小雪身邊一些愛美的小仙女們總是給小雪抱怨，說自己總是會起痘痘，並且反反覆覆總是不見好，試過很多方法都不見效。
其實，這是因為體內的毒素沒有排除乾淨，想要簡單祛痘，就要將身體裡的毒素清理乾淨。小雪今天會給大家分享五款排毒食譜，幫助大家排毒養顏。
一、紅薯粥
紅薯含有非常豐富的維生素A和維生素C，維生素A有保護眼睛的作用而維生素C能產生一定的美容效果。同時它還能使腸道通暢，將所有的廢氣排出體外，可謂是排毒的小能手。一碗紅薯粥，既能幫助消化又能促進排便，幫助排毒。
原料：紅薯250克，大米100克。
做法：
1、將紅薯洗淨，連皮切成小塊，放入盆中備用。
2、鍋中加水，倒入切好的紅薯塊與米同煮稀粥即成。
二、紅豆蓮子粥
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，有減肥瘦身的功效。蓮子百合和紅豆一同煮粥，富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。
原料：小米20克、紅豆30克、蓮子20克、冰糖少量。
做法：
1、紅豆用水洗淨，浸泡半小時。蓮子用水洗淨，浸泡半小時。大米洗淨，浸泡備用。
2、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子和紅豆，小火煮20分鐘左右。
3、待到蓮子和紅豆煮熟後，放入大米，再煮10分鐘，放入少量冰糖，用勺子攪拌均勻，即可。
三、南瓜花炒蛋
南瓜花，是純天然的美容養顏食品，南瓜花的花粉中含有豐富的蛋白質、胺基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶.南瓜花具有清利溼熱、消腫減肥等特性。醫學研究研究發現，花中還含大量胡蘿蔔素，具有防癌抗癌之功效，食用南瓜花，不但能瘦身養顏，還是強身健體增強體質。
材料：南瓜花300克、雞蛋2個
做法：
1、將南瓜花洗乾淨，花柄去皮，花託去表，花朵去蕊，裝盤備用。
2、將兩個雞蛋在碗裡打散，打雞蛋時加入幾滴清水和幾滴料酒，炒出來會很嫩也很香。
3、鍋中倒油燒熱，先將雞蛋在熱油中炒好，注意雞蛋別炒老了，變黃就剷出備用。
4、再在鍋內加少許油炒南瓜花，南瓜花炒熟後倒入炒好的雞蛋，繼續翻炒幾下，最後加入適量的鹽調味即可。
四、南瓜蒸飯
南瓜中富含澱粉、維生素A等多種營養素，有「蔬菜之王」的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配，符合平衡膳食的營養原則，可以調理腸胃，具有排毒的功效。
原料：小南瓜一個，貢米、燕麥、糙米各120克，百合50克。
做法：
1、將南瓜洗淨蒸六成熟，將貢米、燕麥、糙米和百合分別蒸八成熟備用。
2、在南瓜有蒂一面的1/3處以齒狀切開後去除南瓜籽。
3、將貢米、燕麥、糙米、百合攪拌均勻放入南瓜中蓋好蒸熟；食用時將南瓜均勻切成幾瓣即可擺盤食用。
五、胡蘿蔔蘋果汁
介紹了那麼多吃的了，就分享一款喝的吧。這款飲品超級美味，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出，燃脂防便秘。不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。
原料：胡蘿蔔一根，蘋果兩個。
做法：
1、將胡蘿蔔、蘋果清洗乾淨，切成小塊備用。
2、先後將這兩種水果放入榨汁機中榨成汁。根據自己的口味將兩者混合攪拌，也可以放入少許蜂蜜調味。還可以先放冰箱冷藏幾分鐘，炎熱的夏天喝起來更美味。
看了這幾款誘人的食譜，是不是感覺自己有點餓了？快點行動起來吧，美味還排毒，讓所有的吃貨小仙女都可以輕鬆祛痘。我是小雪，愛美食愛生活愛漂亮的小雪，如果大家有什麼護膚的小竅門或者美容小秘訣，歡迎評論區留言和小雪一起分享美麗！