鄧 嬌
近幾年，我有緣結識了「天機戶外」的一大群朋友，結識了媽叔（林經動），結識了南粵（餘維光），在一路追趕「花甲老人」跑山東的神跑中認識了鄧嬌、大家喜愛的「嬌爺」。
沿路上美麗的邂逅
《花甲老人跑山東》的系列，之所以引發關注和精彩，是三跑神精神給我們的感動，是沿路自廣東、江西、安徽、江蘇、至山東五省無數個站點（休息站）熱心跑友（各地長跑協會等）付出的真誠、熱淚、笑臉和感動，是羅舜煜、老洪、胡文強等詩友滿懷深情跟著「奔跑」給我的熱力和學習的機會，是沿線城市電視臺、報紙記者的激情演繹，梅州、會昌、瑞金、石城、棗莊、薛城、滕州、鄒城等地廣播電視及報紙均做過精彩節目和報導。汕頭電視臺《今日視線》欄目正在綢繆在三跑神成功凱旋出發地汕頭的時候準備做一期精彩回顧。三跑神一路奔跑，為汕頭爭光，值得點讚！
去年11月，三跑神都參加「創文在路上，汕頭跑起來」活動，他們親切感受這座城市正在發生的可喜變化。城市有了活力，人文便更加精彩。許多人參加了戶外鍛鍊，不分年齡，不分職業，不分男女，市民的活力就是城市的活力，正如我們一路關注到的沿路城市一樣，大氣、正氣、一家人、熱情互助的精神如今在汕頭同樣的積極推崇，徒步、登山、野營、長跑、騎行等蔚成滿城風氣。媽叔他們的「朝霞跑團」、「東海岸跑團」或「凡爺跑團」的一群「早行人」，每天奔跑在路上，正是汕頭正能量的精彩體現。
跑進山東淄川
因為「花甲」跑山東「亮點」在於關注「花甲老人」，67歲的媽叔、63歲的南粵成為本次跑山東的神跑「紅花」，是不是23歲的美女阿嬌反而成為「綠葉」呢？在50天來的觀察中，大家無意中卻「全神貫注」起阿嬌的一舉一動、一顰一笑來。她有美麗的小酒窩，天生麗質，眼神光彩，心性活潑，在一次次的挫折面前與兩位「老師」一起克服暴雨、寒冷、暴曬、灰塵、飢餓、寂寞、跋涉等各種挑戰，一次次表現驚人的自信和樂觀向上的毅力，成功抵達了山東，已經超過了2000公裡的信心路程，正在一步步接近目的地萊州，成功在望！
跑途中阿嬌一經出現，便帶出一派活力和陽光。許許多多的男神爭相與她合影留念，熱度在會昌至瑞金漸漸升溫，她的教練師傅媽叔樂開了花。會昌和瑞金的美女和男神親切地稱她「小女神健將」、「小閨女巴」「細閨女巴」，現在，「阿嬌」已成為一位陽光美女的名字。
阿嬌的勵志小語
教練資料（2015）
阿嬌非常好學，她非常敬重他的跑步「教練」林爺，林爺滿滿的正能量，影響了阿嬌。跑山東 一路遠行，艱辛在話下，淨化靈魂是最直接的感化活動。媽叔的心靈故鄉在山東萊州，一位比阿嬌長54歲的老人還要磨礪意志，淨化靈魂，23歲（潮汕人以虛歲計年齡的習俗）的阿嬌便成行此舉，未來路上還不「成佛」？
詩友老洪詩讚：
鄧家有女小嬌娘，輕步如飛勝劉翔。
欲上魯邦覓仙跡，萬裡雲山跬步間。
羅舜煜《林餘鄧三傑長跑徵魯之鄧嬌》 ：
關山飛渡有嬌嬌，天下壯行任路遙。
沐雨櫛風花更豔，巾幗端立夕陽橋。
人的美在於天生麗質，更重要的是要有一顆陽光的心。阿嬌確實是這樣，百折不回，百鍊成鋼，我們衷心祝福這位1995年出生的姑娘，感謝她為我們帶來的勵志人生，帶來的大美詩篇！
在整理過程中，我發現阿嬌不少驚人句。她年紀輕輕的心靈處，孵化著無數關於人生、關於職場、關於家庭、關於跑步的樸實之語。睿智來自生活磨練，來自生活經歷。或許，人的一生裡，有些人很年輕，卻要經歷濃縮生活味的浸泡；有些人很有年齡了，仍自以為是，倚老賣老，或未老先衰，我覺得阿嬌的自信是生活升華。停留在這裡，一起感受嬌爺風採。
我不羨慕別人的收入，因為我知道他日日夜夜的艱辛。也不羨慕別人說走就走的自由，我知道他為這份自由付出的代價。更不羨慕別人不用上班有人養，卻不知她在多少個日日夜夜流淚和等待。一切都有代價，無論是財富，事業，還是自由。所以不必羨慕，生活不在別處，而在於你付出了多少，就會收穫多少。加油，走在人生路上的我們！不攀比，不抱怨，不計較，多包容，多理解，多付出！因為有一種努力叫———靠自己！
