芽芽媽在後臺看到很多寶媽留言說：「自從生完寶寶之後，頭髮是一縷一縷的掉，簡直堪比恐怖片！」這也讓原本頭髮就少的寶媽更是擔憂自己會不會禿頂？
產後脫髮，究竟是何方妖孽？
首先，寶媽們不要緊張！因為有99.99%的概率，你不會變禿頂！而且有80%以上的概率，即使你什麼都不做，這種情況也會「自愈」。
前段時間，演員鄭凱和剛剛生完寶寶2個多月的老婆苗苗一同出現在大家的視野裡。只見她額頭光亮，這也讓「苗苗產後脫髮」的話題瞬間上了熱搜。
在媒體曬出的照片裡，苗苗素顏扎著丸子頭，穿著黑色修身毛衣，其實狀態非常不錯。
只是對比孕前的照片，苗苗的額頭確實光亮了不少，髮際線也明顯後移。看來產後脫髮這一劫，明星媽媽也是沒辦法完全避開的。
那麼如何預防產後脫髮呢？下面就跟著芽芽媽一起了解一下吧！
拽頭髮或者扎的很緊都會扯掉頭髮，頻繁的扎頭髮也會導致掉發，選擇蓬鬆的髮型可以減少對頭髮的拉扯和傷害。
◆ 不要編辮子，使用髮捲或頭髮固定器。
◆ 不要焗油，焗油會傷害頭髮和頭皮。
◆ 不要經常把玩頭髮，拉扯或捲曲。
密齒梳比寬齒梳更容易拉扯頭髮加劇脫髮，你可以選擇用寬齒梳輕柔的梳頭。
梳頭動作要輕柔，溼發比幹發更脆弱易損。
在梳理溼頭髮時要小心，遇到打結的頭髮不要生拉硬拽。
加熱的工具會損傷頭髮和加劇脫髮，儘量不要使用加熱的工具。例如：電吹風或捲髮棒。
如果一定要用電吹風的話，把它的溫度設置到最低檔。
某些發用製品、洗髮水和護髮素能讓頭髮看起來濃密健康。
你可能需要嘗試很多不同的產品後才能找出最適合你發質和髮型的那款。
試著根據以下產品特質來挑選：
◆ 使用標註有「豐盈洗髮水」的產品。
◆ 不要使用「護髮洗髮水」，會讓頭髮看起來不飽滿或不濃密。
◆ 不要使用「加強型護髮素」，功效太強會讓頭髮看起來不飽滿。
◆ 嘗試尋找秀髮專用的護髮素。
◆ 含生物素或二氧化矽的產品也對頭髮有利。
壓力會加劇脫髮，會讓頭髮毛囊進入休止期，從而導致頭髮稀疏。
減壓有利於減少因壓力過大而引起的脫髮， 不過剛有新生兒時要做到減壓並不容易。
需要的話可以尋求他人幫助，讓你的伴侶儘可能多的幫助你。
讓髮型師幫你做一個讓頭髮看起來更飽滿的新髮型。
產後脫髮只是暫時的，頭髮恢復正常後你就可以再變換髮型。
飲食會影響頭髮的健康，某些食物可以讓頭髮變得更健康。
確保你的飲食含有下列維生素和礦物質：
蛋白質：頭髮是由蛋白質構成的，攝入足夠的蛋白質能夠保持頭髮強健。
鐵質：多吃瘦肉來補充鐵質，黃豆、扁豆和菠菜都含有豐富的鐵質。
抗氧化劑和類黃酮：蔬菜和水果中含有抗氧化劑和類黃酮，可以幫助修復毛囊。
某些補充劑能夠保持頭髮的健康和強健，在等待激素水平和頭發生長恢復正常的期間，你可以服用這些補充劑來護理頭髮。
◆ 服用維生素B、C、E和鋅。
◆ 有證據表明服用口服維生素H 和鋅，以及局部使用含丙酸氯倍他索的乳霜都可以防止脫髮。
產後你的雌激素水平會比正常時要低，激素避孕藥可以提高你的雌激素水平，進而幫助防止產後脫髮。
◆ 至少要等產後四周才能使用激素避孕藥，過早使用會增加血凝塊的風險。
◆ 如果你在哺乳期，應等到奶源供應確定後才使用，因為激素避孕藥會打亂乳汁的生成。
芽芽媽小提示不要擔心，產後脫髮是暫時性的，6~12個月後頭髮就會恢復正常。
1.http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
2.http://www.babycenter.com/0_postpartum-hair-loss_11721.bc
3.http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
3.http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/prevention/con-20027666
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