小練老師有話說：國內有很多女演員，不管是在顏值方面，還是在身材方面，都非常迷人，可以說高人一等，其實不止國內的女演員是這樣的，很多國外的女演員也依舊如此，就比如韓國女演員李成敏。
說起李成敏的出道經歷，可能很多小夥伴想都想不到，她最開始並不是很有名氣，直至後來韓國舉辦了第一屆「網絡美女照片」評比大賽，獲得了冠軍的李成敏，因此被很多韓國網民所熟知。
從2006年開始，出道之後的李成敏，相繼拍攝了二十餘部影視作品，這讓她的知名度得以迅速攀升，擁有很高知名度的她，生活中的造型也非常普通，你看照片中的她也只是身穿了一件短袖T恤和休閒外套罷了。
李成敏能夠如此有名氣，除了和她很出眾的顏值有關係之外，和她的身材也有很大的關係，生活中經常運動健身的她，身材一直都保持得非常完美。
從這張照片中可以看出，李成敏上身穿了一件深藍色緊身運動背心，這件運動背心為掛領式設計，抹胸風格的設計，讓跑步中的李成敏看起來非常具有活力。
小練老師上文中說過，李成敏的身材一直都保持得很不錯，可能她身穿正常風格的裙裝看不太出來，但是從這張照片中她身穿緊身運動衣的造型，就能夠看到她完美的身材。韓國女演員李成敏，除了顏值超群之外，運動造型也非常時尚呢
一般女孩子在健身的時候，都是喜歡穿著緊身風格的運動衣，這很正常，畢竟女孩子如果要健身的話，如果穿著牛仔褲，肯定會影響健身效率，但是像李成敏這樣穿運動緊身衣，就能夠達到很好的健身效率呢。
如果你最近想要鍛鍊身體，但是不知道從何開始的話，那你不妨和小練老師一起鍛鍊一下瑜伽運動，讓我們一起通過鍛鍊瑜伽，來讓身材瘦下來，變得更迷人。
1，站立鎖腿式變式
首先應該將身體站在瑜伽墊上，左腿繃直，然後上半身順勢開始向前彎曲，同時將右腿向上抬起，雙臂繞到身後（右臂抱住右大腿）。
作用：這個體式能夠幫助身體增強平衡力，而且對於加強脊柱伸展力也有一定的效果。
2，單腿格拉威亞式變式
身體自然放鬆，左腿向身後繃直伸展，右腿則需要向前彎曲，同時上半身向前（右腿方向）彎曲，雙臂分開伸展按壓地面，以保持身體平衡。
作用：能夠幫助我們打開髖關節，並且讓更多的血液流經骨盆，滋養骨盆。
3，蠍子式變式
雙臂彎曲之後，應當將雙手手掌按壓在地面上，雙腿需要藉助腰部肌肉和雙腿肌肉來完成雙腿的向上伸展，待雙腿移至上方之後，雙腿可以相互纏繞在一起並彎曲。
作用：幫助我們加強雙腿肌肉力量，並且以此來加強伸展脊柱。
每個女孩子都想要保持自己迷人的身材，你看照片中的李成敏身材多麼迷人，這都是因為她平時加強、堅持健身而得到的，所以說，運動是必不可少的呢。
其實女孩子想要通過運動來健身的話，很簡單，我們並不需要像男孩子那樣做一些力量型訓練，每天堅持鍛鍊幾個瑜伽體式，跑跑步就可以了，貴在堅持，堅持時間夠久，苗條身材「不請自來」。