在日常生活中，我們周圍都會存在著一些高血壓高血脂高血糖的人群，當出現這樣的問題時也會給我們的身體帶來一些傷害，雖然這些疾病都是慢性疾病，但是想要治癒的話，確實比較困難的，也被稱為是健康的殺手，隨著生活水平的提高，我們也迎來了第四高，就是尿酸高，很多人都覺得自己比較年輕，所以自然不會出現這樣的疾病，但其實並不是這樣的，這種疾病可不單單針對中老年人，對於年輕人來說也是會出現尿酸過高的情況，一旦體內的尿酸過高，就會導致我們出現痛風的問題，會給我們的工作和生活產生比較大的影響，尿酸過高別擔心，多吃3果，多喝3水，尿酸或許會悄悄地降下來。
多喝3水
一：涼白開
在日常生活中多喝一些涼白開的話，那麼也能夠有效的促進我們身體的血液循環，更好的將我們體內的毒素和垃圾代謝出體外，對於那些尿酸過高的人來說，也能夠更好的排出腎臟中的多餘尿酸，使我們的腎臟負擔減輕，更有助於腎臟的排毒和解毒，有效的降低尿酸。
二：菊苣茶
現在尿酸過高，在平時的時候不妨多喝一些菊苣茶，這種茶適當的多喝一些的話能夠有效的降低我們體內的尿酸成分，因為菊苣根中所含有的菊苣多糖是非常多的，能夠有效的防止我們出現痛風的問題，被稱為痛風的死對頭，更能夠有效的幫助我們穩定體內的血脂和血糖，使我們的身體更加的健康。
三：蘇打水
尿酸比較高的人在日常生活中適當的喝一些蘇打水的話，那麼也能夠有效的降低我們體內的尿酸，當然這種蘇打水僅限於純正的蘇打水，在日常生活中我們看到的一些蘇打水通常都是糖分比較高的不適，不利於尿酸降低的。在日常生活中喝一些好的蘇打水的話，那麼也能夠有效的幫助關節處的結晶鹼化，好好的將我們體內的尿酸分解為尿液排出體外。
多吃3果
一：葡萄
若是尿酸比較高的話，也可以適當的多吃一些葡萄，尿酸是酸性的，而不淘是一個常見的鹼性食物，酸鹼一中和那麼就能夠有效的平衡我們體內的尿酸，在日常生活中適當的吃一些葡萄，還能夠起到補腎益氣的作用，對於我們的肝腎的滋補有著非常好的幫助，除此之外，也更能夠幫助我們排出體內的多餘尿酸。
二：蘋果
若是你的尿酸比較高的話，在生活中也可以適當的多吃一些蘋果蘋果中所含有的維生素和國家能夠更好的幫助我們的腸胃蠕動，能夠有效的緩解我們出現便秘的情況，除此之外蘋果也是一種常見的鹼性食物，能夠有效的抑制我們體內的酸性物質，從而達到降低尿酸的作用。
三：香蕉
在日常生活中適當的吃一些香蕉的話，也能夠起到非常好的緩解尿酸過高的問題。香蕉中所含有的鉀元素能夠有效的抑制我們體內的尿酸形成，而且還能夠更好的幫助我們遠離痛風，對於高尿酸和經常便秘的人來說絕對是一個非常好的選擇。
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