護膚步驟一：及時洗臉
*清潔是最基礎的護膚步驟，夏季皮膚非皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及時清楚表面「垃圾」，就會堵塞毛孔，引起粉刺，暗瘡，每天洗臉2次，並可根據情況適當去角質次數，至少做到一周對皮膚進行一次大清掃，徹底去除老化的表皮細胞，讓新生的皮膚顯露在外。
（注意：對於混合性肌膚來說，潔面時，重點在鼻翼，下巴和額頭，兩頰位置可輕輕帶過，清洗T區時，可用冷熱水交替法，先用熱水清洗T區，再用冷水清洗整個臉部。)
護膚步驟二：補充水分
*夏季溫度高，皮膚水分極易蒸發，所以夏天的肌膚一般都缺水，為了保持皮膚的滋潤，要補充足夠的水分，在使用保溼類的護膚品的同時，更要多喝水，這樣才能有效避免皮膚因缺水而乾燥老化。
（注意：選擇爽膚水時注意不要選擇含有酒精成分的爽膚水，最好選擇以保溼為主的成分安全的小分子科技的爽膚水，很多人肌膚容易過敏，所以選擇水很關鍵，並使用化妝棉用化妝水浸泡溼透，然後敷在T區，幹後拿掉，可達到控油效果。）
護膚步驟三：使用乳液
*很多人因為夏季肌膚出油多，所以在夏季拒絕使用任何護膚品，細節唉肌膚水分蒸發快，肌膚變得乾燥，出油越多，而且容易產生皺紋，其實選擇正確的乳液也能有助於控油，而且最好一天使用兩次乳液，這樣才能調節肌膚的水油平衡。
（注意：大家都認為控油就是減少油脂的分泌，其實，除了要減少油脂分泌外，還需要調整油脂質量，肌膚分泌過多的油脂，是因為缺水引起的，所以，夏季我們依然要使用補水產品，爽膚水，乳液及面霜都是不可少的，建議選擇小分子易吸收，清爽不油膩補水鎖水好的乳液。）
護膚步驟四：注意防曬
*夏季紫外線強烈，容易誘發日光性皮炎，雀斑，黃褐斑等，一定要做好防曬工作，尤其是裸露部位，如眼睛四周，喉部，面部及手臂等多處要多塗一點防曬霜，外出時要戴上遮陽帽和太陽鏡。
（注意：隔離是護膚的最後一個步驟，可有效隔離灰塵，電腦輻射等外在因素，混合性肌膚更要做好這一步驟，在選擇隔離產品時要注意選擇質地清爽的產品，這樣可以減少肌膚的負擔，油性肌膚選擇防曬時可考慮防曬噴霧）
護膚步驟五：清潔卸妝
*很多人都覺得化妝了就需要卸妝，不化妝就不用卸妝了，其實是錯誤的，正確的方法是無論有沒有化妝，都應該要卸妝。
（注意：洗面奶清潔的只是水溶性的汙垢，如空氣中的灰塵，皮膚本身分泌的油脂，電腦的輻射，汽車的尾氣，人體代謝所產生的油脂等都是無法被洗面奶所清潔的，所以每天都要用卸妝液，這樣卸完再用洗面奶會特別乾淨，不會有殘留的油性物質在臉上，如果每個人都可以堅持每天卸妝，那麼一個月後，你們臉上的皮膚絕對會特別的乾淨，臉上的那些小疙瘩也會消失不見了，當然後續的護理也很重要的喔。）
護膚步驟六：飲食清淡
*少吃含色素的食物，尤其是皮脂分泌旺盛的人，應該少食或者不食油膩性食物，甜食或辛辣刺激性食物，多吃些清淡的食物或富含維生素的水果蔬菜，如西瓜，草莓，胡蘿蔔，番茄等，尤其是在外出旅遊時更應注意。
（注意：其實，只要是25歲以上的女性都會有多少肌膚的問題，如果不解決就會讓肌膚變得粗糙，毛孔粗大，暗沉，色斑等等，所以，不是說年齡越大才需要保養護理，女人愛美從來都不嫌早，只怕太晚。）
護膚步驟七：睡眠充足
科學的睡眠時間 世界上最健康的作息時間表
（注意：最佳睡眠時間為晚上11點至次日6點，而晚上11點至次日3點為睡眠黃金時間。此時肝臟的代謝最旺盛，若長期錯過這段睡眠黃金時間，將會發生睡眠障礙，導致身體肌能絮亂，「記住，11點入睡，是睡眠時間的最後底線」）
8：00——8：30 吃早餐，早餐必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩定
11：00 吃點水果
13：00——13：30 午睡一小會兒，不宜睡太久
16：00 喝杯酸奶
19：30 晚餐少吃點
8：30 適當運動出出汗，或者瑜伽
21：45 看會電視或節目，放鬆一下
23：00上床睡覺