隨著人們生活水平的提高，我國肥胖率也在不斷上升。
據國新辦近日發布的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示：
中國18歲以上的居民男性和女性平均體重達到69.6千克以及59千克，而超過一半成年居民超重或肥胖。
據了解，我國肥胖人口目前居全球首位。臨床上對於肥胖的診斷主要參考體重指數（BMI）標準，當BMI的值超過27.5即為肥胖。
而有多項研究表明，肥胖對健康可產生嚴重危害，臨床上不少疾病都與肥胖有關。
更為可怕的是，肥胖還可增加癌症的發病風險，據調查表示，肥胖可增加至少12種癌症的發病風險，如肝癌、乳腺癌、子宮內膜癌、胃癌、胰腺癌等等。
肥胖是怎麼引起癌症的呢？
1、肥胖可導致雌激素分泌過量
肥胖的人體內有較多的脂肪，而過多的脂肪可刺激雌激素的分泌，導致體內的雌激素水平升高，從而增加女性患上乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等風險。
2、肥胖可刺激胰島素分泌
肥胖者體內過多的脂肪組織可導致人體發生胰島素抵抗，這類患者對胰島素敏感性下降，於是身體可分泌出更多的胰島素，引起高胰島素血症。
而高胰島素血症與癌症的發生有很大關係，它可以促進癌細胞的增殖，增加癌症的發生風險。
3、肥胖的人更易發生炎症
臨床上有很大一部分癌症是由於慢性炎症發展而來的，而過度肥胖的人體內可分泌出炎症因子，損傷身體內的組織，出現各種慢性炎症，從而增加癌症的發病風險。
4、肥胖可降低免疫功能
有科學研究表明，體內脂肪含量過多，還可導致免疫力降低，使免疫細胞失去活動，無法殺傷癌細胞，從而使癌細胞有機可趁，增加癌症的發病風險。
既然肥胖造成的危害如此之大，肥胖患者就有必要積極減肥。
想要成功減肥，無非是「管住嘴、邁開腿」，一起來看看吧！
1、管住嘴
想要成功減肥，在飲食上一定要加以控制。
減肥期間要嚴格控制好每天攝入的總熱量，避免吃熱量過高的食物，如油炸食品、蛋糕、麵包、肥肉、巧克力等等，可以適當多吃蔬菜、水果，也可以將主食替換成粗糧，不僅有助於減肥，對健康也有很大好處。
在進食時，儘量做到細嚼慢咽，可減輕腸胃負擔，也可以減少食物的攝入。
2、邁開腿
除了要減少熱量的攝入，減肥的關鍵還在於增加體內熱量的消耗。
因此，肥胖的人還應堅持適量的運動，促進體內熱量的消耗。
如果身體過於肥胖，一開始不建議選擇運動量大的項目，可以先進行快走等運動，避免對身體造成負擔，之後隨著體能的增加，可逐漸加大運動量。
總而言之，肥胖對健康有很大危害，肥胖患者患上癌症的機率也比普通人更高，因此，積極減肥很有必要。
肥胖人群想要減肥成功，在飲食上要加以控制，避免攝入過多的熱量，同時也要積極運動，雙管齊下，並長期堅持，相信可以使體重順利降下來，也可以使身體更加健康。