文/七月
前段時間，閆妮憑藉在《少年派》中的出色演出，獲得了第26屆白玉蘭獎的最佳女主角，一襲白裙登上領獎臺的閆妮，留著齊肩中長發，皮膚白皙，濃妝淡抹，樸實中帶著高貴。
說起閆妮，大家首先想到的就是讓她成名的《武林外傳》，說著一口流利的陝西話，臉頰上還有未消散的高原紅，身材還有點圓潤的佟掌柜，在那部劇裡，渾身上下都帶著傻大姐的"土氣"。
就連和胡歌演情侶的那部電視劇，也被很多觀眾吐槽，看起來太老了，和胡歌演情侶，很容易出戲。的確，出生於1971年的閆妮，要比1982年的胡歌大11歲呢。
再加上那個時候的閆妮身材還有點臃腫，就算再華麗的服裝也遮蓋不住她的"土肥圓"。在娛樂圈這樣美女雲集的地方"混"，也多虧了閆妮的演技過關，不然就這樣的外形，早就被淘汰了。
可能閆妮也意識到了問題的嚴重性，從前對身材疏於管理的她，不知道從什麼時候開始，已經偷偷地瘦了下來，還記得那段閆妮在後臺跳舞的短片嗎？穿著牛仔褲、露肩T恤的她，身材苗條纖瘦，卻又非常富有曲線，有了好身材，就算亂舞一氣，也是那麼搖曳生姿。
在一次參加《快樂大本營》的錄製時，身高169公分，體重減到100斤的閆妮，筆直修長的雙腿，格外吸引目光，也是從那時候開始，她"腿精"的稱號也就此而來。
現在瘦了差不多30斤的閆妮，身材好了，整個狀態也顯得更年輕，時尚感也上升了好幾度，已經不需要再為服裝的選擇，搭配怎樣的妝容更顯瘦這些問題糾結了，如今是她挑衣服，任何妝面都能駕馭。
其實，不管在任何年齡段，身材、皮膚的狀態，都應該是女性最該重視的。管理身材、保養皮膚，不是為了取悅誰，而是有一個優秀的外形條件，自己也會提高自信，感到舒服。
因此，為了保持身材，就要從飲食和運動兩方面入手，大多數有過減肥經歷的女孩子都知道，體重的減輕不代表就是瘦了，只有體脂率降低，才是真正意義上的減肥成功。想要降低體脂率，在飲食方面就要戒掉高油高鹽，不吃甜食，多吃優質碳水和脂肪，增加蛋白質的攝入。
同時，提高自己的運動能力，最好是每周都安排3~4天的時間進行運動，跑步、跳繩、一些簡單的力量訓練都行，只要有時間的累積，好身材指日可待。
特別是想要擁有像閆妮一樣的纖長雙腿，就要注重腿部肌肉的訓練、拉伸以及按摩，不要擔心跑步或者跳繩會將雙腿練粗，只要姿勢正確，長時間、遠距離的跑步，只會讓雙腿變得更緊實，纖細，但是在運動後，拉伸和按摩是必不可少的，這樣才能讓緊繃的肌肉放鬆，不易形成"肌肉腿"。
寫在最後：
一個女人最高級的性感就是，身材和皮膚保持最佳狀態，讓年齡成謎。
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