在開始說評測內容之前，必須先解開一個謎團，那就是什麼是「護眼檯燈」。
看看 「護眼燈」 這個有中國特色的詞彙，再看看這些產品誇張的廣告，就了解整個閱讀檯燈行業處於一個如何浮躁的狀態了 —— 至少燈是永遠不能護眼的。
就算再好的檯燈，也最多是少一些傷害，而不是保護眼睛。對於我們的眼睛來說，會對它造成問題的，是長時間近距離的閱讀。這會導致眼睛疲勞，以及增加患眼科相關疾病的風險。因此更重要的是注意眼睛的休息，增加戶外運動。當養成良好的閱讀習慣之後，再討論選擇適當的閱讀燈光。閱讀習慣不好，再好的燈也不可能「護眼」。這個重點不能被模糊掉，不要幻想著選一個好燈就萬事大吉了。
本次測試的檯燈一共有20種，包括16款在各電商平臺上被標為「護眼燈」（14款LED燈，1款直流螢光燈，1款滷素燈），以及做對比用的2款宜家LED檯燈，1款直流滷素燈，1款白熾燈。
涉及的品牌為17個：小米、騰訊、孩視寶、歐普、愛德華醫生、Ledisun小黃帽、久量、冠雅、復光、飛利浦、超貝、保視力、TaoTronics、普宇、柏曼、歐司朗、宜家。
檯燈市場非常龐大，本次測試只能涉及到其中的一小部分。因此如果你想了解此次沒評測的檯燈產品，歡迎在留言區中留言，我們下次評測會優先選擇留言區中呼（dian3）聲（zan4）較高的品牌（上面提到的那些品牌除外）。
說明一下，我們不會涉及任何與檯燈相關的商業行為，包括但不限於團購、廣告和軟文，所以請不要留言要求開團。盡力保持在評測中的公正性對我們才最重要，為了盡力接近這個目標，我們會儘量避開商業和有過「衝突」的（這個名單好長啊）。因為之前我們曾經闢過「眼科小超人老梁」造謠的「小夜燈導致兒童抑鬱和致癌」（點擊查看：《哈佛教授回信：小夜燈的使用建議》），所以此次和以後的檯燈評測中都不會涉及「眼科小超人老梁護眼檯燈」這款產品。
測試使用了光譜閃爍照度儀以及普通照度儀，後者還好，前者要1w左右，小肉疼.（雖然樣品檯燈們加起來也不少了）。
（註：測試結果僅針對我們此次通過天貓、京東、亞馬遜等採購的樣品，不能作為該品牌是否合格的實驗室依據）
▲本次測試的產品
什麼樣的閱讀檯燈更好呢？我們在各種檯燈的廣告上看到過很多專業名詞以及數據指標，但這些指標的意義和價值如何，是否符合我們自己使用的需要呢？先解釋關於檯燈選擇的幾個關鍵點：頻閃、藍光、色溫、照度、照度均勻度、顯色指數。
頻閃是我們最擔心的問題之一，經歷過傳統CRT屏幕的頻閃痛苦的一代人對這個問題的體會會更深一些。燈光也有類似的頻閃問題。
頻閃會涉及到兩個方面，頻閃的頻率，以及亮度變化的幅度，通常情況下，燈光頻閃越慢，亮度變化越大，對人眼睛造成影響的可能性就越高。
在目前的日常燈具中，傳統的日光燈是頻閃比較嚴重的，以每秒100次的頻率在進行亮滅。而白熾燈和滷素燈因為是燈絲加熱發光，不會涉及到亮滅的頻閃，只會有明暗的變化。而因為我國用戶對於這個問題特別關注，目前國內LED產品中對於頻閃的控制已經做的不錯了。
▲交流日光燈閃爍曲線
▲交流白熾燈閃爍曲線
▲部分LED檯燈閃爍曲線
不過，要了解的一點是，低頻頻閃（70Hz以下）可能會引發健康問題，需要注意，而我們目前日常遇到的燈光頻閃一般在100Hz以上，其實不需要特別糾結頻閃對於人體，尤其是眼睛的傷害。只能說，沒頻閃當然比有頻閃好一些。其實去頻閃也並不是什麼高成本高門檻的技術，在本次測試中，幾十元的LED檯燈也可以實現「無頻閃」的效果。
大部分LED檯燈都可以實現無頻閃的效果。沒有完全達到「無頻閃」的是久量、普宇兩款LED檯燈，非直流的歐司朗滷素燈、普通非直流白熾燈和以及宜家的兩款LED檯燈（這似乎可以佐證只有中國人民才特別在乎這個事情。）
