排便困難的情況下，要看具體引起排便困難的原因。因為排便是很正常的一種生理活動，通過排便就可以反映出身體是否健康，但是有些人在排便的時候會發現屎拉不出來，這實際上是便秘的一種表現。出現這種情況後需要及時的處理，否則會使便秘持續加重，甚至會患上一些疾病。
一般情況下大便排出困難主要是便秘引起來的，便秘是因為進食不容易產生食物殘渣的食物以後，導致大便幹硬，與胃腸內有火、陰虛、平時喝水少以及個人體質都有一定的關係。
大便拉不出來怎麼辦？1、按時上廁所
在一定的時間如果經常延遲排便時間，破壞良好的排便習慣，會使排便反射減弱，引起便秘，所以不能人為控制排便感覺。容易便秘的人必須在合理的時間內注意安排排便，每次有了便意都要及時去廁所，養成良好的排便習慣。排便時儘量放鬆，不要用力擠壓，做23次深呼吸，然後一點點努力，排便自然流暢。
2、適度鍛鍊
常規鍛鍊對於改善便秘是非常有益的。中醫認為，"經常躺著會傷氣，經常坐著會傷內，缺乏鍛鍊會降低臟腑功能和誘導便秘。西醫也認為，腹部和膈肌無力是便秘的病因之一。因此，應鼓勵便秘患者進行更多運動，如跑步、行走、體操和其他形式的運動。患者可以根據自己的病情選擇適當的運動方式，經常進行自我腹部按摩，以改善氣血循環。促進胃腸蠕動和便秘的恢復。當然，快速步行、慢跑、遊泳和登山是便秘患者的最佳選擇。
3、食療方法，多喝水，多吃水果與牛奶等
想要改善便秘飲食應粗細搭配，喝更多的飲用水，吃更多的水果和粗纖維食物，如梨、香蕉等。如果出現了排便困難的情況，很有可能是因為體內缺少水分所造成的，所以建議在日常生活中應該多喝水，適當的喝水可以補充身體所需的水分，從而起到緩解便秘的作用。
建議在每天早晨起床之後就喝一杯白開水，這樣還可以起到清除腸道垃圾的效果。如果本身腸胃的消化功能就不好，那麼就很容易出現排便困難的情況，所以建議平時可以多喝一些酸奶，因為酸奶中含有大量的乳酸菌，有助於腸胃消化。可以選擇在每天早晨吃完早飯之後喝一杯酸奶，這樣可以改善腸胃消化功能，從而緩解便秘的情況。
如果沒有良好的飲食習慣，或經常吃一些辛辣、油膩等刺激性的食物，就很容易出現排便困難的現象。所以首先需要改善飲食習慣，應該要一日三餐按時吃，還應該多吃蔬菜和水果，因為這類食物中含有豐富的膳食纖維，從而促進腸胃蠕動。可以使食物在進入人體後消化的速度更快，改善排便困難的現象。
4、按摩療法
早上和晚上採取按摩方式來改善便秘十分有效。左手按壓在臍帶上，右手按壓在左手上。你先順時針轉動腹部81次，然後逆時針轉動腹部，數量相等。注意手掌，自然呼吸。
5、體操療法
腹部運動的體操能有效預防和治療便秘。如彎曲腿運動（仰臥位，雙腿同時抬起，雙腿大膽地附著在腹部，然後恢復），抬起腿運動（仰臥位置，雙腿同時升高，保持膝關節伸直，然後放下），跑步機運動（仰臥位置，彎曲和伸展雙腿），模擬自行車的動作，動作靈活，根據身體狀況，反覆多次。
6、服用藥物
如果排便困難的情況比較嚴重，且通過以上方法都無法緩解，則需要採取藥物治療，一般是服用促進胃動力和有助於消化的藥物。其中包括益生菌、乳果糖、複方聚乙二醇電解質散等，但這類藥物建議不要長期服用。
如果是很多天沒有解大便、大便比較費力，這種情況可能是大便的末端已經乾結，比較不容易排出，採取的方法可以應用開塞露肛門內注入，持續約3-5分鐘。因為在注入開塞露之後會有明顯的便意，當時不要去廁所排大便，要稍微等一等，目的是讓開塞露的油劑和大便進一步的混合、潤滑腸道，利於乾結的大便排出來。如果是其他的沒有大便乾燥的情況，或者是其他的原因引起來的大便費力，要檢查是否有其他的器質性病變，常見的腸道內的炎症、腫瘤等，這些需要去醫院進一步檢查才可以確診。
希望對你有所幫助。科普知識僅做參考，不能作為治療手段使用，遇到問題，請及時到醫院就診，感謝理解。
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