古代大文學家楊雄說過「言為心聲」，這個「為」你也可以讀成第四聲，意思是語言是心理活動的反應。語言也是為了表達心理活動才有的，所以，重點還真的不在你的語言，而在你的心。心的問題解決了，自然就有話想說了。
或許你曾經經歷過這樣的童年——小時候的你，曾經非常願意向自己的父母，以及家庭中的親人表達需要和想法。但是，如果你表達的需要，總是無人回應或者是被指責，那麼你幼小的心靈裡就會留下烙印：表達需要是不被喜歡的，我的需要是沒有價值的，甚至是會被懲罰的。這種由於「外界引發」的無意識的傷害，會嚴重影響到你的表達能力。讓你在內心深處，對「說話」產生了某種不良的認知和感受，自此影響了語言表達的能力和欲望，你的語言被心理感受阻隔了。
還有一種情況是，在你的家庭裡面，父母之間都是少言寡語的，或者父母當中有一方是不善於言談的。那麼你在行為學習和性格認同上，可能受到那個不善言談的父母的影響，在你的無意識當中，有個認識：不說話是安全的，或者感覺到自己「也知道該說話，但是就是關鍵時候就是不知道該說什麼」。這個模式一旦被建立起來，就會讓年幼的你，一想表達的時候就產生強烈的心理衝突。一邊是說話的欲望，一邊是對說話的焦慮，怕說不好，所以就乾脆選擇了閉嘴。
第三種情況是，對生活以及周遭，完全沒好奇心，沒有興趣，缺乏觀察，更沒有自己的思考，也就是處於一個心靈麻木的僵硬狀態。而這種心理狀態形成的直接原因是，自我價值感低下所造成的。他不認為自己有選擇生活的權利，以及改變生活的能力，因此就選擇了不思考、不感受、不選擇，被生活推著走。內心的聲音不是「我想要……」，而是「我不值得……」，因此思想貧乏、內心茫然、語言空洞，整個人是空心的、無聊的。這樣的人，也會少言寡語。但是我相信，在社交和信息網絡如此發達的今天，每個人每天都會接收到數不清的信息刺激，因此完全麻木的、對生活無感的，真的是極少數，看看我們的朋友圈就知道。
以上心理分析，不知道會不會像是一面鏡子，讓你重新認識一下，不愛說話的你自己呢？該怎麼改變呢？
首先，你需要問問自己是否真的願意改變。大多數深陷苦惱的人，其實是不想改變，否則主動尋找出路，怎麼都能找到。所以，問問自己，你的不愛說話，讓自己獲益或者眷戀的地方在哪？一個男子漢的沉默硬朗的形象？一個不肯袒露脆弱和自卑的厚厚的盔甲？還是你其實願意維護你的「老實人」的形象，這樣就會避免別人看到你的個性和攻擊性，你會更有安全感，對嗎？打破這些，你才能願意開口講話。
有一把社交中的「金鑰匙」，或者說是「玫瑰」，名叫「稱讚」。你再不會講話，也可以學學如何稱讚別人，因為沒有人會拒絕一個稱讚自己的人，人人都愛聽好聽話。聽到好聽話，都願意跟你聊天，繼續把話題接下去的。所以，學會誇人，其實是改變你不會說話的社交尷尬症的好方法。
以下誇人的心得，分享給你聽：
一、從小往大誇。你誇一個姑娘的耳釘真好看，髮型真不錯，就比直接誇她是個美女，效果要好得多。因為細小的稱讚會讓人感受到，你對對方是花了心思在觀察的，你在注意她，這會讓她也同樣興奮起來。
二、從外向內誇。你誇讚一個人的品格，無論如何都不如你誇贊她的內在會更讓她印象深刻，你可以稱讚她好看，你更可以稱讚她耐心、溫柔、體貼、勤奮、努力等正面品質。你對她有用心，沒有什麼能比這個，更讓對方快速留下對你的好印象了。
人人都希望被「看見」，你也一樣。在你渴望被別人「由小到大，由外向內」接納的時候，你要相信，其實每個人都跟你一樣。老實說，只有從不肯體貼別人的、真正自私的人，才會躲在「不愛說話、不會聊天」的幌子下面不肯成長，希望你不是！加油！