亞洲人之所以身材遠遠沒有歐美女生那麼曲線玲瓏，都是因為瘦！
瘦成一道閃電雖然也是眾多女生的願望，然而變成一塊排骨的時候，也就是一塊排骨了！這就連大明星也會讓人倒吸一陣冷氣。
27 歲女演員古力娜扎近來也在戲劇圈人氣爆棚！身高 172 公分，有「新疆維納斯」之稱的她，立體五官以及濃眉大眼，可是深受許多網友喜愛。
古力娜扎的最新造型發布，她穿著白色復古宮廷感襯衣搭配高腰不規則黑色皮裙，清爽又甜美，復古感十足的多層珍珠項鍊和珍珠耳環的點綴，更是讓娜扎一秒變身油畫裡走出來的少女。
你說絕美了吧？可是娜扎也有缺點的，網上一直流傳了一系列古力娜扎背殺照，明明嬌小完美的纖細身型，卻遭酸民批評「這裡」忘記整形！究竟是什麼樣的體態 bug 引發網友熱烈討論？讓我們繼續往下看吧！
古力娜扎背面照長這樣！
就是這一系列的背面照片引來網友關切，照片中的古力娜扎纖細體態完美乍現，不料卻引來許多酸民批評臀部下垂、扁平！這個原因就是：她太瘦了，沒有進行鍛鍊，才會導致臀部下垂扁平。
雖然整體看上去，體態還是相當完美！
不過通過古力娜扎後天的努力，發現她的狀態已經大大改善，近期她為新劇《大唐明月》學習胡旋舞，舞步輕巧氣質出塵，一轉身，你也可以很明顯看到，娜扎的臀部明顯不扁不平了，還變成小翹臀！
都是孜孜不倦的鍛鍊呀！平臀真的可以後天補救變翹臀。
不過如果你是追求身體曲線的健康女孩，
這邊也推薦你幾招「小翹美尻」養成術，
夏天到了，快點練起來吧！
技巧一：美尻運動做起來！
屁股下垂、顯寬的其中一項原因就是運動不足，一旦臀部肌肉量減少，無法負荷臀部脂肪重量，長期下來因地心引力的關係，就會導致臀部下垂，所以養成運動好習慣，不僅是幫助體態維持勻稱狀態，還能改善臀部下垂，以下推薦 3 項臀部運動，每天做 1 分鐘，並做 3 組，臀部就會越來越緊實喔！
躺平後使用臀部力量撐起，此時的臀部肌肉會有明顯酸酸的感覺，接著放下臀部時，儘量放慢速度，這樣緊實效果會更顯著。
臀部必須緊實、翹以外還要小巧，首先雙腳分開與肩同寬，將一腳往側邊抬起，緊接著向後彎曲蹲下，這個動作可以改善假胯寬，使臀部線條更漂亮。
首先雙腳與肩同寬，身體稍向前傾，接著腳往後抬起，這個動作可以鍛鍊到臀部下緣，長期做可以讓臀部重拾漂亮微笑線。
技巧二：跟壞習慣說掰掰～
日常習慣也會讓屁股扁平、下垂，像是經常穿高跟鞋，若走路姿勢不正確，容易導致骨盆歪斜，進而使臀部下垂、而坐著的時候喜歡翹腳，使骨盆歪斜後，臀部就會越來越寬，另外飲食過於重鹹，長期累積脂肪堆積，不僅臀部下垂，臀型還會橫幅成長！
技巧三：提臀按摩做起來！
上述兩個技巧都完成後，別忘了利用按摩幫助臀部達到提臀消脂效果，另外養成按摩習慣，還能去除臀部橘皮組織，以及改善暢通淋巴消除浮腫問題！
你也有臀部扁平的困擾嗎？趕緊將以上 3 大翹臀塑造技巧學起來，趁夏天正是來臨之前，好好鍛鍊一番吧！