「以人為中心,以健康為先導」的健康管理核心理念,纖譯摒棄傳統瘦身漠視健康的思路和做法,為成為體脂健康守護者而努力奮鬥。
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