藍光，比起頻閃的情況，藍光問題在國內燈具市場上就屬於更被濫用的一種恐嚇了。雖然俗稱藍光的高能可見光（HEV）可能會對眼睛造成傷害，但那是在長期高強度的前提下才可能實現。而且新的國標GB7000.1-2015也對檯燈的藍光進行了要求，因此一般對於合格的閱讀檯燈，藍光不是需要你害怕的地方。藍光更多的問題在於影響人的生物鐘，這個在下面的色溫部分會更具體地說。
▲白熾燈光譜
▲日光燈光譜
▲LED檯燈光譜
本次測試的各種檯燈，無論是普通白熾燈、滷素燈、低價LED燈，還是標價在1000甚至2000元以上的「護眼檯燈」，藍光佔比方面都沒有特別的差異。更多的是和下面所說的色溫相關。
和藍光相關的一個詞，叫做色溫。色溫表示光線的顏色是暖的還是冷的，冷色光中藍光更多一些。因為大自然從早到晚的陽光色溫不同，人體學會了通過看色溫變化來認識時間，因此人造光線的冷暖色溫，也會影響人體的生物鐘。偏冷的光會讓人體更清醒，工作效率更高。偏暖色的光則讓人更有倦意，不影響之後的睡眠。
▲色溫對應日照
在晚上只能發呆的歐洲，基本是買不到冷色燈泡的，因為加班太貴，老闆掏不起錢，學校老師也不敢留那麼多作業，因此他們家裡和餐廳的光線基本都是暖色的。而國內的孩子和家長都會更勤奮一些，因此我們對於光線色溫的選擇更寬泛。相對來說3000-4000k是比較合理的區間。如果檯燈能有色溫變化的功能，也可以加分。
4款較低價格的LED檯燈的色溫均超過了4000，分別是：超貝（6500k）、久量（6250k）、普宇（5500k）和保視力（4200k）。
有3款具有可調色溫的功能，分別是小米（2650k-6000k）、TaoTronics（2900k-6000k）和歐普（2950k-4900k）。對於一盞檯燈需要兼顧不同的情況，尤其是可能需要熬夜加班的人群來說，這三款可以加分了。
還需要了解的就是照度和照度的均勻度。照度其實就是我們俗稱的亮度，是衡量光源照明能力的指標。檯燈的照度當然不能太低，必須提供足夠的光線，減少眼睛的疲勞。另外一點就是照度的分布要儘量均勻，不能只是「燈下亮」，照度分布太不均勻的燈光，就會導致我們在工作時候，一會看亮的東西，一會看暗的，加重眼睛疲勞。
根據國標要求，想要達到A級檯燈。距離50釐米的位置，照度應該高於150lx，距離30釐米，則要高於250lx（AA級檯燈分別是300lx和500lx）。
本次測試照度能達到A級檯燈要求的包括：歐普、飛利浦、騰訊、復光、Ledisun小黃帽、柏曼（排名不分先後）。
本次測試中，照度均勻度表現更好的包括：小米、歐司朗滷素燈、歐普、愛德華醫生、孩視寶、騰訊、飛利浦、Ledisun小黃帽（排名不分先後）。
因為環保問題，滷素燈泡和白熾燈泡目前的功率受到限制，所以目前只能購買到中低瓦數的燈泡，在照度對比上相對就弱一些。
這時候提一個總被忽視的問題，就是國標還要求了一點，那就是遮光性。簡單說，就是我們在使用的時候，眼睛不能直接看到燈泡或者燈罩內壁這些高亮的地方。這不僅是在檯燈的購買時要注意，在擺放的時候同樣也要注意。
從照度、照度均勻度以及遮光性這三點出發，我們可以知道檯燈不是只看燈泡，也要看燈體。雖然很多燈光指標都是和燈泡相關的，但燈體的設計也很重要，並不是所有的檯燈，換個好的LED燈泡就是好燈了。
在遮光性上，基本都能通過調節角度的方式實現。只有兩款比較差，分別是普宇和超貝。
▲普宇從各個角度都能看到高亮的燈泡位置
