昨天看到一則新聞，日本知名男星今井雄三腦出血猝死家中。消息一出，震驚日本演藝圈，今井雄三才43歲，正值壯年，事業正進行的如火如荼，沒想到竟傳出噩耗，太突然了。
今井雄三12月6日為聖誕節演唱會前往德島演出，這段時間高強度工作，為演唱會做準備。
最後一次發文是在離世前六天，發布了一張讓人毛骨悚然的照片，照片中他的眼睛泛紅，充滿血絲讓人害怕，他在發文中流露出不安，表示自己出現眼睛發紅、免疫力下降等症狀，他那時因為害怕打針，可能最後沒有選擇去醫院，延誤了治療時機，而此前他沒有任何重大疾病。
本來他有機會活得更長遠的，也能繼續自己的生活，帶給大家更多優秀的作品，但是害怕去醫院治療的這個意識害了他。
想起前兩天國內女團成員火箭少女賴美雲發微博稱心臟疼，此前她已經因為工作連軸轉了很久，每天只休息兩三個小時，向公司多次溝通無果後，只能微博向網友求助，公司才給她安排休息一會。
她才22歲，身體已經因為高強度的工作出現了不好的訊號。
眾所周知，藝人的行程表多是密密麻麻的工作安排，超負荷運轉工作。
其實，普通人的工作強度也不低，特別是2020這艱難的一年，對於很多人來說，有一份養家餬口的工作已經不易，而中國企業的加班現象也越來越普遍，一小部分企業家還鼓吹996、007，熬夜加班已經是常態。
根據國家統計局去年發布的數據顯示，中國人每天花在工作上的時間為9.2個小時，比經濟合作與發展組織中工作時間最長的墨西哥人（每天工作近9個小時）還要辛苦。
但是不規律作息，擾亂了人體的生物鐘，容易降低身體免疫力，而長期熬夜會損害全身健康。
德國一項最新研究表明，睡眠有助於增強人體白細胞抵禦感染的能力，進而提升免疫力。睡眠不足和失眠者的免疫系統比睡眠正常的人更虛弱，更容易受到慢性壓力和抑鬱的影響。
相關的醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。
近些年來的癌症高發率也側面證明了這點。《2018年全球癌症統計數據》報告顯示，1800萬新增癌症病例及960萬癌症死亡病例中，我國新增病例數佔380.4萬例、死亡病例數佔229.6萬例。相比於其他國家，我國癌症發病率、死亡率全球第一。
這一組數據也就意味著：全球每新增100個癌症患者中，中國人就佔了21個。也就是說，我國每天有超過1萬人確診癌症，平均每分鐘有7個人得癌症。平均每天都有6000多人死於癌症，每分鐘就有將近5人死於癌症。
癌症的發病率在不斷提升，明天和意外不知道哪個會先來，而癌症治療費用公認在12-50 萬之間，是普通人難以承受的生命之重。
生活壓力大，醫療費用又高昂，這樣的困境，讓我們不敢辭職，不敢生病，怕失業，更怕去做檢查，怕查出個所以然，承受不住。
不過憂慮無法幫助問題解決，我們能做的就是，在事情未發生前，做好自己能做的，防患於未然，才是最好的應對方法。
1、堅持健康的生活方式
美國投資大師查理·芒格說過這樣一句話，「如果你的生活方式是正確的，那麼你到了晚年只會比年輕時更加幸福」，生活方式正確，規律作息、健康飲食，良好的生活習慣也會給家人帶來正面影響，晚年時身體健康，少病痛，有時間，也有儲蓄，家庭和睦，開開心心頤養天年，怎麼會不幸福呢，你說是吧？
2、定期體檢，身體有異樣馬上去看醫生
定期體檢，了解自己的身體狀況，如果體檢沒什麼問題，也算檢個安心，如果不幸檢查出身體異樣，也能及時治療，降低大病致命的風險。
如果身體不適，一定不要拖延，不要因為個人情緒、心理等原因，延誤了治療時機。
3、樹立風險規避意識，提高風險抵抗能力
對於很多人來說，可能保險是一個比較陌生的東西和事物，但是千萬不要因為覺得陌生就忽略了它的作用。
對於規避人生中的各種不可預測的風險和意外、在風險發生時獲得經濟上的風險補償來說，保險是最好的風險分擔和補償的一種投資方式。
明天和意外，不知道哪個會先到來，在來得及的時候，請多愛自己一點，照顧好自己，才有能力給家人帶來更多幸福。