羨慕月子中心的月子餐但不想去怎麼辦?食譜學起來,在家也能做

2020-12-22 穿著旗袍烙餡餅

現在生活條件好了,大家都在精神和物質層面上有著更高的追求,輪到坐月子的時候好少人考慮選擇月子中心,花錢買舒心,畢竟第一次做父母難免會手忙腳亂,那裡有大把專業人士在,更有保障。但是回歸現實,有時候會因為這種那種的原因導致不能去,瞅著身邊同事朋友曬得在月子中心吃的月子餐,難免會心生羨慕,不用怕,食譜學起來,在家也能做,不比在月子中心差。

月子中心的理念比較先進,講究科學坐月子,在家也完全可以科學坐月子,水果不是不能吃,只不過有條件要煮一下,或者用溫水泡一下,最好不要直接吃,不能從冰箱拿出來就吃,寒氣太大。

月子中心的正餐都比較隆重,講究葷素搭配,一般有這樣的好幾個菜品,做到少食多餐,一般都有湯水,助於產婦下奶。

別看是早餐,也要重視起來, 準備些好消化的食物。

在家也可以像月子中心一般,準備加餐,位於正餐中間,這樣能夠很好地為產婦補充體力。

晚餐的搭配和午餐差不多,但是要注意忌油膩,以免給腸胃增加負擔。

多式多樣的早餐

午餐:燒茄子+清炒西蘭花+清炒海帶湯+炒青菜

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