活著，少一些貪慾，少一些虛榮，少一些無用功。
活著，就是一場修行……走著，就是一番領悟～
有所挫折才有所奮進，有所經歷才有所懂得。
當你埋怨命運對你折磨時，應感謝上蒼的考驗！
當你覺得路很難時，應感謝自己的努力！
難走的都是上坡路，困難的都是收穫前！
心情……不在乎多少人懂，只求自心明了～
哀樂……不需要人人分享，一人懂心已是足夠～
能干擾你的，往往是自己的太在意……
能傷害你的，往往是自己的想不開……
誰活著都不易，想想自己的不如意，再看看他人的苦苦掙扎，學會知足吧。
每天都在不同的城市和不同的熱心人們道別著……天下沒有不散的宴席，不過我們相信，只要我們還奔跑在健康的道路上，我們一定會有更美好的相遇！感恩相遇，感恩一路上有你！（寫於瑞金）
女本柔弱，為母則剛。
活在當下，你有什麼資格抱怨，埋冤人生呢？
當你抱怨時，請想想那些不曾擁有，埋頭苦幹的人。
人……不能活在抱怨之下，抱怨這不好那不好～知足常樂勝過一切，不抱怨的人生，自會得到最好的成全。
世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不複雜。若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做經歷。學著踏實而務實，越努力越幸運。
攝於海南三亞全馬期間
每個女人都在尋找一個可以依靠的爺們，最後，最爺們的還是自己，遇事兒了自己扛，沒錢了自己賺，冷了給自己加件外套，餓了給自己買個麵包，病了給自己一份堅強，沒有誰真正疼你，都是嘴上說的好聽，女人，要像女漢子一樣活著，獨立，有擔當。既然做不到讓每個人都滿意，那麼就讓自己滿意！世上最棒的三個字，不是「我愛你」而是「靠自己」！！！
95年的我，感謝所有經歷過的事……謝謝你讓我成長！
感恩相遇，感恩有你，感恩一切！
人要知足常樂～才能活得快樂，自在！（寫於2017年3月28日）
跟著林爺一起跑 ， 一起嗨！
水調歌頭
聞林經動老人壯舉，湊得此篇
山東滕州 老 黃
一別陳家祠，已到善國苑。七旬老翁，曲指行程已三千。
歷粵贛，經蘇皖，頂風雨，踏艱難，心如石磐。
中華多壯志，增華彩麗篇。
聞君來，已傾城，舞蹁躚。
願付驥尾，共襄盛舉成佳話。
更喜常跑天下，追風傑哥超然，跑者精神傳。
但求今夕在，後會有來年。
林餘鄧三傑長跑徵魯抵淄川（外三首）
廣 東 羅舜煜
關山一笑赴戎機，萬裡飛馳近古稀。
午後淄川風醉客，嶺東小鄧老林餘。
抵章丘
一諾千金永憶君，君懷故友跨晨昏。
閒庭信步天涯近，笑望萊州起暮雲。
抵濟南
輕取泉城步勝車，遊經鄒魯滿程詩。
今生將遂心頭願，縱近古稀遠未遲。
登泰山
東嶽之顛何壯闊，萬山俱覽向蒼穹。
四千塵土無纖倦，欲剪白雲此贈君。
賀老林三傑入濟南而作（外二首）
廣東 老 洪
若待雨洗群山後，滿城泉聲萬琴鳴。
（濟南有天下泉城之稱。據傳城內泉眼近四百處，其中名泉七十二處）
賀老林三傑入章丘
黃河北繞玉帶盤，泰沂南接靈秀涵。
鄒衍五行窺道奧，清照一詞滿邑香。
（章丘北面有黃河流過，南面泰山和沂蒙山交接。鄒衍，戰國人，創五行學說。李清照，北宋女詞人。鄒、李均是章丘人）
賀老林三傑入淄博
齊國故都淄水旁，文武星輝照紫垣。
齊桓霸業蓋列國，玄齡相績垂大唐。
左思三賦洛紙貴，松齡聊齋鬼狐憐。
將相古風流梓裡，溪邊浣女說侯王。
（淄博，原名臨淄，春秋戰國時為齊國國都。歷代名人，多如星海，如齊桓公、管仲、晏子、孫武、扁鵲、左思、房玄齡、蒲松齡等等）
一路關注"三勇跑山東"感懷
胡文強
江南四月春雨頻， 揪心三勇路艱辛。
可喜驢客皆親戚， 熱茶薑湯笑臉迎。
老漢輕履踏朝露， 嬌爺戎裝映晨曦。
磨礪意志滌風雨， 追逐陽光迎彩虹。
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