最後一個要提到的是顯色指數，這表示在燈光光線下面，對真實顏色的還原程度。我們所說的物體的顏色，都是特指其在自然陽光環境下所顯示的顏色。因此陽光的顯色能力是最好的，人造燈光中，白熾燈和滷素燈是最好的，基本接近了一百。日光燈就比較差，大多只有70多。國標的要求是建築內部照明燈光的顯色指數不宜低於80，閱讀檯燈則要高於82。（測試中影響檯燈顯色指數的，主要是在顯色指數R9這一檔上。）
一般顯色指數合格就可以了，通常來說除了平時繪圖、繪畫等需要比較準確辨色的工作之外，顯色能力的高低有一些差別的意義並不是特別大。畢竟在寫作業的時候，不會去在意書上小朋友紅領巾的顏色是不是夠純正。
白熾燈和滷素燈的顯色指數的確最好，在98-99。部分LED燈的顯色指數可以調節到很好。
顯色指數沒有達到82的標準的有：久量（67）、超貝（72）、普宇（78）以及TaoTronics的2900k色溫檔（80）。
顯色指數達到90以上的有：Ledisun小黃帽（97.7）、孩視寶（97.4）、騰訊（96.2）、宜家的UPPBO（91.1）。如果要考慮到繪畫等場景，這些檯燈可以加分。
說是被嚇唬的也好，比較用功也好，還是中國人活的比較在意也好，反正無論是從設計理念、還是從技術指標上面，的確現在中國的閱讀檯燈產品已經全球領先了。無論是國外的標準款IKEA檯燈，還是TaoTronics這類的專業檯燈，從數據上看都不如國內的品牌。
我們自己一直喜歡白熾燈和滷素燈，不過因為環保要求，這兩種檯燈的確已經要退出市場了，不僅僅是大一點瓦數的燈泡找不到，包括這些檯燈的設計和功能也已經落伍了。因此從整體上看，LED檯燈是目前選的主要選項了。
從本次檢測的十幾款LED 「護眼燈」 中進行測評和對比，我們可以給出下面的建議：
從價格上面看，別選擇淘寶上那些幾十元甚至十幾元，銷量動輒數萬的「護眼燈」，這種燈大部分指標都不合格，只會「不護眼」。和很多電子產品一樣，選擇檯燈的價格也可以用「小米」原則 —— 比小米還便宜的，用起來就要嘀咕一下了。
而選擇太貴的檯燈也沒什麼意義。比如本次測試中最貴的產品，標價2899的愛德華醫生，在各方面都沒有特別出彩的地方。在其主打的「無有害藍光」噱頭上，其實也沒價格只是其幾分之一的國產「護眼燈」們好。
▲愛德華醫生檯燈（左圖）同本次測試的國產檯燈比，藍光比例算較高的了。
如果你需要選擇一款 「護眼燈」 用來自己讀書或者讓孩子做功課，那麼最首要的一點並不是藍光頻閃之類的，而是有足夠的、均勻、可調節的亮度，然後是適當的色溫（可調節當然更好），再其次是顯色指數比較好。
▲主要指標對比表。
同品牌同型號的不同產品都可能存在差異，因此我們的建議只能針對此次購買的樣品燈進行給出：
相對比較全面的，是Ledisun小黃帽和騰訊K8，這兩款燈從照度、照度均勻性、顯色指數、色溫等各方面都發揮得相對更穩定一些，沒有什麼短板。
如果覺得本來也不需要畫畫看顏色，顯色指數不需要那麼高，那麼柏曼、歐普、飛利浦三款產品也挺好的。
而如果可能時不時地需要熬夜工作「亢奮」一些，那麼可調節色溫的檯燈會更適合一些，歐普、小米兩款都可以。缺點是小米的亮度差一點。
再看看此次評測的檯燈們：
希望這次的評測能幫助大家在雙11的購物上做決策，上表中的雙11價格僅憑參考，畢竟我們不擅長搶券之類的工作，從來都懶得算。
此外如果此次評測的檯燈產品沒包含你想了解的品牌，歡迎在留言區中留言，我們下次評測會優先選擇留言區中呼（dian3）聲（zan4）較高的品牌（文章開頭提到的那個品牌除外）。
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