導語：每個胖子都是潛力股，減去一層層堆積在身體裡的脂肪後，顏值會跨越到新的高度，在網絡上很多人成功分享自己的減肥經歷後，生活較以前相比都會發生驚天覆地的變化，我們總是用懷疑的眼光看待，總是覺得不夠真實，當事情發生在自己身上時，才肯相信這一切是真的。今天分享一個女網友從醜小鴨變成白天鵝的真實故事，從140斤瘦百斤以下，只用了4個月的經歷。
上圖中的女孩從小都是屬於微胖型的，屬於易胖體質，鄰居也都誇她可愛大方。再加上父母的溺愛，經常吃些高熱量的食物，但是又不鍛鍊身體，所以導致初中畢業以後已經達到了120斤，那時候的女孩還沒有把重心放在收拾打扮上面，所以不以為然、滿不在意地以為是青春期的原因，沒有當回事。等長大後才知道這是自己的原因，恍然大悟才明白減肥的重要性，面對嘲笑和譏諷，下定決心，一定要瘦下來給所有人看。
上圖是女孩瘦前和瘦後的對比圖，我們不難發現，已經發生了翻天覆地的變化。這個女生用了四個月的時間讓自己減肥成功，這段期間什麼辦法都嘗試，卻還是沒有顯著效果，最終在自己好閨蜜的陪伴下減肥成功。
減肥其實並沒有那麼難，重要的是自己有沒有下定決心，決定好給自己一個交代。女孩在閨蜜的陪伴和鼓勵下，制定了嚴格的訓練計劃，並不是剛開始就是高強度的訓練，而是循序漸進穩紮穩打地進行著，但是在嘗試過各種運動後（比如跑步、瑜伽、仰臥起坐等）她發現其實並沒有明顯的效果，這時候現實的絕望又擊垮了女孩弱小的心靈，女孩一度自暴自棄覺得自己沒有辦法瘦下來了。
閨蜜卻一直鼓勵女孩，要她堅持下去不要放棄，只有堅持才有希望。女孩經過一段時間的準備後，重振旗鼓，又開始了日復一日的鍛鍊，以往急於求成的自己仿佛不見了。她會開始認真分析和主動求教專業人士後，最後選擇了一位運動達人 推薦的減肥方式後，堅持了一個月不到的時候體重已經有了明顯的變化（瘦了10斤），這讓女孩激動不已，內心有了希望，更加堅定了自己的減肥方向，堅持了4個月以後，體重成功地穩定在了百斤以下。
減肥可以讓人越來越自信，原來不敢輕易嘗試的事情現在變得不再恐懼，她的親身經歷讓我們看到了一切皆有可能。如果你也在為自己日漸臃腫的身體煩惱，想要改變現狀的話，就不要只想不做了，趕緊行動起來。下面為大家介紹一下比較有效的健身運動-普拉提運動，非常地簡單輕鬆，只需要搭配拉力器和健身墊就能夠有效的減脂和塑形，達到自己理想的體重。
動作一：腿部拉伸
上半身緊緊貼在瑜伽墊上，雙手握緊，雙腳踩在腳踏上面，勻速地帶動雙腿上下運動，能夠有效地瘦大腿脂肪，每天需要做三組，一組35次才能有效減脂。
動作二：卷腹動作
上半身緊緊貼在瑜伽墊上面，雙手握緊，勻速的帶動身體上下運動，這個動作能有效燃燒腹部的脂肪，每天做4組，一組20次，堅持到位能儘快的塑造出小蠻腰。
動作三：複合拉伸
臀部緊貼在瑜伽墊上，雙手握住拉力器，放在胸前固定不動，雙腳踩住拉力器的腳踏來回地屈膝伸展這一個動作，可以有效地促進全身脂肪的燃燒，每天做三組，一組做25次。
上述的普拉提運動其實方便又簡潔只需搭配瑜伽墊和拉力器即可運動。下面為大家介紹一下拉力器和健身墊。
1、拉力器採用4根彈性管，堅固而且耐用，不用擔心用力過大扯斷，能很好保護使用者的安全。
2、採用泡沫加厚手柄，雙手握住不容易打滑而且是比較舒適的，也不會有損到手掌皮膚。
3、腳蹬的位置採用國際先進的防滑腳蹬，穿鞋踩或光腳踩都不會打滑，更最大強度地保護使用者的安全，使用戶用得放心使用起來更舒心。
4、要搭配上相應的瑜伽墊，效果會更有效。有幾種顏色可以選擇，大家購買的時候可以選擇自己喜歡的顏色和款式，瑜伽墊也是一墊多用，可以用來做很多健身運動，可謂是物美價廉。
結語：肥胖的身體不僅給我們的生活造成影響，而且嚴重影響身體健康，既然決定了，就要注意方面方面，嚴格要求約束自己，這樣好身材已經在不遠的地方向我們揮手示意了。請相信自己給自己信心，加油吧！