唐藝昕產後首曬倒立式健身,張若昀視角下大秀好身材,這身材絕了

2020-08-11 love愛健身


不久前,辣媽唐藝昕在社交平臺上分享了一個日常健身的視頻,並配文道:恢復打卡。



視頻一出,馬上驚掉眾多小夥伴的下巴。只見唐藝昕把雙手和肩膀放在椅子上倒立,身體呈90度與地面垂直。這個動作顯示出了唐藝昕剛生產完卻非常強大的核心力量,讓人佩服。但是這個動作危險係數還是挺大的,強烈建議小夥伴們在教練的輔助下訓練哦。



從視頻中也可以看出,唐藝昕生產完還是恢復得很不錯的。全身都有線條感,肌肉緊實,核心力量強大。大腿上雖然有一絲髮福的跡象,相信通過日常健身也是能完全恢復的。

網友看完紛紛評論留言:

1、這是個剛生完孩子的媽媽?

2、一直很好奇倒立的時候頭不會難受嗎?為什麼我倒立的時候我感覺我的頭要炸了

3、難怪身材這麼好

4、身材絕了!

5、想瘦就得付出,這句話真沒錯

6、很多人說明星瘦著玩其實明星拼命減

7、這是怎麼做到的,感覺自己一個人應該擺不好位置

8、別說了活該我胖

9、為什么女明星生完孩子肚子都那麼平,一點贅肉沒有,真的是太拼了

10、可以考慮一下王鷗在我家那閨女裡面用的那個專用倒立凳!


這段視頻應該是我們的姐夫張若昀拍的吧。唐藝昕張若昀兩人相戀多年,於2019年在愛爾蘭舉辦了婚禮,婚後一年唐藝昕生下了兩人的女兒。不少網友都說:唐藝昕是嫁給了愛情。

唐藝昕能夠在產後恢復得這麼好,也是因為她足夠強大和自律。這是她懷孕的時候曬出的照片,可以看到唐藝昕在懷孕期間也是一直健身的。看到唐藝昕曬出的健身照,不少網友也紛紛直言活該自己胖。



不得不說,女明星們真的太不容易了。有網友感慨道:這些女明星都挺不容易的,懷孕了一直都不敢公布,又不能一直不公布,只能在快生了,提前一兩個月公布,然後迅速生下來,迅速恢復,而後投入到工作中去,以此做到無縫對接,不消失在大眾視野……

之前,初為人母的趙麗穎上傳了兩張自己健身打卡的照片。沒想到好久不見,趙麗穎泡健身房裡了,還將自己練成了一個金剛芭比。



看看這明顯的肌肉線條和拉絲肱二頭肌,小趙真的太厲害了。



現在的趙麗穎身上,再也沒有最初的那種「怯生生」的樣子。產後的她通過強大自律和健身,有了比之前更好的身材。現在的她,甚至還自帶一些女王般的冷豔氣場,讓人驚嘆不已。



地表最強孕婦陳意涵,在懷孕5個月時因跑步上熱搜,被網友稱為「孕婦裡的金剛」。



懷孕期間,也一直做瑜伽。剛做完月子,就開始倒立,身材保持得和20幾歲少女一樣,整個孕期就長胖了5斤。



你能看出這是個37歲媽媽的腿嗎?



現在很多小夥伴又要說了:明星有專門的營養師和健身教練,他們有物質經濟條件保持身材,普通人生活帶娃都那麼累了,哪還有時間運動?



其實不是的,小編覺得:只要有恆心,再忙都有時間練。如果你晚上沒時間去健身房,可以在家裡買一個跑步機或者瑜伽墊。每天晚上做幾組動作,加上有氧,一段時間後你的身材一定會有所變化。



最後,小編分享給大家一組動作,希望大家每天堅持在家訓練打卡,一段時間後一定會有意想不到的收穫。


9個實用的虐腹動作,

配合20分鐘以上的有氧運動,

助你虐出馬甲線!


1、扶膝卷腹:

10-20次



2、直腿觸足卷腹:

10-20次



3、側身卷腹:

左右各10-20次



4、超人式(飛燕式):

10-20次



5、空中單車:

10-20次



6、V字支撐:

30-60秒



7、團身:

10-20次



8、俄羅斯旋轉(梅森扭轉):

10-20次



9、平板支撐(palnk):

30-60秒


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