蘋果減肥的正確方法,三日蘋果減肥

核心提示：不知道大家是否試過吃蘋果減肥呢？吃蘋果減肥的話不用挨餓，因為它是低熱量的食物，不管吃多少，都不會比日常生活中所攝取的熱量多，體重自然就減輕了，從而達到減肥的效果。蘋果減肥的正確方法是什麼呢？以下就為大家介紹網上風行的三日蘋果減肥法。

不知道大家是否試過吃蘋果減肥呢？吃蘋果減肥的話不用挨餓，因為它是低熱量的食物，不管吃多少，都不會比日常生活中所攝取的熱量多，體重自然就減輕了，從而達到減肥的效果。蘋果減肥的正確方法是什麼呢？以下就為大家介紹網上風行的三日蘋果減肥法。

蘋果三日減肥法的含義：三天之內只吃蘋果，而不吃除蘋果之外的任何水果和食物。究竟蘋果三日減肥法如何實施呢？

首先，雖然什麼種類的蘋果都是可以吃的，但是，最好吃紅蘋果。因為青蘋果偏酸性，腸胃會被刺激。蘋果要吃新鮮的，還要洗乾淨削皮，避免農藥殘留在上面。

其次，在這三天以內，口渴的時候，可以喝白開水或者一些茶水，例如麥茶、魚腥草茶、花茶、薄荷茶等等。蘋果減肥期間，腸胃將會很敏感，因此，咖啡因的飲料是要少喝的，比如紅茶、綠茶、烏龍茶等，避免腸胃出現不適。如果有便秘出現的話，那麼到了第三天的晚上，就需要喝一兩匙橄欖油來潤腸，排出體內積攢的毒素。

最後，蘋果減肥期間，沒有吃刺激性的食物，所以腸胃會變得很脆弱，味覺也會變得敏感，胃會變小。所以從第四天開始，飲食要慢慢的恢復，不能一下子吃太多的食物，零食更要少吃。恢復飲食的頭三天，最好先從喝粥、吃豆腐開始。

以上就是蘋果減肥的正確方法的介紹了，希望能對大家有所幫助。蘋果減肥法使人體攝入的熱量減少，不足的部分就需要體內積蓄的熱量即脂肪來供給。體內多餘的脂肪消耗掉，人自然就會變瘦。尤其是肥胖者，因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，不再喜歡刺激性食物或油膩食物，自然就能達到減肥的效果。