劉璇孕肚「倒立照」火了，反遭網友質疑：懷孕還這麼任性？

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最近在一檔熱播的綜藝《新生日記》中，我們看到了久違的奧運冠軍劉璇，當年她在奧運賽場上的風採讓無數國人為之吶喊驕傲。雖然現在的她早已退出了體壇，但是和她有關的消息依然能夠引起人們的關注。

在節目中，40歲的劉璇頂著碩大的肚子在草地上做著各種高難度的倒立動作，兒子在一旁把耳朵湊在她的大肚皮上，畫面看上去相當的溫馨。雖然已經離開賽場多年，但是劉璇的基本功並沒減弱，即便挺著大肚子也得心應手。

網友看到了這樣的畫面，不禁羨慕不已，因為這樣的動作很多普通人都難以完成，更不用提快要臨產的孕婦了。劉璇的這套運動被稱為孕期瑜伽，其實在懷孕期間做瑜伽是被認可的，但是由於劉璇的動作難度係數過高，所以網上也會有一些否定的聲音。

不少網友質疑，即便是曾經的奧運冠軍，但畢竟已經40歲了，而且還挺著這麼大的孕婦，做了這些動作顯然不太合適。有的網友更是直接表示像劉璇這樣運動，會對胎兒產生不利，很有可能導致胎兒臍帶繞頸，影響他們的正常發育。

孕期運動的好處有哪些？

保持身材

在孕期，幾乎每一位準媽媽的身材都會發生變樣，當然有的準媽媽體型變化會非常大，和懷孕之前判若兩人。如果在孕期能夠堅持運動，那麼能夠讓體內的代謝儘可能的保持平衡，從而使孕婦的身材儘量保持在可控範圍內。

緩解便秘

孕期很多孕婦都會出現便秘的情況，適當的運動能夠促進腸胃蠕動，從而有效的改善便秘，讓孕婦的腸道得到更好的清理。

改善睡眠

運動能夠讓孕婦在晚上的睡眠質量更高，因為在孕期很多孕婦的睡眠都會出現狀況，甚至有的孕婦直接會失眠。運動能夠有效改善孕婦的腰酸背痛等現象，讓孕婦睡得更踏實。

孕期運動強度應該如何掌控？

現在很多孕婦在孕期都處於基本不動的狀態，有的孕婦甚至連日常的走動都很少，更不要提他們願意進行運動了。當然有的情況是因為孕婦擔心運動會導致胎兒出現狀況，並不是他們不想動，而是他們不敢動。

這就需要孕婦能夠有效的把握孕期的強度，選擇一些適合自己的運動。如果能夠讓運動量適當，那麼運動能夠讓孕婦更好的代表，也能夠有利於胎兒的發育。

最簡單的孕期運動自然就是散步，當然在最初的三個月時間裡，由於胎兒還不夠穩定，所以孕婦應當根據自身的情況來決定是否需要運動。如果有的孕婦出現了先兆流產的情況，那麼醫生會建議他們臥床休息儘量少動。

但是到了孕中期，大部分的孕婦都是可以適當進行運動的。這時孕婦的選擇可以是散步，可以是瑜伽，也可以是遊泳。當然散步的時候最好有家人陪同，做瑜伽的時候應該做一些基本的入門動作，難度不易過大，千萬不能像劉璇那樣嘗試高難度動作。

遊泳應該是孕期最適合孕婦的一項運動，因為這項運動本身就比較柔和，而且是在水裡進行對人體的傷害不大。所以會遊泳的孕婦不妨選擇在孕期適當的遊泳，對自己對胎兒都有好處。

到了孕晚期的時候，孕婦的運動量應該適當減少，因為這時胎兒有可能已經入盆，如果運動過多，運動量過大很有可能造成胎兒早產。

凌晨媽媽來叨叨：

總之每一位孕婦都應該把胎兒的安全放在第一位，在考慮自身狀況的基礎上選擇適合自己的運動。

一位凌晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！

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