為什麼你的腳踝受傷？ 都有那些地方容易造成傷害，該怎麼預防，我們今天一起來學習。
腳踝扭傷
它是組織中的一種撕裂（稱為韌帶），將踝骨固定在一起。當你的腳側翻時經常會發生這種情況。你的腳踝可能會瘀傷和腫脹。你可能無法承受它的重量。
RICE是治療它的最佳方式：
Rest：休息
Ice：一次冰20分鐘
Compress：用彈性繃帶壓縮
Elevate：提升你的腳踝 - 將它提升到你的心臟上方
幾天內輕微扭傷會好轉。如果不見好轉，則建議儘快就診
類風溼關節炎
免疫系統通常能抵禦細菌入侵。但是有時會錯誤地攻擊你的關節。醫生稱這種為類風溼性關節炎。它通常會影響身體兩側的同一關節。如果你一側關節有這個問題，兩個腳踝都可能受傷。類風溼的疼痛，腫脹和僵硬通常始於腳趾和腳前部，並緩慢擴散到腳踝。運動，包括物理治療，可以幫助我們減輕疼痛，但是無法治癒類風溼關節炎。
腳踝類風溼性關節炎
狼瘡
這種自身免疫性疾病會導致您的身體進入健康組織。它可能會直接影響你的腳踝，或導致腎臟問題導致關節液體積聚。狼瘡無法治癒，但您的醫生可以給您藥物以控制它。健康的飲食和定期運動也可以提供幫助。
狼瘡導致的腳部水腫
骨性關節炎
兩個骨頭相接處即為關節。每個骨頭在相接處的表面上都覆蓋上一層軟骨以提供緩衝。隨著時間的推移，他會慢慢消失。當它消失時，骨頭直接相互摩擦。這可能導致疼痛，僵硬和喪失運動能力。醫生可能會建議使用抗炎藥物和類固醇注射來減輕腫脹，使用夾板來減少腳踝移動，並採用物理療法教您加強鍛鍊。嚴重的話可能需要手術。
關節軟骨退化的骨關節疾病
痛風
大腳趾是痛風發作最常見的部位，但它同時也會影響你的腳踝。當一種叫做尿酸的廢物變成尿酸晶體聚集在你的關節時就會發生這種情況。這會導致劇烈的疼痛和腫脹。醫生可以開處方藥來治療疼痛。同時建議多休息。特殊的飲食療法和良好的運動習慣可以緩解通風問題。
痛風腳踝
扁平足
足弓是足跟和腳趾之間的空間。當你站立時，腳掌下面會有一個空心區域。如果你的腳掌下面沒有空間，是平板的狀態，可能是受傷或磨損造成的，也可以天生的。它通常是無痛的，但是如果運動過量，腳踝會受傷或腫脹。支撐和支撐鞋可以提供一些幫助。
扁平足
踝關節骨折
腳踝是由三塊骨頭構：脛骨（脛骨），腓骨和距骨。如果一個（或多個）骨頭斷裂，您可能會感覺到疼痛，瘀傷和腫脹。腳踝受傷的情況下走路不會收到太大影響，但這並不容易。如果很嚴重，你可以看到暴露的骨頭。RICE療法會有很大的幫助，休息，保持冰敷，壓縮和提升，直到你有所好轉。如果情況不好轉的話，請立即就醫，有可能需要手術治療。
腳踝骨折
肌腱炎
跟腱是連接小腿肌肉和腳後跟的大肌腱，是人體最大的肌腱。突然的衝擊力會導致跟腱上的細微撕裂。腳踝後部可能會在腳跟上方出現膨脹或感到發熱。早上或運動後感覺會異常明顯。消炎藥可以緩解疼痛，但休息是癒合的關鍵。拉伸和腳跟提升運動可能會有所幫助，但請先諮詢您的醫生或物理治療師。如果狀況嚴重，可能需要手術治療。
跟腱炎
阿基裡斯肌腱炎
這個問題是由於過度使用造成的組織破壞。通常開始時沒有太大反映，隨著時間的推移變會得更糟。腳後跟健會越來越感覺到僵硬。有時它會影響肌腱的中部，會出現腫塊。休息和非處方藥可以緩解腫脹和疼痛。使用腳墊會有效減輕疼痛。
慢性踝關節外側疼痛
踝關節外側持續疼痛的原因很多。這很可能是因為韌帶在扭傷後沒有正常癒合並且仍然很弱。這使得整個關節不太穩定並且導致更多的傷害和疼痛。治療取決於病因。它可能涉及休息和特殊鍛鍊，以強化組織。
外踝疼痛
滑囊炎
腳踝有兩個充滿液體的囊，可以緩衝肌腱和骨骼之間的衝擊。 但是滑囊可能因關節炎，過度使用，高跟鞋，最近的鞋子類型變化或在休息後再次開始鍛鍊而發炎。 腳踝可能會感到僵硬，發熱和腫脹。 最好的治療方法是RICE：休息，冰敷，壓迫和抬高。 服用消炎藥可緩解疼痛和腫脹。 伸展運動和特殊鍛鍊可以預防該問題。
距骨骨軟骨病變（OLT）
像扭傷這樣的傷害會損傷距骨（足跟骨）上的軟骨或導致骨下面的骨折，水皰或潰瘍。 您可能會注意到腳踝處有一個陷阱，或者在受傷的幾個月後它可能會受傷，這可能是一個OLT。 治療取決於類型，需要使用夾板保持你的腳踝靜止，並使用拐杖來減輕你的負擔。
反射性關節炎
這種類型通常伴隨著胃腸道或泌尿道感染。 腳踝和膝蓋是可能是第一個感覺到的地方。 醫生會一般會選擇抗生素治療感染。 關節炎無法治癒，但抗炎藥可以幫助治療疼痛和腫脹。 鍛鍊可以保持關節靈活。 關節炎應該在幾個月內消失。
硬化症（纖維化）
病症會使您的皮膚和結締組織變厚。 當它影響到關節周圍的組織時，您可能會感到疼痛和僵硬。 他會可以削弱你的肌肉，導致消化系統，心臟和腎臟問題。 治療取決於您的症狀，可能會有所不同。 目前這個病症沒有治癒方法，只能通過物理治療來緩解。
感染
如果因踝關節疼痛而生病，發燒，可能會造成關節感染。 關節可以是腫脹的，紅色的和發熱。 醫生可能會使用針頭去除腳踝處的積液或檢查原因。 使用抗生素抗生素殺死細菌。 這種情況很少見，但病毒或真菌也會感染您的關節。