「每個人都應該有獨立的人格，任何他人的幹擾行為，都是在加重焦慮。」——知陽
有位朋友給我發消息，說她被父母逼著要嫁給一個她不愛的人。
只是因為那個男人在事業單位工作，收入穩定、家境優渥，在老家縣城有一套房。
她的父母認為，只要她能夠嫁給這個男人，下半生將過上無憂無慮的穩定生活。
然而朋友卻認為她自己還年輕，並不想早早地過上「家庭主婦」的生活。
一邊是生她養她的父母，一邊又是自己強烈的意願。當兩者產生衝突的時候，她不知道到底該作何選擇。
一段時間裡，自己開始變得焦慮不已。
對於這位朋友的情況，我直接予以了肯定答覆：「做一個獨立的自己。」
01 看不見的「牢籠」
我們身邊總有這樣的一類人，他們非常喜歡操縱別人的行為、情感，甚至是價值觀。
這類人的這種表現，通常我們將其稱之為「掌控欲」，或者「支配慾」。
他們喜歡用操縱別人的行為來獲得自我價值的實現，把別人當成「提線木偶」來滿足自己的這種掌控欲。
當然，類似的心理暗示產生的原因和前提條件都是極其複雜的。
其中有一種很常見的操縱行為，是我們身邊經常發生的，同時也是讓人難以擺脫的——情感操縱。
也就是我們常說的「道德綁架」。
就比如文首朋友那個案例一樣，她從小到大都是在父母的「安排」下一路前進的。
直到考大學的時候，她故意在填寫志願時儘可能選擇了一個距離父母很遠的城市——美其名曰那所大學的專業好，但其實她就是想要逃離父母的「掌控」而已。
朋友的父母就是一個過度控制子女的典型案例，他們有兩個比較讓人難以反駁的理由：
一是作為長輩，更豐富的人生經歷可以給子女更好的人生建議；
二是作為家長，以父母的身份來管教孩子本身就是義務範圍內的事情。
原本這兩個合情合理的理由，一旦變成了一種以「我這麼做是為了你好」而存在的情感綁架之後，就會變成「情感操縱」。
就好像很多戀人之間，強勢的一方以類似的理由來操縱另一方的情感時一樣，他們會用「我做這些，只是因為我太愛你」的說法來為自己的掌控欲掩飾。
實際上如「我是為你好」、「我只是太愛你」、「這樣是為了你」等情感操縱的掩飾之詞背後，真實的本意是在說：
「如果你違背了我的意願，那你就是一個令人失望的人。」
這種看似「為你好」的付出或者掌控，其實是一種自私的行為。
他們只是在滿足自己掌控他人的欲望，以統治他人的情感為代價實現自我的價值和意義。
說得嚴重一點，不管是父母還是愛人，過度控制他人的行為，都是對人格的不尊重。
可對於當事人來說，因為情感的羈絆，所以並不能清楚意識到這一點。
因而這種情感的操縱就像一個看不見的「牢籠」一般束縛著自己，激烈的內心矛盾會讓人變得壓抑，久而久之就轉化為了無盡的焦慮。
02 拒絕成為他人的「玩偶」
做一個獨立的人，不僅僅只是簡單地能夠獨立生活，更重要的是需要具備自己獨立的人格。
健全的人格，是一個人作為個體本身該具備的權利。任何人都不得以任何理由來過度幹涉他人自由的思維和意志。
我們每個人都有權利拒絕成為他人手中的「玩偶」，但首先我們需要認識自我，認可個體獨立性的事實。
每個人都有獨特的性格，因而也就會產生獨立的看法，制定獨立的計劃，堅守自己的原則。
這些是基於不同的人生經歷、生長環境以及受到的教育而產生的，所以我們需要意識到一個很重要的問題：為什麼一定要去迎合他人？
當你在迎合他人的想法和觀點時，實際上就是在強迫自己去走一條別人認為正確但你卻不認同的道路。
尤其是在面對如父母、師長、愛人的情感操縱時，我們很難去質疑他們。
一方面不能質疑他們所說的話，另一方面自己又想要嘗試自己內心的想法。
這種情感的操縱和矛盾的心理，就會讓我們開始不敢真實表達內心的感受，從而產生強烈的社交焦慮症。
與此同時，我們因為沒有經歷過自己內心想法的過程，所以對於未知的恐懼就會加大。
再加上被情感操縱的矛盾，焦慮就加重了。
縱觀當下所有焦慮者的情況，無外乎都是這兩者綜合因素造成的。
03 做一個獨立的人
當我們意識到自己或許已經被情感操縱之後，緩解焦慮的第一步就是要做一個獨立的人。
這裡的「獨立」分為兩種情況。
第一種情況是要有自己獨立的思考能力。
不管是你的父母還是愛人，當身邊的人試圖以各種看似善意的方式幹涉你的生活、情感時，不妨先問問自己：
「他們的決定真的符合自己的意願嗎？」
如果答案是否定的，那麼就不用過多糾結，直接拒絕好了。
你需要用「人格獨立」的理由，來跟幹涉你的人進行溝通。既要表達出你內心的真實想法，又要儘可能用理性的溝通方式來交流。
不過有一種極端情況是，即便你不忍心看到父母傷心，也要堅定自己的抉擇。
第二種情況是要認可並尊重他人的獨立性。
正所謂「己所不欲，勿施於人」。
我們不想成為一個被操縱的「玩偶」，但同時自己也不能做一個企圖操縱他人情感的掌控者。
成為一個獨立的人之前，就要意識到並做到認可和尊重他人的獨立性。
尤其是在愛情方面，尊重對方的獨立性是一件非常重要的事情。
要知道，愛一個人，愛的應該是對方這個個體，而不是愛自己想要的那個人。
「我愛你只是因為，你是你。」
當你能夠足夠尊重他人個體的獨立性之後，那麼你就能夠意識到做一個獨立之人的重要性。
一個人的人生始終都是為自己負責。
為了能夠做一個真正獨立的人，我們要想辦法提升自己，讓自己能夠有更多選擇的話語權。
在不斷成為獨立的自己過程中，不僅可以讓自己過得更加充實，而且還能在一次次成就感的滿足中獲得更多自信。
從而緩解焦慮，過上真正屬於自己的無悔人生。
要知道：你的獨立，就是你的底氣，才是你人生成就的基石。
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當你在愛情問題上遇到父母的「情感操縱」時，你會如何選擇呢？
歡迎大家在評論區發表你的觀點。
我是知陽，感謝您的閱讀。
（圖片源自網絡，侵刪）