喜多嫂：39歲熊黛林曬健身照，馬甲線清晰可見，身材堪稱逆生長

2020-09-09 喜多嫂

喜多嫂：39歲熊黛林曬健身美照，馬甲線清晰可見，身材堪稱逆生長

近日，熊黛林在網上曬出了自己健身的照片，直接美上了熱搜，讓不少網友直呼太驚豔了。照片中，熊黛林素顏出鏡，皮膚乾淨無瑕疵，身穿白色健身背心，從體型來看，也能看出熊黛林的健身效果顯著，小腹平坦馬甲線清晰可見，肌膚緊實有彈性，絲毫沒有下垂鬆弛的跡象，這身材簡直就是逆生長啊。


39歲的熊黛林能保持現在這樣的狀態，真的是不容易了，更何況，熊黛林也是擁有兩個孩子的辣媽了，據悉，熊黛林在2016年與郭可頌結婚之後，第二年宣布懷孕，在2018年的時候生下一對雙胞胎女兒，正式宣布升級當媽。


作為產後的媽媽，熊黛林都一直在健身維持自己的身材，所以孕媽們還有什麼理由偷懶的，而且據相關消息報導，熊黛林在懷孕期間也曾發胖過，出現浮腫和身材走樣的情況，所以今天我們就來說說產後如何恢復身材。


產後如何恢復好身材：

一、喝些牛奶

牛奶的營養價值比較高，產後孕媽們可以適當的多喝點牛奶，牛奶也能避免肥胖產生，喝了牛奶能夠有飽腹感，也能降低食慾，減少食物的攝入量，吃得少了，身體自然就不容易長胖了。


二、多吃蔬菜

蔬菜中含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、鋅等營養素，多吃綠色的蔬菜，可以幫助身體提高能量消耗，也能促進腸胃蠕動，從而避免身體儲存大量的脂肪，造成脂肪堆積。


三、吃水果要注意

水果是很多減肥人士的首選，但是吃水果也需要注意，有的水果中含有大量的糖分，吃得太多的話，就會使體內產生的能量過多，久而久之也會造成身體發胖，所以孕媽需要注意水果中國的糖分含量，儘量選擇低糖分的水果。


四、吃主食

產後媽媽的身體還是需要攝入主食，來保證正常的身體營養所需，如果怕會過度肥胖的話，可以減少主食的量，少吃不等於不吃。吃了主食才能更好地恢復身體，也才能更好地控制身材。


五、運動

飲食配上運動，才能最大限度地恢復身材。像熊黛林一樣，每日進行健身，就能有效的幫助身材恢復，運動也能幫助身體排出多餘的毒素，幫助肌膚恢復彈性等。

總而言之，很多女性生完孩子後，都會有身材走樣的煩惱，大家都很想恢復身材，就需要自律的生活，控制飲食加上適度運動，就是產後恢復好身材的秘訣。


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